1樓：小葵鐘大食
多吃油膩的東西，少運動，多睡覺
2樓：蓋紙
吃安利蛋白質粉！很多人吃完那個都胖
3樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
怎麼長胖啊？吃不胖怎麼辦
4樓：小白小菜
多吃油膩的東西，少運動，多睡覺
5樓：手機使用者
吃安利蛋白質粉！很多人吃完那個都胖
6樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
怎樣長胖？怎麼吃也吃不胖，怎麼辦？
7樓：濯清安柏棋
■增肥方法:
首先,應增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素,膳食內容應豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、醣類等)較豐富的食物。這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者豐富起來。
其次,應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三,適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說,每天應抽出一定的時間來鍛鍊,這不僅有利於改善食慾,也能使肌肉更強壯、體魄更健美,人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊,就會「用進廢退」,肌纖維相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型,應注意加強鍛鍊。
我想長胖點，可是怎麼吃就是不胖，怎麼辦
8樓：迮增嶽慎棋
每天吃巧克力
含糖多的食品
乙個月窩在家裡
吃了睡睡了吃
一定會胖
如果還不胖
只能說明你天生體質就是長不胖的
怎樣才能長胖啊？為什麼我怎麼吃都長不胖呢？
怎麼變成吃不胖的體質
9樓：匿名使用者
1、保證早餐
早上起來不僅血糖低，而且代謝系統完全是龜息的狀態。食物有助於讓代謝系統迅速進入狀態，開始燃燒脂肪。別吃太飽，但是要吃好。
2、多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用；我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的；但要注意在水燒開後要把壺蓋開啟燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。
3、早睡早起，不熬夜
晚睡晚起的懶散生活習慣，必然會造成吃宵夜和不吃早餐的結果。不規律的睡眠與飲食習慣，將使熱量囤積在體內，進而阻礙**。因此，請定好規律的睡覺、起床時間，並徹底遵守。
4、用酸奶代替零食
下午3點你的肚子是不是在咕咕叫？如果你立馬就拿起袋裝零食或下樓去吃了乙份芝士蛋糕那就太容易增肥了，相信我們，把希臘酸奶或清爽的蔬菜汁來代替那些容易帶來飽脹感的零食會更健康。
5、持續運動
對於懶人來說，就算你不花時間在健身房你也可以變得很健康，秘訣就是每次運動30分鐘，每週至少運動三次，這樣可以促進消化系統的正常運轉，也很有助於**。
10樓：生同乙個寢
影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質；反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。
很多人以為體質是天生注定、無法改變的，但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以把易胖體質變成易瘦體質了。
很多肥胖者最煩惱的就是好不容易才**成功，不久又胖回去了！您可知道，「復胖」不單單只是恢復原體重而已忽胖忽瘦很容易造成體內的脂肪比例增加，最後變成易胖難瘦的體質，這可是十分可怕的事喲！由平常的生活習慣，可以檢測出你是否屬於體重容易回公升的體質。
請在下列問題中回答是或不是：
1.一日三餐不正常
2.大多在外用餐
3.常吃點心、宵夜
4.很挑食
5.一邊吃東西，一邊工作或看電視
6.常喝甜果汁
7.喝咖啡或紅茶時一定加精
8.喜歡且常喝酒
9.常吃零食來減低焦慮
10.吃東西的速度很快
11.常和朋友在一起吃吃喝喝
12.經常睡眠不足
13.不經常運動
14.不喜歡走路
15.在家時總是閒著不動
16.外出時常以車代步
17.肩膀常痠痛
18.容易便秘
19.抽菸
20.家中有胖子
21.神經質
22.沒有特別的嗜好
23.人際關係不好
請您統計「是」的數目 請您統計： 3個以下者：目前的生活方式大致沒有問題；4--8個者：
