1樓：井碧靈
1、適當增加一些「甘寒」的食品，多吃水果和蔬菜，補充維生素（比如口腔潰瘍，可以補充b族維生素），都可以幫助「滅火」。水果中偏涼性的梨、柿子、獼猴桃、柚子、甘蔗等，都有清熱去火的功效。
2、增加室內濕度，隨時補充水分。在開了暖氣的室內，可以使用加濕器來增加環境中的濕度。在冬季，要常喝溫水或一些清涼舒緩的茶飲，比如：
菊花茶，金銀花茶等，不僅能夠加速體表迴圈，冷卻體內燥熱，還能幫助維持口腔衛生。而冬季，適當喝點「冷飲」對下火也都會有幫助。
2樓：一哥八卦娛樂
關於冬季降火的小妙招，有一補充體內水分，二，合理調節飲食，三，勤開窗通風，四，外出歸來勤洗點口鼻，五，學會正確洗澡，六，改善睡眠習慣。
3樓：小度答疑
冬季上火一方面與氣候乾燥相關，另外一方面與天氣寒冷食用辛辣或辛溫食物相關，所以人們才會在冬季出現上火的症狀。冬天出現上火症狀後，一般情況下不能大量的食用或服用清熱解毒的藥物或食物，而應以潤肺、潤燥、清熱的食物為主，如蓮藕、水蘿蔔、白蘿蔔、荸薺、梨、銀耳、木耳，以及新鮮的長葉纖維類食物，都可以改善冬季上火的症狀。
冬季常食白色的食物，是因為白顏色食物一般是肺經的主色，所以取模擬象、以形養形、以色養色，吃白顏色的食物，對於肺燥好處較大。另外一方面，肺與大腸相表裡，我們進食長葉纖維類蔬菜後，有利於通便，當大便通暢後肺內的燥熱症狀就可以得到相應的改善。
西瓜降火嗎，吃西瓜上火還是降火
西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴 清熱降火，適宜內熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補人體大量出汗所造成的體內鉀鹽缺乏。西瓜堪稱 盛夏之王 清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖 蘋果酸 果糖 蛋白氨基酸 番茄素及豐富的維生素c...
上火怎麼快速敗火？上火怎麼快速降火
1.多喝綠茶 首先容易上火，可以喝綠茶。綠茶是一種深受人們喜愛的茶飲料，因為它和紅茶相比更具有清熱生火 解渴生津的作用，對容易上火的朋友多喝一點綠茶，可以及時的去除體內的火氣，消除不適感。2.多喝薄荷茶 另外薄荷茶也是一種可以去除體火氣的飲品。如果出現上火可以放幾片薄荷在玻璃杯裡，用開水沖茶，有效緩...
上火了吃什麼降火最快
柚子 火龍果 山竹 西瓜 蘋果 梨等水果，可以快速降火。柚子果肉性涼，天然溫和，有天然水果罐頭之稱，它含有豐富的蛋白質 有機酸及鈣 磷 鎂 鈉等人體必需的元素，柚子肉中富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。柚子味甘酸，有止咳平喘 清熱化痰 健脾消食的作用，春季吃柚子能夠抑制口腔潰瘍，是不錯的...