1樓：
踮起腳後跟，保持平衡，堅持15到30秒，每天做五到十組。乙個月見效
2樓：暗香清荷
去整容醫院打肌肉分解針
請朋友幫你踩或按摩
少運動，盡量不要讓雙腿下垂
3樓：萌二代吶
czl燃脂霜，我用了一週瘦了兩釐公尺大腿
快速瘦小腿的方法有哪些
4樓：堅持為勝
怎樣**
第一種，跳健身操，這是**最快有效程度最高的，要節奏快的那種，本人親身經歷過，在不使用其他**方法的情況下，單純依靠跳健身操，乙個月能減20斤左右，但要保證每天跳40分鐘左右，每次都會大汗淋漓，但要注意不要感冒了。
第二種，跑步
室外跑步空氣也非常好。跑步可以選擇間隔法，快速跑步和慢速跑步間隔的方法即可達到好的效果，一定要到達出汗的狀態。
第三種，跳繩
跳繩非常簡單，多數人都會，是**的好方法，器械簡單，在**的同時也能夠鍛鍊全身的協調性和靈敏度
第四種，每天打乙個小時的羽毛球，效果也很明顯。
其實**不難，只要我們能夠堅持，就一定有效果，請大家一定要健康**，不要用一些危害身體的**方法，只有身體健康才會美麗，由內而外的美。
有效的瘦小腿方法有哪些
如何快速瘦小腿 瘦小腿方法有哪些
5樓：位致欣
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要
停止，這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步、走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊，簡單的說就是充滿活力的走路，這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
快速有效瘦小腿的方法有什麼？？
6樓：匿名使用者
自己的路自己去走，再苦再累也要堅持走下去
7樓：勇教堂囊
快速瘦腿方法一：高跟鞋塑腿形
瘦小腿，那個垂直腿的方法，快速瘦小腿的方法
我感覺貼牆這個的方法是塑性的。我以前是倒完了按摩一下再睡的。你要是瘦小腿的話直接捶打小腿比較好。平時盡量踮腳走路可以提高小腿肌肉塊也就是最粗部位的位置，讓小腿看起來長些。白天踮腳走路肯定比平時走路要累，所以晚上捶打小腿，每只大概捶10分鐘吧，讓肉放鬆不至於長肌肉。如果還要效果點就捶打20分鐘每只，幾...
怎麼快速瘦小腿？求講解，求快速瘦小腿的方法
微創瘦小腿技術是目前瘦肌肉型小腿的最佳瘦小腿方法。微創瘦小腿手術以快速減少腿圍 塑造腿型明顯的術後效果成為國內瘦小腿技術的領航者。這種瘦小腿技術是國內外最先進的小腿塑形手術專案，小腿神經阻斷手術是不可逆的，手術是針對小腿後側的腓腸肌進行 的，阻斷後神經不再控制肌肉，肌肉失去活動的功能而自然萎縮。這種...
瘦小腿什麼方法比較快，男生瘦小腿的最快方法
a.坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。b.腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘靜止。c.再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。你就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。d.建議天天做三到四輪，小腿線條在...