1樓：王桂真營養師
早餐，要講究品質。早餐，是喝豆漿還是喝牛奶？
2樓：庫向
早上喝熱豆漿對腸胃好，晚上喝純牛奶對睡眠好。
3樓：小媛子
如果早上吃油條的話就喝豆漿吧！
早晨喝豆漿好還是喝牛奶好？
4樓：荀弘壯慶驕
建議你在早晨的時候喝豆漿,因為豆漿可防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大,從而使你一天都精力充足。而牛奶還是留到晚上睡前喝比較好，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
5樓：王桂真營養師
早餐，要講究品質。早餐，是喝豆漿還是喝牛奶？
喝豆漿好還是牛奶好。
6樓：背影
女適合喝豆漿，男適合喝牛奶
牛奶和豆漿牛奶和豆漿都富含很多營養物質，對人體有益，但是經調查牛奶適合於男人喝，豆漿更適合女性。特別是對於黃**的中國人，豆漿更適合。對於處於30~45歲的女性而言，**疾病頻發，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關。
這個階段要多喝豆漿。為什麼呢?鮮豆漿被我國營養學家推薦為防治高血脂症、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。
飲用鮮豆漿可防治缺鐵性貧血。豆漿對於貧血病人的調養有顯著的作用
豆漿的營養價值
1、鮮豆漿含有豐富的優質蛋白質
2、鮮豆漿中的大豆蛋白質可降低人體膽固醇含量，而且膽固醇濃度越高，大豆的降低效果越明顯
3、大豆異黃酮可抑制骨骼鈣流失，促進骨骼健康。因此，常飲鮮豆漿對防止同質疏鬆非常有益。
牛奶的營養價值
1、有較好的保健和醫療價值。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經的形成及發育有重要作用
2、冰凍牛奶可使血管收縮，對消化道潰瘍出血還能起止血作用。
3、調節體內膽固醇的濃度，同時又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝臟製造膽固醇，並能減少膽固醇在血管壁上的附著，從而使血中的總膽固醇含量降低。
7樓：薄荷健康
你喜歡和豆漿，還是喜歡喝牛奶？
8樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
如果是補充蛋白質的話還是牛奶的吸收比較好。牛奶比豆漿的鈣含量高，且睡前食用有助眠的作用。
豆漿含有大豆異黃酮，具有抗衰老的作用，鐵含量也比較豐富，具有補血的作用。
9樓：**顧問小琳
豆漿比較好。**低營養價值高，自己可以做方便。
原因：豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品，它所含的鐵是牛奶的6倍，所含的蛋白質雖不如牛奶高，但在人體內的吸收率可達到85%，因此有人稱豆漿為「植物牛奶」。
早上喝豆漿好,還是喝牛奶呢
10樓：蓋玉芬支巳
都可以，豆漿的營養成分並不低於牛奶，所以早上喝豆漿或牛奶都可以。但是牛奶還有安神的作用，最好還是晚上喝，可以幫助入睡。牛奶加熱即可，不要煮沸，否則營養成分就會減少，而且最好不要加糖。
11樓：鮮于運珹於幼
這兩樣早晨做早餐營養價值都非常好，都含有豐富的蛋白質和營養物質，不過有研究證明豆漿裡的蛋白質比牛奶裡還要多。但是不能空腹食用，不好吸收
12樓：
根據科學家的研究報告表明
豆漿裡含有很高的蛋白質，而且黃豆裡含有抗癌的微量元素大部分人都能吸收100％的營養
牛奶則只有40％能被人們吸收
所以建議早上喝豆漿，晚上喝牛奶有助於睡眠
13樓：忻傅香暨碧
其實早上空腹喝牛奶並不好哦,因為東方人的體質其實有80%的人是對牛奶不吸收的，因此，早上喝了牛奶之後，而且會容易出現類似於腹漲，胃酸的症狀．所以還是喝豆漿好，最好還是不加糖的，因為早上如果吃甜食的話會使血糖提公升速度很快而加速身體的衰老．
豆漿裡含有豐富的鈣質，和大豆卵磷脂，對東方體質的我們都非常的好．而且豆漿裡不脂肪也不會加大我們身體的負擔哦
14樓：王桂真營養師
早餐，要講究品質。早餐，是喝豆漿還是喝牛奶？
早上喝豆漿好還是和牛奶好
15樓：
早上喝豆漿和喝牛奶各有各的好處。
營養學家在通過大量的實驗後，證明在早餐的時候喝豆漿和牛奶都是各有優勢的。如豆漿中含有大量的硒維生素e以及維生素c，這些物質都有很強的抗氧化功能，能夠起到美容效果。
而牛奶相對於豆漿來說，它裡面含有大量的鈣質，由於身體每天需要一定的鈣質來幫助強健骨骼，所以每天適當的喝牛奶可以起到補鈣的效果。
由此可見，早餐並不存在喝豆漿好或者是喝牛牛奶好，由於這兩種物質的營養成分不同，所以不能相比較，不過在平時可以將這兩種食物交替應飲用，能夠更有利於營養均衡。
16樓：書中某頁
