1樓：匿名使用者
1、芝士
芝士在多種西式菜餚、甜品中都是常見的材料，雖然它含有豐富的鈣質，但同時有大量鹽分和脂肪，多吃可以導致肥胖、高血壓、濕疹、**過敏等問題。吃了芝士後，最佳的補救方法是進食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖。
2、高澱粉食物
攝取過量澱粉質，最終會轉化為脂肪。所以吃了這些食物之後吃些蘋果醋等，加快消化澱粉質，減少其積存在體內變成脂肪。
3、高脂食物
高脂肪和高膽固醇食物影響肝臟健康。因此吃高脂肪食物前不妨吃一點高纖維食物，打私辦，幫助消耗脂肪。
4、甜品
吃過多醣分會引起暗瘡等健康問題。如果吃甜品又無暇做運動消耗糖分，可吃無糖乳酸菌消耗體內糖分。
2樓：匿名使用者
多運動 增加消耗
多吃富含纖維素的食物
不要短時間內攝入太高的熱量
盡量少吃多餐 某些運動補劑也能調節體脂率
抑制體脂的同時 對肌肉的生長也有微量的促進作用腹瀉.腸道內的寄生蟲或者消化過程的干擾因素也會對營養的消化吸收有影響比較不容易長胖 長期如此會降低身體對疾病的抵抗力一直是亞健康狀態的 要理智** ^_^
吃了大量高脂肪食物怎麼樣讓它不變成脂肪填充
3樓：3w沒名字
食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪酸分三大類：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。
多不飽和脂肪酸 (被稱為 omega-3 多不飽和脂肪酸) 被認為可以幫助降低膽固醇，因此有益健康。植物性食物中以堅果類含脂肪量最高，最高可達50%以上，不過其脂肪組成多以亞油酸為主，所以是多不飽和脂肪酸的重要**。
動物類皮肉（肥豬肉，豬油，黃油，酥油，植物油等等）還有些油炸食品，麵食，點心，蛋糕等等多含飽和脂肪，不利於健康。再者，做菜的時候不要將油溫公升得很高，否則好油就會和不好的油。
4樓：匿名使用者
低熱量食物是指:含澱粉、醣類等碳水化合物類較少的食物。運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量，快速排除體外，不會在體內累積，所以不會形成脂肪；但吃了大量這類食物，有不運動的話，就會增加脂肪了！
所以，不常運動的人，可以吃這類成分含量少的食物。 低脂肪的食物：很簡單，就是油脂含量少的，不油膩的食物了！
其實，脂肪代謝的能量緊次於醣類，含脂肪高，熱量也很高了！ 想**的朋友其實不要太忌諱這些食物的熱量和脂肪含量。因為人體代謝是乙個平衡系統，只有各種營養素攝取均衡，才能充分代謝，不會有太多剩餘脂肪積累。
否則，你的身體不僅每天忙於合成必須的脂肪，還要，把其他沒代謝完的成分想辦法積累起來；而一旦哪天你吃的脂肪夠了，但自己還會再合成一些，幹嗎呢？堆積起來啊！就有增肥了！
所以**要在正常飲食的基礎上，注意選擇低熱量、低脂肪的食物，並注意運動，以消耗能量，使積聚的脂肪燃燒掉！
5樓：
大量運動，把脂肪消耗掉，此外多喝水，排出去一些
吃什麼可以阻止吃進去的糖份轉化為脂肪？
6樓：嘴角上揚
...這個問題問的。。
現在科學還沒這麼發達吧，沒有吃什麼能阻止的，但是還是有辦法的
糖分進入體內，首先要被消耗，消耗不完的，才會轉化為脂肪，所以你要是很喜歡吃醣類食物的話，想不胖就只能多運動
7樓：康愷文
這個不好說，因為各人吸收不同啊。。
8樓：吃葡萄
黃瓜或冬瓜裡的丙醇二酸
