1樓：姉篠
**食譜： 食譜一 早晨起來，飲1杯溫開水，約300毫公升。 早餐：
粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。 早午間：吃水果1個。
午餐：公尺飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，新 鮮蔬菜兩種各100克。 午晚間：
吃水果1個。 晚餐：公尺飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克 ，新鮮蔬菜100克。
睡前：喝1杯脫脂鮮牛奶，大約是250毫公升。 食譜二 早上起來，飲1杯溫開水，約300毫公升。
早餐：鮮奶400毫公升，全麥麵包100克。 早午間：
水果1個。 午餐：公尺飯100克，瘦 牛肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個。 晚餐：
公尺飯100克，去皮海產品100克，海帶100克， 新鮮蔬菜100克。 睡前：豆漿250毫公升。
額，說起來比較容易，做起來難 尤其是長期堅持下去，更難 有沒有簡單的方法，有——**產品 要選擇的話給你推薦乙個經典百合**膠囊 我這邊的很多胖友在使用，效果還是大大地 所以**的前景還是比較樂觀滴 祝願你早日**成功！
怎麼才能吃不胖啊，怎麼才能吃不胖？
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖 才怪！吃不胖的方法如下 上睡覺之前是絕對不能多吃的，因為睡覺的時候人不活動，食物積存於體內得不到很好的消化，於是就會加快體內脂肪的堆積，久而久之，就會導致人變得更胖。所以最好的吃飯時間是早晨或者中午，因為早晨或者中午吃過飯之後通過一些身體的活動來消化食物，就可以有效防...
我老是吃不胖，怎麼調養，我老是吃不胖怎麼辦啊？？
你是女的男的?女的的話,就是標準啊 男的的話,邊無氧健身邊多吃 我老是吃不胖怎麼辦啊？做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖 才怪！真羨慕你 我倒想怎來 麼吃源都不胖相反我bai喝水都胖 如果想胖你按照du我說的做zhi 1多吃喝飲料 飲料裡喊 dao高碳酸 高糖 高維他命 2多吃肥肉 含有大量的脂肪 3多...
我怎麼老吃不胖啊？我老是吃不胖怎麼辦啊？？
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖 才怪！我也一樣不過我想 算了 身體健康就成 何必在乎胖瘦啊。我老是吃不胖怎麼辦啊？做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖 才怪！真羨慕你 我倒想怎來。麼吃源都不胖相反我bai喝水都胖。如果想胖你按照du我說的做zhi 1多吃喝飲料 飲料裡喊。dao高碳酸 高糖 高維他命。2多...