1樓：
一週2~3次最為適宜。
正常人幾天汗蒸一次最好，蒸多長時間最佳
2樓：蘇嘉愛娛樂
正常人5-6天汗蒸一次最好。
汗蒸乙個月5-6次為佳。汗蒸的時間不能太長，否則毛孔擴張 失去彈性，怕風怕涼，汗蒸要根據人的體質不是所有的人都適合汗蒸 。
汗蒸蒸房內所有人的服裝大體一致，全都光著腳，穿著兩節的蒸服，只是男士的蒸服是係扣的，女士的是套頭的。大家清一色的在蒸房裡大汗淋漓．出透汗的感覺會讓人覺得全身輕鬆。
蒸房外配有休息區，可以躺在沙發上一會兒。汗蒸完之後如果是年輕人身體很健康的可以立馬用熱水沖澡，處於亞健康或年齡偏大的必須在6個小時後才能沖澡。
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注意事項：
1、在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。
2、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排洩。
3、體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。
4、體驗時間乙個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放鬆。
5、體驗過程中及時排便，不要忍便。
6、出現身體出現整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放鬆片刻，症狀消失後在進入。
3樓：古漢卑尋桃
一週一兩次為最佳。而且也應該注意，每次蒸的時間不宜過長，一次可根據汗出的情況大約乙個小時左右，在使用蒸尚美遠紅外線汗蒸房汗蒸時，一定要適量喝水，這樣有利於出汗。
4樓：陽萱綜合
掙每個月掙一次就可以，最長的時間每次一小時
乾蒸的好處與壞處？適合天天蒸嗎
5樓：匿名使用者
好處，**，降低體重，壞處，消耗人體能量，易造成虛脫。，適可而止就好了，蒸多了對身體還有害，要注意哦！！！！！
6樓：匿名使用者
不適合天天蒸，因為汗排多了對身體有壞處。。。
7樓：匿名使用者
蒸肉火候大了都不好吃，大活人蒸大了你說會好嗎？
8樓：匿名使用者
什麼東西都是過猶不及的，自己把握尺度，舒服就好。
汗蒸多久一次比較好
9樓：口碑劇評社
汗蒸有什麼作用，多久蒸一次比較好？
隨著生活節奏越來越快，人們也越來越注重養生，汗蒸是日常生活常見的一種保健方式。汗蒸起源於南韓，主要是把黃泥和石頭加熱，人坐著或者躺著，主要是為了驅風驅寒、暖體活血用的。汗蒸在中國逐漸成為一種被人追捧的新型養生方式，一起來仔細了解一下汗蒸的作用吧。
01，汗蒸的作用——降脂**，美容養顏在汗蒸過程中勢必會出大量的汗液，從體內一起排出來的還有水分、鹽分、脂肪。在溫度達到40攝氏度左右的時候，脂肪的水溶性增強，就更容易從體內排出來，達到**的效果。汗蒸20分鐘所能達到的出汗量竟然相當於跑一萬公尺的出汗量，所以降脂**這一功效可真是名副其實啊。
另外，大量毒素也會從體內排出，新陳代謝功能增強，而且可以使肌膚長期處在乙個分子細胞活躍的狀態，所以汗蒸也會起到一定的排毒養顏、美白**、提高免疫力的作用。
02,汗蒸的作用——緩解疲勞，改善睡眠質量汗蒸過後，腦部的供養供血比較充足，就會緩解失眠易夢的狀態。汗蒸後身心都會感到十分舒適，還能緩解頭暈頭痛，使人很容易進入深度睡眠狀態中。身體放鬆了，緊張的情緒壓力也會降低。
還能改善身體的亞健康狀況。
03,汗蒸多久一次比較好汗蒸雖然有很多好處，但是也不能過於頻繁，因為在汗蒸過程中會出很多汗，體質弱的人是扛不住的，水分大量流失會引發很多壞處的，小孩和孕婦更不能汗蒸。汗蒸是乙個緩慢改善體質的過程，一定不能太心急，個人建議一週汗蒸一次是最好的。
如果時間等條件不允許的話，一月兩次也是可以的。因為每次汗蒸後身體也是需要時間去恢復的,汗蒸後水分和鹽分還是需要補回去的，頻繁汗蒸會影響乙個人的心肺功能。每次蒸40到60分鐘是最合適的，既可以放鬆身心，還能保護自己的身體，汗蒸時一定要保證補充充足的水分。
04，汗蒸的注意事項汗蒸也有許多需要注意的地方。第一，汗蒸後六個小時內不建議淋浴，兩小時內不能抽菸，也不能吃冰涼的東西。剛吃完飯或者飲酒後也不能立即汗蒸。
第二，不能頻繁出入汗蒸房，在汗蒸時有些人會覺得太熱受不了，想出去透透氣。
汗蒸時乙個人的毛孔正在處於擴張狀態，經常出入汗蒸房會受涼，而且也影響汗蒸效果。第三，汗蒸時為了保證身體舒適，要穿寬鬆的衣物，可以選擇專門的汗蒸服。
10樓：匿名使用者
前期每天1次,連續蒸1~2周,之後改為一週2次.每次汗蒸的時間一般在45分鐘到乙個小時之間,不過不建議超過乙個小時,在汗蒸房裡時間太長容易虛脫!而且汗蒸過後8—10個小時之內不要洗澡,因為毛孔此時正在開啟進行排毒,如果這個時候洗澡,水中的不乾淨物質會滲透到毛孔中,導致毛囊擴張.
