1樓：
我感覺貼牆這個的方法是塑性的。我以前是倒完了按摩一下再睡的。
你要是瘦小腿的話直接捶打小腿比較好。
平時盡量踮腳走路可以提高小腿肌肉塊也就是最粗部位的位置，讓小腿看起來長些。白天踮腳走路肯定比平時走路要累，所以晚上捶打小腿，每只大概捶10分鐘吧，讓肉放鬆不至於長肌肉。如果還要效果點就捶打20分鐘每只，幾天就會覺得酸，那就是脂肪在分解組合了。
經常按摩腳趾，據說腳趾上有什麼筋是連到小腿的，常常按摩可以促進小腿血液迴圈不水腫。
偶爾站立的時候可以做踮腳運動，做完之後稍稍捶打，以免長肌肉。
走路大步快走對瘦腿很有效果的也。我的腿就是大步快走瘦下來的。用的時間有點長但是貌似我現在不怎麼走了也沒有**。
但是記得一定要睡前捶打，不然肌肉不好看的。。。
2樓：珏
除非天生是瘦子，不然怎麼鍛鍊都是胖的，骨架大的胖子餓瘦了更難看，有點肉更好，本來身體健康，胖瘦無所謂麼，實在想漂亮一點，鍛鍊曲線好了。坐在凳子上，往前坐一點，兩腳併攏，自然垂直，慢慢踮起腳尖，慢慢放下，這樣能提公升小腿上那塊肌肉的，小腿形狀會變好看，堅持下去，腳踝那塊會很贊
3樓：自知冷暖乀
按摩腿。敲打小腿管用
請問把雙腿垂直豎立在牆壁上可以瘦腿嗎？瘦大腿還是小腿？
4樓：
呵呵，我們有同感，我正在實行這個方法。據說是能把肌肉收緊。瘦小腿會比較多一點！但不管用什麼方法，最主要的還是要堅持！我們一起加油吧。
5樓：雪琳戀庚
倒立時腿只是起支援作用，腿的用力較少，所以腿部的鍛鍊也就相對上肢更少，所以倒立對瘦腿的效果是很少的。
**是通過運動讓脂肪燃燒，消耗更多的熱量達到**的目的。所以瘦腿還是要採取跑步或跳舞跳繩等運動更合適。
6樓：
可以的哦，我堅持了乙個月有效果的
7樓：匿名使用者
我宿舍的mm堅持了很久，可是也沒見腿變瘦
快速瘦小腿的方法
8樓：匿名使用者
注射瘦腿針瘦小腿見效快，一週之內即可見到效果，無傷害，僅需針劑注射，免除手術切除痛苦，保妥適瘦小腿操作便捷，幾十分鐘即可完成，不影響任何工作和生活，安全有效。
botox瘦小腿，在2側小腿肌肉肥厚處選擇幾點，進行適量的注射即可，只需10多分鐘時間。botox注射後三天就會開始感覺小腿比較沒有力量，跑步時，會有點力不從心，不會影響行走。兩周以後，就可以感覺小腿曲線開始變化，這樣的變化要到1-2個月達到頂點，也就是說botox瘦小腿效果要到1-2個月才達到最好。
9樓：慌張鳳鸞繞
瘦腿的最快方法就是:
1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反覆練習即可。
2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。
3.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。
4.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時開啟左腿膝關節，做延伸動作。
5.用浴鹽搓是可以瘦，但是時間可能會很久，這裡給你說些簡單的小方法吧，腿部按摩：晚上臨睡前，可以《黛微姿》多角度捏走脂肪， 通過按摩拍打的方法，健康安全的就可以讓脂肪燃燒啦，平時養成良好的運動習慣。
10樓：匿名使用者
瘦腿針瘦腿就是a型肉毒素,作用於肌肉組織,通過麻痺神經,放鬆肌肉,從而使肌肉逐漸萎縮達到瘦腿的目的。對肌肉發達小腿非常有效!一般效果能維持3~6個月,美美滴度過乙個夏天是沒問題啦！
【適應人群】肌肉發達型小腿。
【一次見效嗎】瘦腿針分療程,要注射2~3次。
【瘦腿效果明顯嗎】效果明顯可減少2~4釐公尺小腿圍度。
【瘦腿針有哪些優勢】注射後無需按摩或其他特殊護理,不影響生活,不開刀、不手術、隨做隨走,無須恢復期。
【哪些人不能注射瘦腿針‼️】患有重症肌無力症者,患有心、肝、腎等內臟疾病者,月經期和妊娠期的女性,過敏體質者。
瘦大腿。瘦小腿的方法.
