1樓：葉落淡藍
傷心的時候，最好發洩出來。
譬如，把不快樂的事情寫成日記，或是其他什麼的。如果寫在紙上，你可以寫完之後燒掉，也可以撕掉。
還可以喊出來，這是宣洩情緒的乙個好方法。
適當的運動也是有助於排出悲傷情緒，得到釋放，放鬆的方法。
人生之後走不完的路，沒有過不去的坎。
2樓：匿名使用者
乙個人在不高興時，得到的勸慰頂多是「笑一笑」。很少有人勸其「哭一哭」。哭在人們的腦海中被定格為一種對身體毒害的情緒反應。
然而新近科學家們的實驗與研究卻給了我們乙個迥然不同的結論：哭對緩解情緒壓力是有益的。
心理學家克皮爾調查了137人，並將他們分為健康組和患病組。患病組是潰瘍病和結腸炎的患者，這是兩種與精神緊張密切相關的疾病。結果發現，健康組哭的次數比患病組較多，而且哭后自我感覺較之哭前好了許多。
進一步的研究發現，人們因情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性物質。哭泣時，這些有害的化學成分便會隨著淚液排出體外，從而有效地降低了有害物質的濃度，緩解了緊張情緒。有研究表明，人在哭泣時，其情緒強度一般會降低40%。
這解釋了為什麼哭后感覺比哭前要好了許多。
哭作為一種常見的情緒反應，對人的心理起著一種有效的保護作用。當你的精神蒙受突如其來的打擊時，當你的心情抑鬱不樂時，不妨痛痛快快哭一哭。不要強忍淚水，那樣會加重抑鬱，憋出病來的。
強烈的負性情緒舍造成你心理上的高度緊張，而當這種緊張被你壓抑下去得不到釋放時，勢必成為一種積累待發的能量，引起機體植物神經系統功能的紊亂，久而久之，會造成身心健康的損害，促成某些疾病的發生與惡化。而哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發洩途徑，從而有效地避免或減少了此類疾病的發生和發展。
美國生物化學家費雷認為，人在悲傷時不哭有害健康，屬於是慢性影響。他的調查發現，長期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。為此我們有理由相信：
哭是有益健康的。情感變化引起的哭是機體自然反應的過程，不必克制。尤其是心情抑鬱時。
俗話說：「男兒有淚不輕彈。」現實生活中，我們也確實很少見到淚流滿面的男子漢，他們即使有「淚」，也是強忍著絕不外溢，還振振有詞：
「有淚往自己肚裡咽。」從醫學角度講，有淚不流終會憋出病來，而且放聲大哭有益身心健康。
據有關資料記載，美國一位心理學家進行過這樣的試驗：把一群成年人按所測血壓分編出正常血壓和高血壓兩組，分別詢問他們是否哭泣過。結果，87%血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數否認流過淚。
由此可見，淚水不僅僅是乙個人外在情緒的表露，它對人的生理異常還有著非常緊密的聯絡，並構成一定程度的影響。
醫學研究發現，感情衝動時流出的淚水含有某些皮質激素、催乳素等物質，這些物質是人體應激狀態時過多分泌而產生的，是對人體有害的毒素。在哭泣中，這些毒素就會隨眼淚排出來，從而大大減少高血壓、冠心病、胃和十二指腸潰瘍、結腸炎、風濕等疾病的發生率。因此，該哭的時候就要盡情地哭，讓淚水流出體外，否則，留在「肚」裡時間一長，有毒物質就會興風作浪，侵蝕健康人體。
從另乙個角度講，哭泣是很好的全身運動。哭過以後，情緒和肌肉就隨之放鬆了，從而會大大減輕人體各個器官的無形壓力，使其始終處於正常迴圈狀態
3樓：陳祥保
放鬆自己嗎/不要憋者,很難受的,就像發洩發洩
聽聽**也可以,找朋友聊天,找父母更好了
主你不要再傷心了
4樓：其其qiqi我
哭啊.要不想點開心的事...
5樓：
我們為什麼會傷心,恩,解鈴還須繫鈴人,把一些事想明白,想通,這樣就會好些,如果還是想不通,可以找大家來或信任的人來解決!
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