注意事項：有出血傾向者,女性月經期,嚴重高血壓者,心臟裝有起搏器,結核開放期,癌症晚期,傳染性**者禁入.體驗時間基本在乙個小時左右,前半小時可以站立或坐或適量活動,可以調整呼吸反覆做深呼吸,後半小時,可以平躺或坐,不要經常走動或反覆站起.
體驗過程中要保持良好的心態,心身盡量放鬆,喝水時,不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水,宜邊出汗邊飲水,以喝水不脹為好.當身體出現整健反應時,在不能忍受的情況下,可以離開到休息廳放鬆休息至症狀消失後在從新進入或諮詢相關人員,了解身體狀態,不要強挺忍受或強迫堅持一小時.當有二便時,不要忍耐,及時排洩.
體驗完後持續出汗是正常現象,宜讓毛孔逐漸自行關閉.
11樓：平山旅遊吧
我了解過汗蒸方面的知識，第一次汗蒸，需要乙個週期，為20天，一定要連續每天去，以後只要每週一次就可以了。一定要記得汗蒸完後不要馬上洗澡，還有不要著涼，因為剛汗蒸完後毛孔全部開啟了，如果著涼很容易中風。
12樓：xl蚊日積月累
汗蒸是一種休閒專案，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是南韓的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。隨著南韓文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國並且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閒保健方式。
汗蒸多久一次才是好，一次又要多久呢？
13樓：匿名使用者
一般來說，汗蒸不允許天天蒸，一週蒸一次為宜，每次乙個小時左右。不適當的汗蒸會導致體液流失過多，比如汗蒸次數過多、持續時間過短，這樣不但沒有效果，反倒還傷身體。
從西醫角度來說，出汗過多容易引起體內液體的代謝紊亂,從而引起身體的不適。
從中醫角度來說,汗為體內津液,津血是同源的,發汗過多極其容易導致人體傷津耗液,引起體內津液不足的各種症狀,比如陰虛,燥症等。
14樓：中醫廚師推拿
不要超半小時，出汗就行。大長了傷元氣。一週二次。
15樓：liuen獅子
這個不能太頻繁的，汗蒸出來後人體會變虛弱要進補，乙個月一次
16樓：橫刀立馬娛樂
有益毒素排除**好，但是容易缺水導致中暑注意補水，汗蒸的效果頻一點好，但不能天天蒸，根據身體狀況而定，病重的
二、三天一次，保養的話
四、五天一次就可以了。調理慢性病必須堅持汗蒸才有效果。經期、體內有金屬或起搏器也不能汗蒸。
兩三天一次比較好，時間最多40分鐘出汗出了就可以了不要一味想著要呆上1個小時，會脫水的。
17樓：匿名使用者
能夠緩解疲勞,消除工作壓力.汗蒸能讓你體內熱能大量燃燒.流大量的汗(如果讓你花時間去做運動,可能不會吧 汗蒸就達到同樣的效果,讓人更精神的).讓疲憊感消失..
如果想辨別好壞,最好的方法去試試不就知道拉? 要靠感覺..
好的，可以選擇一星期去一次或兩星期去一次...
