1樓：匿名使用者
有沒有去醫院檢查下應該是身體出問題了
2樓：匿名使用者
想得太多了，要放鬆心態
唾不著嚴重怎麼辦晚上只睡2一3個小時，就睡不著了。
3樓：金楠川
比我嚴重，試著深呼吸，平靜心情，按摩耳朵後面的穴位，搓揉耳朵，然後左手在下，右手重疊。順時針輕柔肚臍36圈。有助於調節神經系統，幫助睡眠。
長期失眠不好，希望對你有幫助。祝你健康！
失眠，連續半個月每天晚上只能睡2到3個小時，有時候還睡不著拜託了各位 謝謝
4樓：發現
**失眠多夢有兩種方法: 一, 是治標:用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他!??
二, 是治本:找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽, 有句話說：有智慧型的人不只是要用自己的智慧型，就連別人的智慧型都要用, 交個醫生朋友一輩子受用,何樂而不為!??
會造成失眠多夢的原因: 上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸,才會該睡不睡,胡思亂想, 所以才會造成 失眠 多夢, 睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血**膽, 膽失血養,產生失眠多夢,惡性迴圈才會造成百病滋生,沒完沒了 《黃帝內經》:"氣血衝和,陰陽調順,萬病不生,一有怫鬱,諸病生焉。
人體的結構，說是很複雜，其實你用心去了解後，你又發覺其實是很簡單的，人能活下來只是靠一口氣，如果氣和血充足百病就無，反之百病就到。 中醫理論：血熱血枯，血涼血生。
熱生風，風生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝系統，無法正常運作，修補系統無法到達需要修補的地方。能讓修復系統出問題，最大的原因就是血虛、血不足，會造成血虛的最大原因，是內熱，也就是所謂的：上火。
也就是百病之起源。 你的症狀為：內熱引起血熱造成血枯，五臟六腑缺少氣血的補及和營養，在加上多年的操勞傷害和沒有得到充分的休息和保養。
痰阻塞了氣血通暢，無法完全提供血液給腸胃動力,才會造成腸胃吸收不好，沒有辦法產生氣血營養，五臟失去氣血營養動力,才會造成肝腎兩虛。 肝腎兩虛後又會造成了造血 養血的功能低下,膽失血養,產生失眠多夢,惡性迴圈才會造成百病滋生。 難得我們有緣,才能在此相遇,老中醫來教你兩招簡單有效又好用的方法:
現代中醫學認為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液迴圈加快，供給腳部更多的養料，使腳腿部新陳代謝旺盛。熱水有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經，可對大腦皮層產生抑制，使人感到腦部舒適輕鬆，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞.
洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約20分鐘。出盆後用幹毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳。 還有另一種方法:
我們廚房中還有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生薑。 洋蔥和生薑的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。 這些方法都非常簡單易行：
取洋蔥適量，洗淨，搗爛，置於小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘後即可人睡； 也可以將15克左右的生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。 這兩種方法一般在使用幾天睡眠就會明顯改善,一定有效。 平時多吃一些 蔬菜，水果，例如：
豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿蔔，菠菜，雪梨，青色入肝,黑色補腎,那些東西，會幫你涼血, 補血, 強肝, 補腎，對你會有很大的幫助。 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 對氣血沒幫助,乙個人會有任何病痛,死得早 ,都是跟氣血有決對關係。 網頁有限,不是面對面,只憑一編文章就來斷章取意,相信你也不會完全滿意的, 想知道更多答案嗎?
那就進老中醫**空間,是 真假 醫生一看就知道,保證你不後悔,也許這次的結緣,能夠改變你往後的生活也說不定。 難得我們有這個善緣, 別亂買東西吃, 花錢又傷身體,你可運用我的 醫護 心理諮詢 戀愛專長, 免費義務全方位的幫你或家人,朋友指引,在往後的日子裡在**問問這個健康平台,沒事打打招呼,大家保持連絡,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康沒病痛也說不定。 ★ 這是醫生原稿,歡迎複製,好的方法大家共用,別讓為人民服務的道路太孤獨,希望您的參與,大家共行菩薩道!
讓社會更健康和偕!
每天晚上只睡2個小時左右就醒了，怎麼也睡不著是怎麼
5樓：
這些都放p.我本人就是跟你一樣.連續3個月都是要麼就睡不著.要麼就睡到一半醒來又睡不找.白天的時候眼睛又酸樣子又很憔悴
6樓：匿名使用者
這裡在我們地區都已經有好多年歷史了，裝置一直在不斷更新很靠譜幾乎都去這裡看病
一夜只睡2,3個小時就醒了是什麼原因?醒可就睡不著了，
7樓：匿名使用者
精神壓力太大了吧 適當放鬆下
8樓：李政楊
失眠了睡前喝杯熱牛奶 不要過渡疲勞就行了
為什麼通宵後第二天只睡兩三個小時就睡不著了？
9樓：匿名使用者
通宵後第二天卻只睡兩三個小時就睡不著，主要原因就是我們的「生物鐘」。
睡眠隨時間節律有時、日、周、月、年等不同的週期性節律。不會因為偶爾一次熬夜便會改變我們的生物鐘。這時身體仍然會發揮它的「記憶功能」，提醒人們這個時間段的日常活動。
如果不是長期通宵，是不會影響到人體的「生物鐘」的。
10樓：匿名使用者
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！
我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成乙個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的乙個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的乙個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝醣，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是乙個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
另外,如果白天睡覺耗的是你的氣,氣不夠就不能推動血的執行. 氣不夠就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。
所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時11點前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了11點子時陽氣開始公升發，人就會開始精神，難以入睡了。
如果實在是睡不著，那麼可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小公尺粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前乙個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到乙個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝: （去溼清骨火：粉葛生魚湯），（清熱去溼：
夏枯草煲瘦肉湯），(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯)， (養胃,健脾去溼:薏公尺,茨實,百合煲骨頭)。
少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果. 因為濕氣可以助火！
夏天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.
