1樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
怎樣吃長不胖？
2樓：梧桐灰原
**有很多方法，運動節食是最常見的方法。不過，節食並不代表不吃，而是要多注意飲食，控制體重。所以，吃什麼不會長胖還**呢？下面就給大家解答。
吃飯不會發胖還**。
1、冬瓜。冬瓜的果肉非常肥厚，冬瓜中含有大量膳食纖維。冬瓜不僅能幫助中老年人降低身體膽固醇，降低血脂，同時也能起到****的作用。夏季時，多吃些冬瓜也能幫助我們起到降火的作用。
2、檸檬。檸檬這種水果用途很廣，不只是一種水果，而是一種生活中的調味品。檸檬不僅酸甜可口，而且還能幫助我們達到鎮靜安神的效果。
對許多想**的女性朋友來說，經常喝檸檬榨汁也能起到美容**的作用。
3、牛奶。牛奶中含有非常豐富的營養物質，能滿足身體所需，也不會導致身體變胖。夜間喝牛奶，能讓睡眠質量有很大提高，從而幫助身體在睡眠中更好地排毒和進行新陳代謝，從而起到****的作用。
4、香蕉。夜間吃香蕉，有助於排出黑色素，其中所含的鎂元素還能幫助肌肉放鬆，睡眠時也能更穩定。香蕉裡面含有很多纖維，對疏通腸胃有很好的作用，可以幫助身體排毒，對**有很好的**作用。
上面介紹了吃什麼不會長胖，還可以**。但願上述內容能對你有所幫助，祝你身體健康，生活愉快。
3樓：雁南飛
怎麼吃？長不胖？生活中很多人有這樣的體質，他們經常是很能吃，但是卻長不胖。
4樓：慕桖甜恬
要想長不胖，首先要做到不暴飲暴食，不吃含糖量高的食物，最主要的要有堅持鍛鍊身體的好習慣。
5樓：情感導師小滿
如果你想說怎麼吃長不胖？
你只管吃，但是晚上不要睡個囫圇覺。
就是半夜經常醒過來看書，看手機。這樣身體得不到恢復，你不會長很多肉的 。
6樓：我來也
怎麼吃長不胖？早上兩個雞蛋。10點的時候，兩個蘋果，中午以牛肉或者是雞肉為主。
下午以青菜為主，兩點的時候，下午吃兩個蘋果。然後加上鍛鍊身體，這些東西都完全可以吃飽的。就不會長肉。
7樓：漂釀娘子
注意營養均衡的話就不容易長胖，不要吃太多的碳水化合物和糖油混合物，多吃蛋白質和膳食纖維。
8樓：理工科小王
事實上如果吃的多的話肯定會發胖的，當人體攝入的能量大於自己消耗的能量的時候，身體一定是會堆積脂肪的。
9樓：網友
吃飯的時候，可以少吃一點，盡量少吃脂肪，能量高的食物，可以多吃水果和蔬菜平時多運動。
10樓：喵小迷喵
怎樣吃？長不胖怎樣吃才能不胖？那就是你經常鍛鍊一天，限制自己的吃，不要使勁兒的吃賣管住嘴，邁開腿，這才是**的方法，就不胖，不會胖了。
11樓：夢醉纖塵
少有膩，多吃蔬菜水果，控制好飲食。多鍛鍊。消耗掉多餘的脂肪。
12樓：匿名使用者
吃東西所產生的能量能與消耗持平，這樣就怎麼吃都不會胖。
13樓：木木木林說說
營養均衡，適當運動，不要暴飲暴食，不吃垃圾食品。
14樓：網友
怎樣吃長不胖我覺得只要是一日三餐吃的比較合理多吃粗糧多吃青菜而且要合理的吃這樣就會長的不胖。
15樓：謎熊解說
經常喝碳酸飲料。2.用餐的容器過大3.作息不規律4.經常。
16樓：匿名使用者
首先一日三餐要有規律，不能夠突然節食，也不宜暴飲暴食，這樣都容易導致脂肪堆積過多而變胖，還會引起其他的不良反應。飲食上要注意低鹽，低脂肪，低膽固醇，不要吃過於油膩的東西，同時要注意攝取高蛋白和維生素。垃圾食品也不能夠吃得過多，否則也會容易變胖的，另外要多鍛鍊身體，多喝溫開水，少喝飲料。
17樓：faith阿林
多加運動就不會了。
怎樣吃才能不長胖
18樓：萬夏罕癸
以下是我總結的**方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙公尺、全麥製品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝。水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
用**藥一定要找健康的，不反。彈的，我就吃了兩個月，瘦了28斤，停了8個月了，沒有反。彈，希望以上建議對您有所幫助。
建議參考369524800空間經驗，受益多多。
快去看看吧，呵呵。
希望採納！
19樓：周若兔
做到這幾點，怎麼吃都不長肉，一起看看吧！
20樓：公西翠花曹夏
多吃些水果還是有效果的。比吃**產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽。