必須改善一下生活方式，否則體重容易回公升；9--15個者：屬於體重容易回公升者，要注意；16個以上者：如現在的生活方式不改變的話，非常容易變成易胖難瘦的體質，且容易罹患心血管疾病。
11樓：匿名使用者
其實**很簡單，就是堅持。
早飯：一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片+牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。
中飯：8分飽，可以肉類+青菜。飯後1小時吃個水果。
晚飯：5分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對不能吃。（沒有足夠的運動量並且想**的話必須控制晚餐的進食，控制住了就成功否則只會越來越胖。
）如果學習到晚上餓了可以啃水果。晚飯絕對不能喝湯，如果喝請喝清水煮青菜。
吃肉的話是，無腿的最好（魚類），兩條腿的次之（雞，鴨），四條腿的最爛（豬肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜類：盡量吃 黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些**的功效。
水果：蘋果，士多啤梨，檸檬，橙子，柚子，都有**功效。
主食：盡量吃公尺飯，尤其晚上少吃麵食。
晚上餓了就吃這些水果。生命在於運動，如果樓主對運動堅持不下來就吃**藥吧，我吃了乙個月瘦了15斤多，感覺還行，你可以了解了解。可以加q :
4 1 2 4 .054，她空間裡有幾種，大家都評價不錯。其他的我也不說了 你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功
12樓：魏道小叔
容易胖？這個方法試試吧！
13樓：邱醫幫你瘦
如何成為吃不胖體質？3招讓你成為易瘦體質，讓**一勞永逸！
為什麼我怎麼吃都長不胖？該怎麼辦
14樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
15樓：巨鑲煒
你就是瘦人的體質，不管你吃的有多好，多飽，都不會長胖，如果沒那麼太瘦的話，就不用管他，沒啥毛病就是瘦人，如果太瘦就去檢查一下看自己體質裡缺什麼不，也好隨時補充。
16樓：斷橋殘雪煙雨朦朧影自欣
其實，這是人們對肥胖和瘦弱的乙個理解誤區。真正乙個健康的人，是不需要身體長得多胖或者多瘦才感覺合適的。只要身體健康，體型矯健，吃的香，睡著香，那麼不胖也很正常。
需要提示一下的是，胖人之所以容易胖，是他的消化系統比較吸收率太強，可能喝口水都長肉。瘦人，乙個是遺傳基因問題，再乙個就是消化方面的問題。建議，如有需要，可以諮詢一下醫生。
17樓：來自靈通山幽默風趣的舒克
長不胖，說明新陳代謝就好，身體較為健康，現在許多人都苦惱的去**，而你卻要去長胖，奉勸一句話，只要健康就好，胖瘦均無所謂
18樓：春卿雲
可能有如下幾種原因：第一，你的運動消耗熱量大於你進食的熱量；第二，可能存腸胃消化吸收功能方面問題；第三，有遺傳的因素。
19樓：
你檢查一下腸胃有沒有問題，如果沒問題，就是你現在還年輕，活動量大，消耗大。年齡大了，想不胖都難。
20樓：匿名使用者
不理解，我喝水都能胖，我勸你多吃點紅棗，花生，多吃甜食，像蛋糕啥的，應該會胖，還有多吃富含油脂的食物，
21樓：犁秋梵悌
我覺得這是正常的，有這種體質的人，我以前見過乙個女孩子，每天吃的很多，但是人特別瘦，怎麼吃都不會胖
22樓：京曉荊雁露
要休息好，多吃，多睡，少想心煩的事，平時每天定一瓶喝，保證你半年後有很大變化的，我就按這方法去做的，現在認識我的人都說我胖了。
23樓：yu圓木警枕
體質問題，健康最重要，如果想改變體態就多做運動，體態會好些，更健康活力。
24樓：御弟很忙
瘦的人腸胃吸收功能都不怎麼好，瘦點沒關係，只要身體健康！平時多運動，提高身體素質！
25樓：
每個人體質都不一樣，建議找醫生做個檢查，看看是消化吸收問題還是體質問題。
26樓：
每個人的體質不一樣，可以去詢問一下專業的醫生，給你配置一些專門的營養
27樓：stephanie_曉楓
和我一樣啦，你去檢查一下膽囊，我檢查下來說是什麼粗糙，問了醫生，醫生說不用大驚小怪，和你消化系統有關 怎麼吃都不吸收也就不長肉。
28樓：雅雲
身體健康就好，不胖是很多人的夢想。
29樓：
長不胖多好啊，我們想盡辦法都苗條不了。
想長胖，可是怎麼吃也長不胖怎麼辦
30樓：
多吃麵食，甜品，大肉。少乾重活。多睡覺。尤其吃完飯就坐著或者睡覺。試試唄。
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