1樓：生活達人小桃子
男性更年期應該注意保持好心情，家人給予充分的理解與安慰，可以經常游泳，快走，慢跑等運動，這樣能夠調節情緒，另外多曬太陽，注意補鈣**，平時多進食膚含蛋白質及維生素豐富的食物，可以多吃豆製品，這樣能夠緩解更年期的症狀，症狀嚴重的可以口服加味逍遙丸。
男人也有更年期，據統計，接近40％的40—70歲男性會出現更年期症狀。由於症狀複雜多樣，「男性更年期」又是新概念，因此，不少患者往往看錯「科」。比如，因口腔有黏膜脫落而跑到口腔科，有心悸、記憶力減退等症狀卻掛了神經內科等。
日本一項研究顯示，經常鍛鍊的人，更年期反而來得較晚。此外，人過中年，每天可多吃5種食物：薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂蜜。
其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝一杯蜂王漿，加上花粉、蜂蜜調味。還應保證充足睡眠，保持樂觀平和的心境。
2樓：神小朵
你說的更年期，人們就會想到女性，覺得女性更年期期間的一些表現也是可以讓人理解的，但是男性也是有更年期的，男性進入更年期之後也是需要注意很多事項的，而且大家對於男性也應該引起更多的關心，今天我們就來談一下男性如何度過更年期。
男性進入更年期後一定要預防一下自己的血糖，到了年紀後，也要做好體檢，如果發現血糖有偏高的情況的話，可以聽從一下醫生的建議或者是意見。
更年期的男性要多以清淡的食物為主，煙與酒要在這個時候，節制掉，不能再抽或者是喝。要保持平和的情緒，家裡人不要因事而招惹。
更年期的男性，這個時候，要記得，在飲食上多注意一下，多吃雞蛋，喝牛奶，或者是吃豆腐類的食物，會對你的更年期心情有所改善和幫助。
男更年期的男性，還有就是要多吃一些含鈣類的物質，或者是可以有預防地多吃一些鈣片，以免出現骨骼的問題。當然，維生素類的食物也要多吃，例如新鮮的蔬菜。
更年期的男性，還要注意，少吃含鹽量多的食物，最好是少放鹽，尤其是不能再吃鹹菜了，否則鹽量過高，會對你的血壓有很大的影響，引起心臟或者是高血壓病等。
更年期的人也要注意了，不能再過多地攝入脂肪了，因為你身體的消化能力減弱，這個時候，最好是少吃油膩的脂肪類食物，否則可能會出現腫瘤的機率增加。
更年期的男性要注意，多培養一下自己的興趣，也可以多到戶外進行活動，例如，可以和老人一起下棋或者是爬山等。這樣，娛樂的時間多了，自然悶氣的時間少了。
更年期的男性，也要注意，多一些體育活動，對你的身體是有好處的，例如，可以慢走，或者是和老伴坐一起聊天等。
男性進入更年期之後，首先也是應該注意自己的心理上的調節的，要盡量的保持良好的心態，培養自己的一些興趣愛好，平時適當的多進行運動，在飲食上也一定要注意，多吃一些豆製品和含鈣質的物品，減少鹽的攝入，只有注意生活當中的很多方面，男性才能夠順利的度過更年期。
3樓：網友
男性更年期症候群的主要原因就是雄激素缺乏。
通過補充睪酮也就是雄性激素，可以改善症狀和提高生活質量。
要解除精神緊張、焦慮、抑鬱、激動等症狀，可以適當的應用鎮靜劑；如果有頭暈目眩、感覺異常、記憶力衰退等，可以服用穀維素等藥物。中醫**應該以平補陰陽、調理臟腑為主。
另外還要配合體育鍛煉，每天堅持適當的鍛鍊，並注意量力而行。培養多方面的愛好，進行自我調節，分散注意力，以減輕症狀。
4樓：情感諮詢老師小悅姐
不去招惹。關心他生活，照顧他心情，情緒。他不高興問他為什麼事。
他發脾氣了，不吱聲。等看他臉色好些了，在指出來他是**做的不對。說話字，句，掂量說。
男性朋友自己更年期時，控制住自己。看順心，舒心的事情，心不煩，就不會更年期了。幹喜歡感興趣的事情，開心快樂每一天。
5樓：在青雲譜刷卡的藍鯨
男性更年期怎麼辦，作為本人的話盡量控制好情緒，做一些自己喜歡的事情，讓自己身心放鬆作為他的家人的話，盡量順著他一點，安撫他的情緒。
男人更年期怎麼辦
6樓：凱旋裝飾徐朱建
插18歲的小仙女，就變年輕。
7樓：葉色睡滿園
