瘦子和身體勻稱腿部力量強的人誰的速度快

2022-07-22 21:30:11 字數 920 閱讀 1050

1樓:橋易巧

第二者,因為

在跑步時,雙腳要抬高,特別是腳跟,這樣有助於跑步速度快和跑了不怎麼費體力。特別是腳後跟要抬高,步子要跨大,呼吸順序是呼呼吸。 而且跑步時不能一下子快,一下子慢,這樣不會很消耗體力。

跑步用速度時,必須均衡,最重要的是要忘記自我,超越自我,要向前衝,更重要的是還要頑強的毅力,我試過的。 既然是短跑,一定要有爆發力,筆直衝刺。 既然是跑步還是要靠自己練習,我說的只是一些皮毛知識 ,最終還是要靠自己。

記住:迅速擺動兩臂,筆直衝刺。哦,如果是短跑50、100、200、400公尺。

通常週期性的運動要特別注意呼吸的節奏,富有節奏地呼吸,將會使運動更加輕鬆和協調,更有利於創造出好的運動成績。如週期性的跑步運動,長跑宜採用2至4個單步一吸氣、2至4個單步一呼氣的方法進行練習;短跑常採用「憋氣」與斷續性急促呼吸相結合,即每「憋氣」2至12個單步(或更多)後,作一次1秒以內完成的急促的深呼吸。週期性游泳運動的呼吸節奏,蛙式為一次划手、一次蹬腿、一次頭出水面的組合,完成一次呼吸,爬泳為三次劃臂、3至6次打腿的組合,完成一次呼吸(側換氣)。

【部分運動醫學參考**】: zhidao.baidu.

com/question/2906058.html 你可以在跑步前,吃巧克力,但紅牛別去喝,那種對身體不好的(有***),如果真的要喝,那要適量喝,大概在跑步前3小時喝最好,喝30毫公升。喝葡萄糖也蠻好的,或者在跑步前30分鐘喝白開水。

最主要的還是要你自己去練習,記住:要靠毅力,和堅持!!謝謝採納我的專業解答~~!!

2樓:瘋kaka丫頭

短跑來說是腿部力量強的快

3樓:淺淺的靨

一般來說應該是後者,不過看什麼專案呢,短跑的話腿部力量強的人佔優勢

4樓:

身體勻稱腿部力量強的人速度快

彎腿睡眠對身體不好

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這個方法瘦腿效果不是很明顯。小腿 大腿及根部快速瘦下來的方法 瘦小腿 床上減腿法。1 將枕頭夾在小腿中間,坐在床邊,大 小腿成九十度角。緩緩抬起小腿,保持這個姿勢三秒左右,然後放下,重複動作十至十五次。2 臥在床上,伸直雙腿,乙隻腳板挪後,乙隻腳板伸直。輪流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。3 平躺...