其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等.
熬夜者的藥膳調理 ：
1，豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰痠背痛、四肢乏力者服用。
2，蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。
每日1次，具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
3，生地/ 鴨蛋：生地20克、鴨蛋1－2個，加水適量隔水/ 之。蛋熟後去殼，再放回原汁中/ 20分鐘。
加冰糖適量調味，食蛋飲汁。具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
4，粉葛生魚湯：粉葛250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。
有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用。
5，夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、豬瘦肉50－100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次，具有清肝火、降血壓的功效。
11樓：匿名使用者
這是生物鐘的原因 因為往常這個時間點 你都不是在睡眠狀態
12樓：匿名使用者
你又上網玩通宵了，很不正常，你是不是在通宵後吃了很多食物撐的睡不著，你下次通宵完少吃點，肯定睡一整天。
13樓：匿名使用者
你的機體還處於興奮狀態，通宵對身體損害是相當大的，盡量不要通宵。
14樓：匿名使用者
除了大腦，人體大多數內臟器官如心臟、腸胃等都受植物神經支配。植物神經分為交感神經和副交感神經。白天，交感神經活躍，心跳及腸胃蠕動都加快；當你睡著時，交感神經變得抑制，副交感神經呈現活躍狀態，內臟器官得到休息放鬆。
如果疲倦時不睡覺，不僅內臟器官得不到休息，容易因勞累過度感到不適，植物神經也容易紊亂，埋下失眠隱患。
這是神經衰弱，中醫會建議安神.
黃花菜又稱「安神菜」，具有鎮定神經的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳餚。
而在改善失眠症狀時，主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質，再加水以大火煮沸後，再用小火續煮30分鐘，濾渣取湯，再加點鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。
失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小公尺粥喝，由於小公尺也含有能助眠的色氨酸,所以這道粥對於改善失眠會有顯著的功效。
一般人都認為洋蔥是調味菜，其實它也是功效極強的「安神菜」。它不僅含有刺激淚腺的大蒜素,更能提公升人體吸收維生素b1的能力,促進新陳代謝，消除疲勞，改善注意力渙散狀況，對安神助眠幫助最大。
不過，比起其他的安神菜,在對付失眠時，洋蔥的用法很獨特，除了用於菜餚中，與紅葡萄酒搭檔時助眠效果最好。
將1個洋蔥剝去皮切成片，不能沾到水，然後放入乙個用滾水燙過並晾乾的玻璃罐中，再加入約500毫公升的紅葡萄酒。將蓋子封好，放進冰箱冷藏，大約三天後可以飲用。這道酒又香又好喝，每天睡前喝30~50毫公升，不久就能睡得很香了。
還能夠吃些健腦的食物
花粉營養豐富，其中維生素k能夠健腦防衰，延年益壽。
芹菜芹菜中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質，其中磷和鈣的含量較高。
中醫認為，芹菜有醒腦健神，潤肺止咳的功效。黃花菜其中含有豐富的營養素，有養血平肝、鎮腦安神、利水消腫之功效。
食用時，以食經加工的乾品為好。黃豆含有豐富的蛋白質，是補髓養陰，補血益智的良方。
對用腦過度、神經衰弱、失眠健忘等症都有良好的療效。食用時，與含蛋氧酸的食物合併最宜。
核桃蛋白質和脂肪的含量遠遠超過其它果品。其性溫補，有增強滋補能力的作用，對大腦神經有益 ,是神經衰弱的輔助**劑.
經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，肝火也就隨之「點燃」。肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免「火上澆油」。
枸杞菊花茶
枸杞先煮30分鐘，加入菊花後再煮3分鐘，就可作茶飲，適用於經常用腦者
好了！晚安，祝你有個好夢，美夢成真
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說明你的生物鐘已經亂了,要慢慢調整過來,每天晚上準點睡覺意見建議 睡不著就躺著閉上眼睛,白天盡量不要睡而且要適量運動,慢慢就可以調過來，躺下後腦子裡不要想太多事情,大腦 思維活動 活躍就會影響睡眠。以前你是很自然入睡的。現在你可能過度關注 躺下後不能很快入睡 這件事了，導致你的 大腦思維 一直很 活...
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