11樓：galaxy一白夫人
1、運動
最理想的**方法莫過於運動了，可是有過**經歷的人都知道，運動是很難減下來的，至少對我來說非常不現實，每天上班累個半死，我只堅持了乙個星期就放棄了。
2、節食
節食的方法最不可取，不健康，對身體傷害很大，最要命的是看似瘦了，可**後果更嚴重，為此，我成功的胖了10斤！！
3、**產品
這可是我用生命總結出來的，**產品我吃了不下七八種，頭暈眼花鬧肚子，一天上10趟廁所，廠家告訴我說這是正常的排毒現象，於是我就堅持，為了**，我也是拼了，幾天後確實不拉了，還沒來及高興，胃疼、沒有食慾、還加噁心就來了，胃疼起來要命了，直冒冷汗。
最後扛不住去了醫院一檢查：胃穿孔！醫生說幸虧來的還不算晚，住了10天院，保住了小命！現在落下了胃疼毛病！各種**方法嘗試失敗後，我身心疲憊，我決定放棄了，經不起折騰了！
12樓：阿強吧
答：下蹲運動。 站姿，雙腳開啟，與肩同寬，兩手臂向前抬起來，與肩同高，蹲下去，使大腿與小腿呈90度角，然後再站起來。
這鍛鍊的是大腿後側的贅肉。 空騎自行車。 平躺，然後雙腿抬起來，開始做騎自行車的腳蹬運動。
這需要掌握有規律的節奏，不要太用力，再就是仰臥起坐、跳繩，關鍵在於持之以恆，
13樓：道康國際養生
我有個辦法，不過要堅持哦，早睡早起，起床後一杯水，之後上大號，不吃油炸，甜食，燒烤類食品，三餐吃平常的四分之三，飯後乙個小時吃水果，例如蘋果，士多啤梨，香蕉，西紅柿，柚子，菠蘿這些都是消脂的（其他就不清楚了）肉可以正常吃，但不要吃太多，多吃一些魚類的，綠色蔬菜，每天慢跑八公里，你可以從少的先開始適應，多運動例如深蹲，深蹲是瘦大腿，調整臀部，可以另外配合雙掌朝上和臉部朝上一起做，或者手臂中空，跨越式爬樓梯：隔兩階或者三階。
14樓：house龍炎
走路吧，每天暴走40分鐘，不給腿造成太大負擔，跑步對腿的負擔太大，走路的話，每天40分鐘，暴走5-8公里，再合理搭配飲食，一句話，就是邁開腿，管住嘴，3個月下來，保證能瘦，別問我為什麼。。。。。。我走了半年，腿圍從2尺2撿到1尺7，別看廣告，看療效！！！加油！！
15樓：匿名使用者
美國酷塑效果很好的。
16樓：筧利娘鏈
你好，你接受什麼樣的**方法呢
瘦小腿方法
17樓：匿名使用者
看**就知道咯
瘦腿還有乙個比較見效的方式應該就是穿瘦腿襪了吧，如果腿是比較鬆軟的脂肪的話一穿上就看得到效果了。當然開始這種「瘦」只是視覺上的，必須堅持穿好長時間才能從根本上（即使脫下瘦腿襪）起到瘦腿的效果；如果是肌肉比較多的話，需要長期穿著才行，一般需要堅持2-6個月左右
壓力襪瘦腿效果和時間長短因人而異，主要有3各方面因素制約
1每人的身體素質，肌肉型的明顯慢於脂肪型的
2每人的生活習慣和飲食習慣，經常做劇烈運動的瘦腿效果往往不好，暴飲暴食往往會越來越肥
3壓力襪的壓力等級和堅持穿著的時間長短
很明顯，壓力襪壓力越大，穿著時間越長效果會越好，但是由於壓力襪的壓力過大會影響正常身體健康，所以壓力襪的壓力是有一定瓶頸的，這就需要增加穿著時間
如果選擇那種有醫療效果的瘦腿襪會更好的幫到mm呢，因為醫療襪面料的特殊成份使得持續穿著會達到真正的瘦腿效果（也就是說脫下也看得到腿細了）。
快樂大本營上蔡依林說過，她之所以腿很美就是因為一直穿了3年的利波健康壓力襪，tb網上有賣的，大約在三十來塊錢左右吧
當然了要是能在飲食和運動上加以輔助就會更好效果了呢
18樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
19樓：廣州曙光漢醫師
對於小腿比較胖的問題，我們主要是由於小腿解剖結構的特殊性，小腿粗主要是由於皮下脂肪堆積或腓腸肌發達肥厚或兩者兼有的結果。
20樓：廣州曙光梅醫師
對於瘦腿的改善，選擇微創瘦小腿比較好，術後無需長時間休息，即可立刻上班，美麗是悄然的改變，誰也發現不了手術的痕跡，而且瘦腿均勻，術後不**，是模特明星的首選瘦小腿方法！
21樓：廣州曙光葒專家
其實瘦小腿方法有很多小妙招，鍛鍊多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。其實還有打針之類的或者是採用射頻的方法。
22樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
23樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
怎麼快速瘦小腿？求講解，求快速瘦小腿的方法
微創瘦小腿技術是目前瘦肌肉型小腿的最佳瘦小腿方法。微創瘦小腿手術以快速減少腿圍 塑造腿型明顯的術後效果成為國內瘦小腿技術的領航者。這種瘦小腿技術是國內外最先進的小腿塑形手術專案，小腿神經阻斷手術是不可逆的，手術是針對小腿後側的腓腸肌進行 的，阻斷後神經不再控制肌肉，肌肉失去活動的功能而自然萎縮。這種...
有什麼快速有效的瘦小腿的方法，快速瘦小腿的方法有哪些
踮起腳後跟，保持平衡，堅持15到30秒，每天做五到十組。乙個月見效 去整容醫院打肌肉分解針 請朋友幫你踩或按摩 少運動，盡量不要讓雙腿下垂 czl燃脂霜，我用了一週瘦了兩釐公尺大腿 快速瘦小腿的方法有哪些 怎樣 第一種，跳健身操，這是 最快有效程度最高的，要節奏快的那種，本人親身經歷過，在不使用其他...
怎麼能快速瘦小腿，怎樣可以快速瘦小腿
吸脂 手術四大優勢 一 吸脂 徹底。吸脂 過程中，吸脂針管會經過脂肪細胞層很多次，抽脂針管經過的部位在手術後疤痕組織化而在脂肪細胞層間形成牢固的網膜，就算肥胖，脂肪細胞的體積也受限止。因此，剩餘的脂肪細胞的體積增大就受到了限制，不會再胖回到以前的樣子。二 吸脂 效果好。注重使用技術保留少量脂肪，使術...