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功加油！每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐。
21樓：撿而言之
如何吃才能在春節不長胖？
怎樣才能長胖啊？為什麼我怎麼吃都長不胖呢？
22樓：匿名使用者
多吃餅乾，還有飯多吃，菜少吃哦。
怎麼吃才能不長胖呢
23樓：天野聲
嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！
這裡有三點必須注意：
一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；
二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；
三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、公尺湯就可以，不要喝鹹湯。許多**成功者不約而同的秘密都是：
晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。
根據人體的生物鐘執行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
24樓：匿名使用者
如果你能堅持的話這樣是比較合理的：1、合理膳食 2、少食多餐3、對過於油膩的東西盡量用茶水、清水或公尺飯將油吸走 4、少食公尺飯饅頭，尤其是晚餐，用新鮮蔬菜水果絕對管用5、飯後多走動一下。
25樓：燕晨
咀嚼時，多嚼幾下，公尺飯容易胖，多吃水果，但決不能以水果來**，晚上8點以後勿進食。
26樓：匿名使用者
55555 這問題和[怎麼賺錢才能不至富呢？]很相似。
這一問題， 就要請教一下月光族的族長了， 族長建議如下：
1. 當賺多一點時， 吃喝好一點， 多買件衣服2. 當再賺多一點時， 就暫時不工作， 花多點時間吃喝玩樂， 再租個大一點的房子。
3. 到月底銀行還是有錢， 就多找幾個朋友， 去一下旅行， 又或換幾件家具和電器。
27樓：周若兔
做到這幾點，怎麼吃都不長肉，一起看看吧！
怎麼吃都不胖,如何才能長胖？
28樓：野小翠史雪
1.身體健康，瘦一點也沒關係。
;2.有可能是脾胃虛弱。可以吃點山藥薏公尺粥，是食療，超市裡有賣山藥和薏公尺的。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
3.要增肥。膳食應豐富多樣。主食，蔬菜，肉類，水果，都要吃，恰當的吃。
4.應保持充足而良好的睡眠。古人說，吃的好不如睡的好。
5.睡前喝一杯蜂蜜。
6.適量增加一些運動，這樣身體會強壯。
7.思想上不要有壓力。
8.適當補充一些保健品，比如螺旋藻。。
怎麼樣才能吃了不長胖
29樓：仉丹雍詩
**有效的方法之一：
1,**要保持正確的心態，慢慢減，乙個月把握好2~3kg的**目標最佳。
2.有規律的飲食。吃飯速度不要太快，慢慢品嚐。
3.晚上9點過後，不要再進食了。
4.不要過度節食。每一頓都吃好，才是**的基本。
5.有時間的話，飯後散步20分鐘。能做有氧運動30分鐘以上最佳。
6.可以的話，吃飯的時候，肉和公尺飯/麵食/土豆等不要一起哦。理論原理：肉有蛋白，而飯和澱粉類有酶~~~二者加起來就易轉變成脂肪。
7.最有機雲瘦很不錯。
你試試看。一定要**哦。
不**麻煩很大。
30樓：厚如雲
多鍛鍊身體，做瑜珈，喝綠茶。
31樓：堂逸翟傲玉
有些人咋個吃都長不胖，有些人喝涼水都要長胖，看家庭基因咯，
怎樣長胖？怎麼吃也吃不胖，怎麼辦？
32樓：濯清安柏棋
■增肥方法：
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、醣類等)較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」,肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
怎樣才能怎麼吃都不會胖？
瘦人怎麼吃才能長胖呢，瘦人怎樣才能長胖 ji
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怎樣吃才能長胖，怎麼吃長胖的方法 怎麼吃才能長胖
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