牛奶和豆漿都是很好的食品，在補充蛋白質方面同樣高效。牛奶的長處在於鈣含量較高(104mg/100g,喝一包奶可以補充人體鈣需求的1/4量)，利於補鈣，短處是含膽固醇，不利於心血管及**；而豆漿則正好相反，有利於心血管及**，短處是鈣含量少(10mg/100g)，以及不含維生素ad，不利於鈣的吸收和利用。
牛奶豆漿各有利弊，生活中可根據自身狀況決定喝哪個。可以考慮乳糖不耐受者、心血管患者、以及老年人等適量喝豆漿；缺鈣、痛風患者等適量喝牛奶；健康成年人一天當中不妨將兩者分別都食用一些，以分別攝取牛奶和豆漿兩者中的營養物質。
17樓：人間重晚晴
牛奶還是豆漿不知道怎麼選了
讓你在喝豆漿還是喝牛奶兩者中選，可能很難選吧。
不少人可能會選擇豆漿。由於豆漿是植物性蛋白質，
很容易被人認為卡路里低一些，在**過程中也能喝一杯。但是，這只是你一廂情願的想法。
在提供的熱量和所含有的脂肪方面，牛奶和豆漿相比不會有很大的差別。
另外，碳水化合物和蛋白質也沒有那麼大的差別。
比起牛奶，豆漿中含有大量的營養元素：鎂、維生素k、鐵、維生素b6、葉酸。豆漿中礦物質和維生素更豐富。
很多人選豆漿是因為大豆異黃酮的存在。大豆異黃酮有著類似於女性荷爾蒙的作用，
可以預防骨質疏鬆症，對肌膚也有改善作用。但是，含有豐富鈣質的牛奶，
可以讓人在煩躁的時候平靜下來，所以有睡前喝杯牛奶的做法。
由於含鈣豐富，牛奶當然也可以預防骨質疏鬆症。
牛奶和豆漿怎麼喝
了解越多是不是越難以選擇了呢？牛奶、豆漿各有各的好處，能不能混合在一起喝呢？
根據日本營養師水谷俊江的建議，牛奶和豆漿混合在一起喝是完全可以的，
還能夠更有效地促進身體吸收。例如，豆漿中植物性的鈣和鐵成分很難被身體吸收，
但是和牛奶一起喝的話，牛奶中動物性成分可以促進其吸收。
另外，混合喝的話，蛋白質的吸收率也會上公升
18樓：安徽海豚播報
生活頭條——早餐選牛奶還是豆漿？_生活e點通切條_安徽網路廣播電視台_熱劇第一門戶
19樓：蘇州全資訊
牛奶和豆漿 早上喝哪個更好？
20樓：海豚生活播報
早餐喝牛奶好,還是喝豆漿好?建議牢記4個禁忌,這樣才不會白喝
21樓：匿名使用者
牛奶和豆漿都是很有營養的，看個人喜好和身體情況，黃豆中的大豆異黃酮有助於調節女性體內的雌激素，牛奶營養豐富還能夠補鈣，都是不錯的選擇，當然兩者一起喝也是可以的。
22樓：匿名使用者
以早上喝豆漿。
意見建議：然後晚上喝牛奶，這樣2個的營養都可以補上，晚上喝牛奶還可以讓睡眠也好一些，早上喝豆漿則好消化。
23樓：
牛奶對於很多亞洲人來說，吸收不好，可以喝豆漿，牛奶的補鈣效果相對較好，每天早晨喝牛奶不會引起濕氣重，但最好不要空腹去喝，否則不利於
24樓：匿名使用者
當然是豆漿呀。如果是女性我建議和牛奶，男孩的話都行，這兩個都挺好的，但是有一部分人是不能多和牛奶的，如果喝了牛奶感覺容易拉肚子那就不建議喝牛奶，但是也很少啦，
25樓：
根據你的描述，牛奶的營養價值很豐富。裡面含有維生素a，b2，乳清等等可以使**白皙，促進新陳代謝。同時還有許多微量元素，礦物質，可以減緩骨質流失，豆漿中也含有豐富的蛋白質，鈣，磷，鐵，鋅等。
所以，可以早晨喝豆漿，晚上喝奶。都沒有衝突，不要擔心！
26樓：宗丶兒
如果在發育期喝牛奶好,不然早上可以喝豆漿,自己家豆漿機打的最好 豆漿可以美容 增加抵抗力 促進雌激素 但是不見得每天都喝同一樣 牛奶可以補鈣 對牙齒 頭髮 骨骼 人體內部也很好
27樓：
都可以，但是我還是建議喝豆漿更利於健康！
28樓：快速**
不是那個好，因為是都好
早上喝豆漿好還是晚上喝豆漿好，早上喝豆漿好還是晚上喝豆漿好啊
早上喝豆漿和晚上喝豆漿都好，因為豆漿裡面含有卵磷脂這個元素,是女人美容不可缺少的元素,而且每天喝豆漿可以減少皺紋,延緩衰老。早上喝豆漿可以可以保持健康，晚上喝可以促進睡眠。但是睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽 夏...
早上喝牛奶好還是喝豆漿好？牛奶和豆漿分別有什麼營養
多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，牛奶和豆漿都被認為是補充蛋白質的好食物，這兩者之中確實也有蛋白質，比如牛奶的蛋白質通常含量是3 大豆根據濃淡會有一些差別，但大致也是這個量級的。但是要注意了，這兩種蛋...
早上能否空腹喝甜豆漿，每天空腹喝豆漿好嗎？？
不宜空腹喝豆漿 豆漿價廉物美，已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆漿是大有學問的，但是不少人卻習慣早晨空腹喝豆漿，並認為空腹喝豆漿容易吸收 最補身體。其實這是誤區。從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用。...