1樓：丿悶油瓶
強制恢復疲勞只會使自己變得更疲勞，只有保持好的心態，好好休息，才能很快的調整自己疲勞的狀態，使自己能變得很精神！
如何快速解除疲勞?恢復精神!
2樓：名醫**網
北京大學人民醫院 -泌尿外科-副主任醫師-張國喜-身體疲勞怎麼恢復
怎麼樣才能讓人在很疲憊了時候打起精神呢？？？
3樓：狀元街
我幫你 丫真欠抽了 多睡覺不就好了 習慣白天 別老媽了夜裡不睡白天瞌睡 能有精神嗎 你是人不是神 就好好睡覺吧 煩惱少點 黑眼圈小點 煙少抽點 酒少喝點 就ok了
4樓：血刺黃昏
找我 呼你兩巴掌張就好了 絕對來精神~ 你不是說 行政班嗎？？？求採納
5樓：匿名使用者
如果是工作的時候疲憊了，吃吃辣的零食
6樓：鐡罋狡
如果有精神支柱的話這東西就可以了，但沒有精神支柱的人就沒辦法了。
怎麼才能使人精神起來,,請高手回答
7樓：【花葬
我認為樓上的朋友回答太複雜化，in a word ,調整心態、注重飲食、培養興趣、勞逸結合、張持有道。這樣就ok了！希望能幫助你--
8樓：匿名使用者
經常跑步可經使你精神起來，我有這個體會
乙個人很睏的時候怎麼讓人瞬間變得特別清醒？
9樓：熊慧神
1、設定多個鬧鐘
很睏的時候可以設定多幾個鬧鐘，讓自己瞬間驚醒。
2、坐起來
很睏的時候需要坐起來，不要躺著，坐著不易入睡，一會就能清醒。
3、洗把冷水臉
加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清醒。
4、喝杯涼白開
朦朧狀態喝一杯涼白開也能快速清醒，還能起到補水的效果。
5、喝咖啡
咖啡是一種興奮劑，可以緩解大腦和肌肉疲勞。
6、運動
調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。
7、喝茶
茶能使人精神振奮，增強bai思維和記憶能力。飲茶能興奮中樞神du經，增強運動能力。另外飲茶能維持血液的正zhi常酸鹼平衡。
10樓：艾德教育全國總校
人的睡眠週期一般為2小時左右,睡眠總時間應該為該週期的整數倍,否則無論你睡得多久,都會覺得很疲勞，相反如果你只睡兩小時,效果卻要比你睡11小時好很多。以下幾種比較快速的提神方法供參考：
時間有限的話，趴著小睡一會兒，10分鐘馬上醒來，精神也會很好。 磨刀不誤砍柴功， 平時要注意睡眠
手邊有花露水或者風油精，清涼油之類的，可以抹在太陽穴附近。
站起來活動一下，然後喝杯咖啡或者濃茶等含咖啡因比較多的飲品。
平時注意一下飲食，常見的提神食品有豆類，香蕉，脫脂酸奶，士多啤梨，檸檬，胡蘿蔔，洋蔥等富含維生素，酪胺酸等物質的食物，給大腦供氧，補充能量。此外還有一些常見的苦味食物苦瓜，蒲公英，杏仁，菊花、百合、地膽草、荷葉等，這些苦味食物也都含有生物鹼、苦味肽、硝基化合物以及鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋅等多種礦物元素，具有清熱解暑、補水消腫、健脾益胃之功效。但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過量，過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。
11樓：義念雙
之前跟它拿 wewem6 不錯的一次體驗的，值得大家的誇讚。合適自己的就可以了，多運動多喝水也利於代謝。
12樓：母吟
第一步：張開嘴。第二步：咬自己一口
13樓：焰雪信
把手舉起來，伸直，在昏昏欲睡手快倒下來時人瞬間清醒。
14樓：阿笙不吃鹹魚
困的時候彎腰頭朝下，就像撿東西那樣，保持一會就清醒了
15樓：易大佬
保持高度警惕，自己嚇一下自己就不會困了
16樓：匿名使用者
冷水擊面，效果更佳！
17樓：姑蘇明俊
跑一圈活動活動。
或者卡表。
18樓：匿名使用者
黃湯灌汝口，此物最醒狗。
19樓：匿名使用者
男的喝紅牛，女的喝咖啡
20樓：
以下是上課時的辦法：熱水倒在紙巾上擦眼睛，比冷水有用。用冷水洗臉也好，如果你不是在上課。
喝水沒有用的話，可以喝咖啡，個人覺得可樂也可以（我困的時候喝水也沒用）。讓別人掐你一下（如果很睏的話，自己掐自己沒有用）。低頭撿東西可能會有用。
風油精什麼的我困的時候塗在靠近眼睛的地方辣哭也沒得醒，個人效果。
最近變得很懶，身體很疲勞，有什麼辦法能讓人提起精神的？
21樓：倫飇左丘念天真
季節的問題，晚上早睡，早上給自己定個鬧鐘起來就洗臉刷牙，動一動就好了。前一陣子我也是這樣的，我就是用了這個方法，還不錯你試試
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