女人怎麼控制更年期
1樓：匿名使用者
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
2樓：匿名使用者
在更年期，如果潮熱、盜汗、煩躁、失眠的症狀不是很嚴重的話，可以多去搞一些戶外體育鍛煉，多交一些朋友出去散散心活動活動。如果上述症狀很嚴重，已經不能正常生活，建議去醫院掛個**，可以的話，在醫生的指導下補充一些雌性激素還是很有效的。
3樓：king鑫
控制不住的！多運動多快樂！
女性怎樣度過更年期
4樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面了解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
5樓：匿名使用者
性生活質量得到保證。
怎樣解決女人更年期問題？
6樓：段運旺苑己
我覺得最重要的是身體的調理，比如均衡的飲食，其次就是要保持身心舒暢，充足的睡眠，和適當的運動。
7樓：葉色睡滿園
女性更年期的問題還是很多的，更年期的女性總是出現很多症狀，由於性激素含量的減少導致的一系列精神及軀體表現，如植物神經功能紊亂、生殖系統萎縮等，還可能出現一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑鬱和睡眠障礙等。女性更年期症候群多見於46~50歲的女性，近年來有發病年齡提早、發病率上公升的趨勢。還是讓自己放鬆下來，不要著急，其實問題也是不大的，更年期的話持續的時間也是因人而異的，所以不能著急，進入更年期的女性，身體大多會出現很多症狀，對於這些異常的變化，要正視並尋求緩解的方法，找到一些保養的建議，不妨照著做，或能幫你平穩的度過更年期、延緩衰老。
更年期的女人..是怎麼樣噠?.要怎麼度過更年期?
8樓：匿名使用者
更年期的女性脾氣暴躁，容易發脾氣，只要是身體內部引起的，建議你給你媽咪買點靜心口服液效果不錯的。
你真是個孝順孩子。
9樓：匿名使用者
更年期現在叫做圍絕經期。圍絕經期雌激素水平波動或降低，可出現血管舒縮障礙和精神神經症狀，通過機體調節，大多數人是沒有明顯症狀的。所以不是在更年期的女性就一定有更年期綜合症。
部分婦女可出現潮熱、出汗、失眠、抑鬱或煩躁等，稱絕經期症候群。看看你的媽媽在這個階段又沒有和從前特別不一樣的地方，包括身體上的和精神上的。一般對於輕型的更年其綜合症不需藥物**，使她們了解更年期的保健知識，消除無謂的顧慮和恐懼，樹立樂觀主義精神，正確對待更年期的一些反應。
同時，積極參加一些適當的體育鍛煉，如跑步，散步，體操，氣功，太極拳等。通過以上這些活動可使症狀減輕或消除。像你老媽的情況不是很嚴重，你只要多和她聊聊天，保持心情愉快就好啦。
10樓：匿名使用者
靜心口服液效果不錯。
女性該怎樣度過更年期
11樓：寒柳滄雪
要保持心情的愉悅和充足的睡眠。保持有規律的作息時間，少吃油，辣，炸，等食品。經常散步，或者騎單車，等輕鬆的事疏散心情。
女性該怎麼度過更年期
12樓：匿名使用者
女性有更年期症狀需要補充激素，還要調理身心，適當進度運動，養成良好的生活習慣，都能幫助有效緩解。女性更年期主要是卵巢功能衰退，身體雌激素水平下降所導致，一般會有月經不規律、盜汗、潮熱等症狀，需要及時緩解。
1、及時補充激素。
想要平穩的度過更年期，就要補充雌激素，生活中有很多天然的「雌激素」食物，不妨經常換著吃，如果食物無法充足的提供雌激素，還可以直接吃：思妍"金巢安，大豆異黃酮的純度可以達到8%以上，與普通大豆異黃酮含量相比是5倍以上，無任何的其它成分，對於改善更年期症狀有很好的作用。
2、注意調理身心。
出現更年期後要注意調理身心，要養成良好的生活習慣，多休息，避免過度勞累，保持充足的睡眠。在平時也要多注意身體狀況，如果出現不適，就要及時到醫院檢查身體，防止患有疾病。日常的用藥也要謹慎，不要過分依賴藥物。
3、適當進行運動。
女性更年期也要注意適當運動，可以選擇適合自己的運動方式，比如瑜伽、慢跑、游泳等，通過運動可以促進身體代謝，加強身體抵抗力，而且還利於放鬆心情。
更年期的女人誰可以告訴下該怎樣做？
13樓：匿名使用者
需要寬容和理解吧，多關心她。
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