1樓：匿名使用者
如果經常失眠，可以選擇一些安眠藥來口服，目前市面上常用的安眠藥有苯二氮卓類安眠藥和非苯二氮卓類的安眠藥。
苯二氮卓類的安眠藥是老藥，它對ω1和ω2這種受體都有作用，它除了鎮靜安眠之外，它可能還會造成肌松，會引起注意力不集中、記憶力下降等感覺。所以不易老吃，第二天的***相對大一些。
非苯二氮卓類是新型的口服安眠藥，這一部分藥物對ω1受體有作用，只起鎮靜安眠的作用。又由於它們半衰期往往比較短，第二天沒有宿醉樣的感覺，所以推薦使用。可以短暫臨時的使用一些非苯二氮卓類安眠藥，比如酒石酸唑吡坦、佐匹轉殖、右佐匹轉殖、扎來普隆等等。
2樓：小伙笑嘛笑
你這缺鈣缺的太厲害了 抓緊補鈣。
3樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
4樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
5樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
6樓：姍兒
睡前喝一杯牛奶，有助睡眠。
老是失眠怎麼辦
7樓：喬教瘦
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8樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
9樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
10樓：匿名使用者
失眠可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。
11樓：匿名使用者
要調理的 吃吃安舒膏啊，多運動運動。
老是失眠怎麼辦
12樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
13樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
14樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
15樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
16樓：匿名使用者
這個晚上睡眠環境暗一點。
在傍晚時分，出去運動一下，這個至少在乙個小時晚上回來在泡個熱水腳。
喝一杯牛奶或者是白天用一些jiuyelan的水這些都是可以的。
晚上什麼都不要想，聽一些輕鬆的**。
上面的這些可以試一下，看有沒有什麼效果。
17樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
18樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
19樓：逄德覃癸
失眠大多是內分泌失調或者心理壓力過重引起。建議你睡前保持好的心態不要想白天發生的事情。
保持乙個好的睡姿。因為睡眠姿勢不良好。
會壓到心血管之類的敏感神經。這樣會引起失眠多夢。睡覺前喝杯牛奶，一般9點後是睡眠的最佳時間。祝您好夢。
20樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
21樓：仲孫秀梅春凰
失眠一般是神經衰弱引起的，你可以吃點刺五加。腦心舒口服液，穀維素，晚上睡前喝杯牛奶。你也可以用合歡花30g首烏藤60g當歸60g玫瑰花30g泡腳。
休息是環境要安靜。精神緊張思慮各過多也可以引起。
22樓：國孝譚辛
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊，壓力。。。皆有心生。所以應該調節自己：1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點。
5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情。
23樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
24樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
25樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
26樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
27樓：小蝸的香水日記
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28樓：喬教瘦
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29樓：閆諾沙高潔
維少穀量即~素可調節。
30樓：亦舒堂
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31樓：小蝸的香水日記
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32樓：喬教瘦
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近來老是失眠怎麼辦，最近老是失眠怎麼辦
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失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
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失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
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