18樓：匿名使用者
2天一次，一次35分鐘
桑拿多久蒸一次
19樓：惜說娛樂
蒸桑拿頻率根據自己需要來定，如果感覺有必要，可以每日進行，一般的情況下，許多家庭或夫婦每週有規律地花費1-2個夜晚進行享受。
專家提醒，蒸桑拿是很好的排毒養生活動，但也容易出現意外，因為高溫高濕環境下，人容易出現頭暈頭疼、氣短、呼吸困難等器官缺氧的表現。去蒸桑拿時要帶一塊幹毛巾和一塊溼毛巾，幹毛巾用來當坐墊，溼毛巾可以捂住口鼻。在蒸的過程中也要及時補水。
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蒸桑拿注意事項：
1、吃飯之後，喝酒之後不能使用桑拿房，因為這個時候人體血液正在加速運動，蒸桑拿容易加重心臟負擔。
2、桑拿房每次的使用不能超過40分鐘，可以對於不同人體狀況調整
3、蒸桑拿房後1小時內不推薦淋浴，需要將汗水擦乾；不能立即吸菸或者吃冰冷食物。
4、如果遇到或者其他不適的狀況，就要停止使用，或者休息之後恢復再使用。
20樓：匿名使用者
無論乾蒸溼蒸,一次最好不超過20分鐘。蒸完一次後,可泡或衝冷水, 稱「過冷河」,使排出的分泌物流走。再進去蒸十多分鐘。如是者三次,就是 經常去桑拿人士所講的三蒸三淋水。
21樓：答疑解惑
女性最好別蒸乾蒸桑拿，乾蒸桑拿溫度高，對**不大好，除非是常健身的女姓。建議蒸 蒸汽桑拿，大多美容院都有配的。常說的蒸汽美容那種。
蒸汽桑拿在家可以與沐浴房配套使用，出汗了沖洗也方便。在美容院或健身會所裡蒸蒸兩次就可以了，出汗了就出來沖洗汗液，再進去重新出汗，重複兩次。蒸汽是最乾淨的，溫度一般在40至55度左右。
至於出痘痘可能是乾蒸溫度太高與你的新陳代謝有關吧，蒸桑拿只是助進你排汗，每天睡前洗澡的時候順便蒸一次都沒問事的，還能讓你睡眠更好，但蒸的時候不要太長，出一次汗就可。
22樓：匿名使用者
不建議經常！多了**容易鬆弛
23樓：迷糊
一週一次就可以，不要多蒸，蒸得多會帶走**裡面的水分。無論乾蒸溼蒸，一次最好不超過20分鐘，蒸完一次後，可泡或衝冷水， 稱「過冷河」，使排出的分泌物流走，再進去蒸十多分鐘，可只幹蒸或只溼蒸，也可交替進行，但總共加起來的時間以30—40分鐘為宜。
汗蒸太太蒸好嗎，汗蒸多久蒸一次最好
遠紅外線 汗蒸，瑞來克斯品牌 汗蒸多久蒸一次最好 一次汗蒸多久多長時間汗蒸一次最合適 答 看採訪的記者怎麼說的，汗蒸囑咐，每次汗蒸約40分鐘，這當中需喝六杯水，汗蒸完以後六小時內不要洗澡，不要吃涼食物。作者換上汗蒸服進入汗蒸房，感到很是熱，不一會連後背的衣服都濕透了，好容易捱到30分鐘，感到有些發虛...
幹豆角不泡直接蒸，需要多久才能蒸熟？蒸透
嗮幹豆角的方法 第一步 豆角去蒂，洗乾淨 第二步 燒開一鍋水，放豆角進去煮一分鐘 注意如果豆角沒有全浸在水裡的話中途需要翻一下 第三步 煮好的豆角撈出，稍稍放涼 第四步 把豆角在晾衣繩上掛起來，讓它風吹日晒 第五步 一天之後它就變色了，繼續風吹日晒直到乾透 第六步 乾透了就收起來，捆成小把，裝塑料袋...
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包子如果是自己在家蒸的話，包子入鍋後從上來汽開始算，大火蒸15到20分鐘就好了。蒸包子的時間要根據餡料的食材而定，純蔬菜的素餡包子和熟肉餡的包子時間在十五分鐘左右就可以，如果是生肉餡的包子就需要二十五到三十分鐘。蒸包子的時間要看是什麼餡的，我是這樣定的，肉餡的蒸25分鐘，一般素餡的20分鐘，韭菜的1...