瘦小腿的快速方法?求經驗,求學生兩個月瘦30斤的方法,有經驗的進!!!

2022-07-10 04:20:03 字數 2252 閱讀 4816

1樓:匿名使用者

按揉,不要做劇烈運動…

求親身**成功經驗!!!!!!!!!

2樓:匿名使用者

我的**成功經驗就是盡量飲食誤區,還有就是做錯了該如何補救。

一想喝冷飲

碳酸飲料和奶昔一類的冷飲,切勿咕嚕咕嚕的一口氣地喝,這樣會令內臟瞬間冷卻。最後是選擇沒有加冰的飲品,如果加了冰的,要慢慢地喝,並且喝一口後先別吞,停留在口腔中,令飲品的溫度稍微公升高至常溫後再吞下去。

二想吃甜食

為了能讓攝入的糖分也能充分被燃燒掉,身體要保持均衡的營養,只要配合來吃,就能殲滅肥胖的根源哦!例如核桃含有的油分,能令脂肪加速燃燒,豆奶既健康也燃脂,天然的橙汁等都能補充營養。

如果並不是肚子餓,只是嘴饞想吃甜食,不妨在飯後吃些甜品吧,由於主食以增加飽腹感,甜食也吃不多,最好是將分量控制在飯量的10%以下。

三加班的時候想吃東西

上班一族最經常出現的情況就是加班到很晚,已經過了吃飯的時間,下班後也會跟同事一起到餐廳吃吃東西喝喝酒。如果事先知道要加班,可以先在下午吃一點東西,防止過度空腹,盡量選擇一些營養充足的食物,例如飯糰、水果沙拉、堅果類與乾果類食物,這樣也能防止太晚的時候會飲食過度哦!

四不小心吃了高卡的食物

當我們吃一些雪糕、啫喱一類冷凍的甜食時,比起熱量,更令人擔心的是冷凍食物對身體造成的傷害。因為熱量與脂肪在體內也能被燃燒,但過冷的食物會令體內降溫,是無法啟動燃燒脂肪、消耗熱量的機能哦!所以在選擇時,盡量選擇常溫,雪糕也要挑些水果口味,慢慢吃。

每日一顆塑纖果也是必不可少,因為小小一顆就可以抵得上跑步三小時所消耗的熱量呢。不想節食**和運動**,就乖乖每日嚼上一顆吧,它成分也是純天然,還不**哦

3樓:匿名使用者

沒有運動 只是吃代餐粉乙個月瘦了十斤

4樓:凌亂_之美

我來說說我自己的經歷吧,剛生完寶寶那會我胖得不行,自己都看不下去了,也試過好多種方法,比如吃**藥啦、貼**貼啦……差點就要去吸脂什麼的,後來試著穿瘦腿襪,而且每天堅持做運動,大概一兩個月左右吧,就恢復得和懷孕前差不多了,嘿嘿,好開心。我覺得吧,要找對方法,而且也要持之以恆。提醒一點哈,買瘦腿襪最好是台灣足倍健這些地方產的,國內的就別買啊,基本都是假貨

5樓:武樹花渠香

多跑步,每次超過40分鐘可以消耗脂肪,我那時在校隊練田徑,乙個星期瘦了六斤多,晚上少吃,餓了吃點水果,睡前吃東西最容易胖了~~跑步要堅持

6樓:劍儼芒恬悅

堅持吃早飯,堅持步行上下班(如果距離不太遠),多吃菜,少吃肉和麵食,晚飯盡量少吃,除早飯外,午飯晚飯都吃七成飽,要每天都有飢餓感,杜絕一切零食,如果實在想吃些東西,就吃水果。我用這種方法成功的減了了十斤,而且身體沒有變差,我覺得還是很不錯的,希望對你有用。

疾走、慢走、競走、踮腳尖走等方法減小腿哪個效果好?求專業纖體教練或經驗人士解答~! 20

7樓:丙清妍

其實慢走是對身體最好的運動。。墊腳尖走這些容易照成腳踝損傷,競走容易造成小腿有肌肉,建議平時做完運動,要敲敲小腿,放鬆肌肉,我以前練田徑,後來沒練,就經常敲小腿,和練站姿,多敲小腿,慢慢的就變瘦了~

有沒有人脂肪腿瘦腿成功的 跪下來求經驗 樓主已經

求學生兩個月瘦30斤的方法,有經驗的進!!!

8樓:考蘭蕙暢晨

多吃蔬菜,我指的是多纖維蔬菜,比如萵筍葉和小白菜之類的(纖維蔬菜是最吸油的)。然後下來就是鍛鍊,需要提醒的是:30分鐘以內的鍛鍊只是消耗糖原,儘管流太多的汗水,不會消耗脂肪,所以你每次鍛鍊必須超過30分鐘。

第三步就是多喝水,水是新陳代謝的必須條件,經常喝水,新陳代謝越好,鍛鍊,消化時新陳代謝越旺盛,會幫助你**很多,主力**成功哦,因為我就是這樣2個月減30斤的。

純手工打字,希望採納!

求親身短時間瘦大腿經驗

怎麼瘦腿上的贅肉?求有經驗的! 10

9樓:微微裊裊

多運動,什麼**產品都不好,關鍵在於運動

10樓:匿名使用者

哇 好漂亮的大腿, 作為一男的眼光。這腿不需要減,女孩子太瘦也不好

11樓:關關雎鳩

你不胖啊,試試鄭多燕**操

12樓:匿名使用者

加強鍛鍊,堅持做有關腿部鍛鍊

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