1樓：雙城人
心情很煩,一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
2樓：小軼哥看世界
1、短暫的迴避：讓自己不去想煩心的事情，稍微緩緩，避免『牛角尖』
2、適當的運動：讓運動帶來的多巴胺給自己帶來『快樂』
3、記住『煩心』的事情最後還是需要『直面』的，當自己緩過來之後，勇敢去面對，去解決。經常煩心的事情其實就是『溝通』的事情、『資訊不對稱』的事情。多溝通
我該怎么辦呢？好煩好煩！高手賜教
愛情這東西 本來就是周俞打黃蓋 乙個願打 願挨 誰愛對方多一些 誰就被對方牽著鼻子走 再打再罵也沒關係 你越讓他覺得你沒他不行 他對你多麼重要 他卻越不會在乎 因為人對太容易得到的 都不會珍惜 勸你突然性的冷落他 不管是從語言還是行為 更為重要的表情 乙個人最接受不了的就是落差 試想 有個人成天的對...
好煩,討厭生活怎麼辦，好討厭現在的生活，我該怎麼辦？
人活著不是因為討厭而去生活，也不是生活而喜歡，生活是要的，在這個世界上有許多事，是美好的，只是你還沒有發現，如果等你某一天發現了，也許你就不會這樣想了，不要對生活無趣，只要你在生活中多交幾個好朋友，相信你的生活會更精彩，更好的，相信吧，生活是美好的，朋友，我也是你那樣覺得的，可是我還是要堅強下去，因...
總是幻聽別人罵我髒話，該怎麼辦，好煩惱，不想和乙個人交朋友。怎麼辦。？
病症bai 我媽媽是 精神病患者，主要du 症狀就是幻聽zhi，總覺dao得別人在說她壞話，家專裡人都是壞人，都屬想害她，所以我媽媽和我爸爸這邊的親戚關係都不好。我發現我現在也有這種症狀，尤其是和同學關係不好時，總覺得別人在罵我，甚至一點動靜我都能想象成在罵我那兩個字，所以經常情緒不好，現在和一些人...