更年期的到來，希望大家還是提前做好準備，以減少身體心理的痛苦，只要我們好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。只要我們好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。
8樓：從樹沈秀媛
男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的乙個特定時期，它是以男性體內激素水平、生化環境、心理狀態變化由盛至衰為基礎的過渡期。如果該變化過程過於激烈，對多器官系統的功能造成不良影響，並降低生活質量，將會表現出一定的身心異常症狀或（和）體徵，同時可伴有血清睪酮水平減低，此時稱為男性更年期症候群。
2023年伊斯坦堡心理學家海勒首先提出「男性更年期」一詞，但直到2023年奧地利泌尿學會提出「中老年男性雄激素部分缺乏徵」後才被醫學界接受。目前，醫學界對於男性更年期還有「男性絕經期、雄激素缺乏、遲發性性腺功能低下」等多種提法。
**男性更年期症候群是乙個關係到中老年男性身體和心理健康的雙重問題，積極且個性化的綜合**，可以極大的緩解中老年因男性更年期帶來的各種煩惱，而且對其改善生活質量也有非常積極的意義。男性更年期症候群的**，應該遵循個體化的原則。
在調理上應該採取以心理調節為主，並配合合理營養、體育鍛煉、適度性生活及藥物等綜合方法。注意合理飲食和均衡營養，要做到粗與細、葷與素和主副食的合理搭配，應多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，比如一些粗糧和新鮮蔬果等，盡量避免多醣、多鹽、多油食品。在烹調方法上宜多蒸煮少煎炸。
戶外運動不可缺少。每天堅持適當鍛鍊，並注意量力而行。
男性更年期應該如何應對
9樓：關你健康
更年期，不是女人的專屬生理現象，男性也有更年期，只是容易被忽視。
中年男人更年期怎麼辦
10樓：滄海浩波
男性更年期可以適量服用一些維生素b1和穀維素等，有一定調節作用。
緩解更年期綜合症，主要是根據更年期的身心特點去進行生活與工作。既不要不顧身心變化去勉強行事，也不要謹小慎微，顧慮重重，無所事事。要正確認識更年期出現的生理與心理變化。
更年期的某些生理與心理的失調是暫時性的、功能性的，因此不要驚恐不安。精神樂觀、情緒穩定是順利度過更年期最重要的心理條件。
善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
把不良情緒宣洩出去，減輕壓力。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，最重要的是你要改變你的認知，盡量保持好的心態。
男人有更年期的話怎麼辦呢？
11樓：濯清安柏棋
沒聽說過男的也有更年期的。
那你好好調養吧。
控制控制情緒。
過幾月就沒有什麼了。
男性更年期怎麼辦，更年期虛汗多
12樓：最愛豆豆愛爸爸
更年期盜汗是較為突出的症狀表現，隨著更年期的提早到來，更年期症狀的越來越嚴重和人們對身體保健的越來越重視，更年期盜汗問題被越來越多的人所關注，更年期盜汗怎麼辦，下面給大家簡單介紹一些應對更年期盜汗的方法。
調理更年期盜汗食療方一：燕窩6克，銀耳9克，冰水適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發，擇洗乾淨，放入冰糖，隔水燉熟服食。早晚各1次，連服10～15日。
調理更年期盜汗食療方二：新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。百合洗淨，曬乾或烘乾，研粉，裝瓶蓋緊備用。
百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙調成薄芡，再用沸水沖泡，加白糖拌勻服食，每日2次，連服1月。
調理更年期盜汗食療方三：新鮮百合300克，母鴨1只(約1500克)，黃酒、細鹽、白酒適量。將活鴨宰殺，洗淨後，先將洗淨的百合放入鴨內臟，淋上黃酒2匙，撒上細鹽1匙，最後將鴨頭彎納入腹內，用白線把鴨身紮牢，旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。
