1樓：上海天倫張令浩
您好~隨著時代的發展，科技的進步，人們的飲食愈來愈精緻，生活環境越來越舒適，但與過去相比，人們的健康狀況卻越來越差，長期處在吃得多，動的少，壓力大的情況下三大文明病：心臟病、癌症、糖尿病患的機率不僅顯著提公升，且平均年齡也明顯下降。患癌症的比率
更是節節公升高。患文明病的最主要原因和壓力過大，飲食習慣的改變，缺乏運動量，環境的汙染息息相關。
由於不良的飲食和過大的壓力造成情緒太過緊張，加上長期熬夜而無法得到有品質的睡眠，耽誤了晚上10點~深夜2點這段自癒系統修補的寶貴時間，便無法提供給身體修復的能量，那麼就會造成下列三種嚴重狀況：1.造成免疫系統過度損耗，身體衰弱，抵抗力下降，讓各種病菌、病毒、黴菌有機可乘侵入我們的身體。
要知道：病毒、細菌、黴毒等一直在我們的身邊游移環繞，是免疫系統的強敵，無時無刻準備入侵我們的身體，只要稍一不慎，就會讓它們有機可趁，導致我們生病。2.
如果無法提供給身體足夠的內分泌系統的修補養料，將會使身體提早面臨老化。3.如果無法給神經系統足夠的修復養分來調整，便可造成各種關節發炎，引起許多疼痛。
不要過度依賴醫生或藥物，是藥九分毒，藥物治標不治本，切記：身體不是缺乏藥物才生病的，是因為缺乏維生素、礦物質、酵素、氨基酸、植物生化素，導致腸菌的不平衡，不要只想尋求快速的方法**，要知道，一切疾病並非說來就來，是日積月累長期不良的生活習慣破壞了身體的免疫系統，如果我們只想用最快速的**方法去強制壓抑這些訊號，最終讓身體透支惡化，一發不可收拾，所以，當身體發出警告，如：頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛、胃酸等等，請不要忽略它，不要抱著僥倖的心理，要重視它，改變不良的生活習慣及飲食，並認真執行，症狀能獲得極大的改善。
疾病的主因：飲食不當造成消化不良，以致毒素日積月累，導致細胞的損傷和毀壞，為細菌的繁殖侵襲鋪了路。
健康的生活習慣：飲食、運動、好水、好心情。
人們生活在地球上，首先要吃飽穿暖，吃是第一要素，也是必要的條件，因為食物是身體接觸最直接、最頻繁的，如能確保吃的是好的，有益的，最起碼健康就有了保障。大自然在完整的食物中提供了豐富而完整的營養，所以要吃全食物，才能獲得全營養。
養身的第一對策：只吃食物，不吃食品（含人工新增的食品）。
第二對策：盡量清淡，絕不煎炸。
第三對策：多鹼性食物，少酸性食物。
第四對策：每天最少一餐或部分生機飲食（生病的人每天要和蔬果汁4-6杯以上）。
第五對策：全食物，全營養。
第六對策：早餐好，午餐飽，晚餐少。
第七對策：吃的順序：湯-生菜-熟蔬菜-五穀雜糧-魚肉
第八對策：適當休息，定時運動，每天曬太陽30分鐘，喝好水。
第九對策：每天保持大便通暢。
如果能持之以恆，改變不良習慣，得到健康輕而易舉，你的身體會給你最直接的答案。
希望對您有幫助…………
2樓：依公尺
保持良好的心態，保證規律地飲食，早睡早起，經常運動，
3樓：
該吃吃，該喝喝，凡是不往心裡擱！
4樓：王宜榮
心情好，不吃垃圾食品，多運動。
健康生活的理念 ?
