1樓：佴景
您好，哺乳期關鍵是要飲食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，寶寶的營養才全面。要多喝水，不要過多的攝入糖分和高熱量高脂肪的食物（所謂的大補），吃得太多反而會使寶寶過胖，影響腦部發育。需要注意的是，可以多吃一些魚、蝦、海帶、豆製品等補鈣的食品，另外，媽媽要適當曬曬太陽，有助於鈣的轉化。
母乳媽媽只要補鈣得當，孩子基本上可以不補鈣，實在不放心就吃點魚肝油得了。
哺乳期的寶媽怎麼**？
2樓：不想工作的一天
議就是斷奶後再**。這樣對你和孩子都好。 給寶寶斷奶了可以嘗試下，不要吃**藥。
畢竟寶寶現在的食物**都是依靠媽媽的母乳呢，如果你的飲食營養跟不上的話是會影響寶寶的。孕期和產後肥胖都是很正常的，但是大多孕產婦都會聽家裡的安排臥床休息。多去散散步。
3樓：遠愛
一般來說不建議在哺乳的時候**呢，畢竟寶寶現在的食物**都是依靠媽媽的母乳呢，如果你的飲食營養跟不上的話是會影響寶寶的等過了哺乳期可以少吃多餐，控制一下飲食，多吃水果，少吃零食，慢慢來，肯定就會瘦下來的哦。母乳期不能節食**，只能靠運動來**了，平時吃過飯之後多散散步，每天多喝些白開水促進新陳代謝
4樓：輪迴者
哺乳期的寶媽應該注意身體，因為需要哺乳，所以身體會慢慢變瘦，所以現在胖並不代表一定會胖，所以沒必要現在開始**。再次，哺乳期間服用藥物可能會對寶寶造成影響，不建議過早**。最後，**會影響營養的攝入，進而影響乳汁的質量。
總之哺乳期是不建議**的。如果要健康**，不再哺乳後減少飲食中的高熱量食物攝入，增加每天的運動量，以有氧運動為主，可以跑跑步，不需要任何投入，
5樓：大碗寬麵
建議不要在哺乳期**吧，因為這個時候正是寶寶需要營養的時候，同時也是寶媽自己身體虛弱的時候，這個時候**會影響母乳的，為了自己的寶寶著想，哺乳期過了之後**不是一樣的嘛，不要在意哺乳期的那一段時間
6樓：小黑娃
哺哺乳期的寶媽，可以**的。寶媽可以需要美麗的。為什麼不呢？
哺乳期的寶媽可以再照顧到自己和孩子的情況下，適量的去**，但是這個**可不能過度啊，過度的話，對身體也是很不好的，多運動，多鍛鍊，就會有不一樣的結果。
7樓：成都悅麗諮詢
哺乳期好多女性因為營養過剩以後都變得比較肥胖，怎麼來**？我們主張通過乙個非手術的方式來**，非手術的方法主要從飲食上來著手，控制飲食，能夠減少脂肪的堆積。另外乙個可以考慮運動，適當的運動可以把能量消耗掉，也能起到乙個比較有效**的目的。
8樓：這很撩妹
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
餵母乳的寶媽可以吃什麼水果
9樓：奮鬥成就美好
水果是健康的食物選擇，裡面含有豐富的維生素群，受到哺乳期媽媽的喜愛。但是因為哺乳期媽媽在選擇水果的時候，要根據身體素質以及天氣變化來考慮，因此，在哺乳期能吃什麼水果有講究。哺乳期媽媽要注意不要吃寒涼的水果，以免寶寶餵奶期間容易拉肚子，可以選擇中性水果，如紅棗、桂圓、蘋果等。
1、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防寶寶貧血也有一定幫助作用。
2、橘子
橘子中含維生素c和鈣質較多，媽媽適當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給寶寶，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發生佝僂病。
3、蘋果
蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多醣、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
4、紅棗
紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣。
5、桂圓
是營養極其豐富的一種水果，為補血益脾之佳果。哺乳期體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
寶媽哺乳期母乳不足怎麼辦？
哺乳期奶量變少怎麼辦？
有哺乳期寶媽吃水果酵素**成功且不影響寶寶的嗎
10樓：興意智
建議哺乳期 不要**
哺乳期吃帶酒精的麵包，麵包哺乳期可以吃嗎
麵包哺乳期可以吃嗎 哺乳悄源期能不能吃全麥麵包。哺乳期能吃全麥麵包。全麥麵包特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由於它的營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維 維生素e以及鋅 鉀等礦物質。哺乳期吃全麥麵包的啟衝態好處 營養價值高。全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵...
哺乳期可以吃蔥花的嗎，乳哺乳期可以吃海參嗎
哺乳期是可以適量食用海參的。哺乳期乳母分泌乳汁的過程中，體內氮代謝加速，故需增加蛋白質的攝入量。膳食指南指出，我國規定每日給乳母增加20g的優質蛋白。海參補益作用佳，含有優質蛋白質 每100g含有脂肪 每100g含有碳水化合物 每100g含有2.5g 鈣 每100g含有285mg 及多種維生素等，是...
哺乳期可以吃韭菜雞蛋水晶包嗎,哺乳期吃韭菜能喝純牛奶嗎
可以吃，吃韭菜對哺乳是沒有影響的。但是如果胃不好的話，就少吃點，以免引起胃腸不適。盡量不要吃韭菜之類的 哺乳期吃韭菜能喝純牛奶嗎 韭菜和牛奶不能一起吃。牛奶中含鈣，鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會形成不溶的草酸鈣，不利於鈣的吸收。哺乳期可以吃黃芪嗎 坐月子期間還是可以...