飯前空腹食，每次1小碗，每日2次。
男人也有更年期中年男人到了更年期怎麼辦
13樓：席驪霞
1、最好的方法是裸睡，如果想穿衣服的話，可以穿著透氣、吸汗的棉質衣服，或考慮能快速排汗、維持乾爽等特殊布料製成的衣服，可減少因衣服悶濕而醒來的情形。
2、在自己的臥室內需要通風，如果有必要的話，那麼可以用電風扇和冷氣來進行降溫，當然要維持自己的舒服溫度，不要讓自己的空間很悶熱，這樣就會導致失眠的。
3、每天至少喝6～8杯水，或視口渴程度多喝一些，但在睡覺前的兩個小時最好不要喝水。
4、不要放縱自己的情緒。大多數男性很少關注有關更年期的知識，當出現一些症狀時，常常懷疑自己身上有了毛病，同時放縱自己的情緒，不能很好地自我控制。
5、當丈夫進入更年期，出現這樣或那樣的異常表現時，家人，特別是妻子一定要體諒和關心丈夫，千萬不要無端地指責，要以自己更年期時的心情勸導丈夫。
6、根據自己的愛好多參加一些活動量不大的體育活動，如散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極拳，還可以做些垂釣、養花、繪畫等比較適合這一年齡層次的男子的活動。
7、合理安排飲食和作息時間，做到張弛適度，這是順利度過更年期的必要保證。
8、更年期男性的晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各佔熱量的35%、35%、30%。切忌暴飲暴食。
9、在烹調這類菜蔬的時候可以適當輔以多種補腎中藥，如用肉蓯蓉燉羊肉，杜仲爆羊腰，冬蟲夏草清燜雞等，亦可適當地飲用人參酒、二子酒等。
10、飲食方面應多注意攝入一些能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等症狀的食物。如大棗、核桃仁、燕麥、山藥、龍眼等。龍眼大棗粥，枸杞子燉甲魚等可有效地寧神靜心，增強記憶力。
11、海參、魚肚、泥鰍、蝦、羊肉、羊腎、麻雀、核桃、芝麻、動物內臟等可以改善性腺功能，從根本上減輕更年期出現的各種症狀。
14樓：匿名使用者
找點事情分一下注意力就好了，
男人也有更年期嗎？有的話該怎麼辦？
15樓：匿名使用者
有的！相比女性而言 在生理上不會出現太大變化！至於性生活嘛 看你那時候還有沒有這精力咯！再者女性更年期也只是停經 從而不能懷孕 也不是不能過生活啊！
16樓：匿名使用者
說到更年期，很多bai人會想到du
暴躁，想到女性。其zhi實不止是女dao人，男人也有更年期。內因為男人進入容更年期之後，生殖能力會不斷衰退，身體承受不住也會發出一些訊號。
那麼今天我們就來說一下，男人「更年期」時會出現的一些症狀，如果你也有，說明你開始老了。
男人更年期要怎麼**
17樓：匿名使用者
人是需要相互理解的，平心靜氣地陪陪你爸爸啦。你設身處地地為他想想，如果不真的是更年期的話，你和家裡人就多包容易他，帶他看看醫生，調理一下。多做一些心靈的交流。
想想我們自己青春期時的叛逆，父親的操勞。做兒女，乙份孝心和方法都很重要。
廣州更年期怎麼辦？更年期怎麼辦啊
更年期症候群是指婦女在近絕經期前後，年齡大約在45 55歲之間，出現月經週期紊亂，可能伴隨有潮熱，出汗，甚至夜間出汗明顯，煩躁易怒，焦慮，抑鬱，失眠，記憶力減退，情緒緊張等一系列症狀。它是由於卵巢功能逐漸下降直至衰竭引起的一系列症狀。更年期症候群有可能同時伴隨心血管病，腦血管病，血壓增高，肥胖，下肢...
男人更年期什麼症狀，男性更年期有什麼症狀？
男性更年期有什麼症狀？我們經常說女性進入更年期容易暴躁易怒，其實男性也是有更年期的，這個更年期代表著自己從年輕往老年的方向發展，一般來說是從50歲之後就開始表現出來。而這種更年期的表現不僅僅是生理上的，更是心理上的。一般更年期就是在我們現在爸爸媽媽這個年紀，可能很多的人也有感受過父母更年期的變化，還...
更年期到了怎麼辦，女人更年期到了怎麼辦呢
更年期的調理方法 1 自己要坦然面對 更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵 這一時期的婦女特別需要家人...