5樓：阿沾
健康生活方式管理
來核心是源養成良好的生活習慣。很長一段時間內都是人們自己制訂一系列的健康計畫，由執行者靠毅力自覺執行，由於較枯燥難堅持，通常半途而廢的居多。
隨著移動網際網路的興起，健康生活方式管理方法也隨之有了改變。一系列的移動網際網路健康管理工具為人們提供了不少便利，使得生活方式的養成更有趣，人們也更有動力。
擴充套件資料
世界衛生組織對影響健康的因素進行過如下總結：
健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素 + 10%社會因素 + 8%醫療因素 + 7%氣候因素
由此可見健康的生活方式管理是新興起的個人健康管理中最重要的乙個策略。健康生活方式是需要培養的，培養的主動性在人們自己。生活方式管理的觀念就是強調個體對自己的健康負責。
刷牙時間
飯後三分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。這時候口腔裡的食物開始分解成食物殘渣，產生的酸性物質容易腐蝕牙釉質，使牙齒受到損害。夜晚刷牙比清晨刷牙好。
因為，白天吃東西，有的東西會堵塞在牙縫裡，如果睡前不刷牙，食物經過一夜發酵腐爛，細菌大量繁殖，產生的乳酸會嚴重腐蝕牙齦，引起齲齒病(即蟲牙)或牙周炎。所以夜晚刷牙好。
健康理念？
6樓：環球弘文教育
1．軀體健康（生理健康）
軀體健康是指身體結構和功能正常，具有生活的自理能力。
2．心理健康
心理健康是指個體能夠正確認識自己，及時調整自己的心態，使心理處於良好狀態以適應外界的變化。心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康主要是指無心理障礙等心理問題的狀態；廣義的心理健康還包括心理調節能力，發展心理效能能力。
3．社會適應良好
較強的適應能力是心理健康的重要特徵。心理健康的大學生，應能與社會保持良好的接觸，對於社會現狀有清晰、正確的認識。既有遠大的理想和抱負，又不會沉湎於不切實際的幻想與奢望，注重現實與理想的統一。
對於現實生活中所遇到的各種困難和挑戰，不怨天尤人，用切實有效的辦法去解決。當發覺自己的理想與願望與社會發展背道而馳時，能夠迅速地進行自我調節，以求與社會發展一致，而不是逃避現實，更不妄自尊大和一意孤行。
4．道德健康
道德健康是指能夠按照社會規範的細則和要求來支配自己的行為，能為人們的幸福做貢獻，表現為思想高尚，有理想、有道德、守紀律。
二、健康的標準（health standards） 健康的標準包括：
①精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；
②處事樂觀，態度積極，樂於承擔任務而不挑剔；
③善於休息，睡眠良好；
④應變能力強，能適應各種環境的各種變化；
⑤對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；
⑥體重適當，身材勻稱，頭、臂、臀比例協調；
⑦眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；
⑧牙齒清潔、無缺損、無疼痛，牙齦顏色正常、無出血；
⑨頭髮有光澤、無頭屑；
⑩肌肉、**富有彈性，走路輕鬆。
教育部提出了富有時代特色的健康生活理念是那些?
7樓：匿名使用者
教育部、國家體育總局和共青團**提出「陽光體育」——「每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子」。目的就是為了切實提高學生的健康水平，使學生能更好地學習、更好地生活
目的理念是因為運動能使肌肉的收縮、協調能力增加運動能增強心臟功能，促進血液迴圈
運動能使呼吸系統得到鍛鍊，促進肺活量的增長
健康生活小常識，健康生活的小常識
1 冰箱 內存放食物的量以佔容積的80 為宜，放得過多或過少，都費電。2 空調 將風扇放在空調內機下方，利用風扇風力提高製冷效果。空調開啟幾小時後關閉，馬上開電風扇。晚上用這個方法，可以不用整夜開空調，省電近50 3 洗衣機 在同樣長的洗滌時間裡，弱檔工作時，電動機啟動次數較多，也就是說，使用強檔其...
給我健康生活學習的方式，給我一個健康生活學習的方式
這個的從你自身的情況著手，你要健康的生活學習方式，首先你得明確，你的目標，有的人學習，盲目，原因是定位不對，你把自己定位成課程練習機器，就會事倍功半，如果你把自己定位成學習機器事半功倍。什麼意思呢，就是說，分清大小頭。其實這個問題你問的有點問題，我來具體地說一說。上課時間肯定要丟擲，剩下的是你自己安...
健康生活日常小常識有，女生健康生活小常識有哪些
有哪些你必須知道的健康養生小常識呢？1 常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。2 乙個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。3 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。4 飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。5 女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。6 喝豆漿時不要加雞蛋及糖...