人吃進的食物轉化成脂肪或熱量的轉化率是多少？
9樓：中醫傳承
具體情況具體分析，比方在飢餓狀態下吃飯，首先是滿足發熱的需要，不會轉化成脂肪。若後來吃得多了，多餘的能量分大部分轉化成脂肪儲存起來。
10樓：匿名使用者
因人而異。。。。很難說得。每種食物得吸收程度會由於成分，烹飪方式，等諸多因素而不同。。。。。
11樓：匿名使用者
一般是20%到30%
12樓：匿名使用者
看你吃的是什麼。如過是肉那就有30%-50%如過是素菜那只有10%-20%了。
我們吃的食物是怎樣轉變為脂肪的？
13樓：
我們吃的食物中有三大產能物質，那就是碳水化合物、脂肪和蛋白質。
1、脂肪：脂肪吃進去之後經過消化會以小分子脂肪酸和甘油的形式被吸收，除了一部分被氧化供能和細胞生物利用之外，剩餘的部分還是會重新合成脂肪儲存。
2、碳水化合物：碳水化合物消化之後會以葡萄糖的形式吸收，然後進入血液，血液中的葡萄糖濃度太高的話就會在肝臟中轉化為糖原儲存或者氧化功能消耗掉，但是糖原的儲存和消耗是有限的，剩餘的葡萄糖就會在肝臟中通過醣異生轉變為脂肪了。
3、蛋白質：食物中的蛋白質是以氨基酸或者短肽的形式被吸收，吸收之後一般情況下是供給我們身體修復更新等使用，如果攝入蛋白質的量太多身體用不了這麼多的話，剩餘的部分也會通過醣異生來氧化功能或者轉化為脂肪貯存。
至於為什麼都變為脂肪儲存是因為脂肪的能量密度最高，同樣重量能存更多的能量，所以進化過程中就以脂肪為儲存能量的物質。
14樓：比嘿辭覆鼓
會！基本都是消化了直接變成了能量，然後你一坐著不動，能量消耗不掉，直接開始堆積脂肪，所以你一定要控制好攝入的熱量，零食也介意合理的選擇，餅乾和膨化這種百害無一利的東西還是捨棄掉吧
15樓：我愛嬋丫頭
那是根據飲食裡面的醣類，然後轉變為相關的這些脂肪的
吃進去的東西要多久才能變成脂肪？
16樓：諾諾百科
7700卡的熱量就可以轉化為一公斤的脂肪，食物在胃中約一般在進食後五分鐘就開始有食糜排入十二指腸，通常排空時間 醣類：2小時；肉類蛋白脂肪：10小時。
總的來說，固體食物較慢，液體食物較快，脂肪類食物最慢。
當到達小腸後才會被身體吸收。能轉化為脂肪的是脂肪和糖，而身體總是在為挨餓做準備，總會將身體暫時不用的葡萄糖和脂肪酸和甘油，重新合成脂肪囤積在身體裡。
糖=零食，脂肪=正餐。你就是你身體裡得細胞，細胞不是太餓時吃零食就可以，實在餓了才會吃正餐，所以除非身體裡沒有醣類，才會消耗脂肪，而脂肪總在囤積之中。
17樓：猴29209然捉
如果僅僅關注脂肪被吸收到血液之前的平均消化時間的話，從開始進食算起，脂肪大約在5到8小時的時間裡形成，因為將食物轉化為脂肪的時間是難以確定的，影響因素很多。
18樓：暗受
一般的混合型食物要經過4小時左右，才能完全胃排空。吸收入血的營養物質一般飯後兩小時可以達到血糖的高峰，4小時後基本恢復正常，也就是說，4小時後營養物質已經經過代謝儲存了，根據當天的活動量決定是否有能量轉化為脂肪，一般6--8小時即可完成這一過程。
19樓：菲菲
在一天內就會變成脂肪的，如果當你一頓飯吃的特別多，超過自己平時的量的時候，在那時，身體就會有多餘的熱量，從而就會轉變為脂肪。
20樓：5402滅韓坦蝕
一般混合型的食物要經過四個小時才能夠將腸道的事物消化，營養物質可以經過四個小時轉化成代謝，其運動活動量可以將其轉化為脂肪，這過程大概6到8小時。
21樓：抽轉組
一般情況下會經過四個小時，但是如果你吃的很多，也可能會經過六個小時到八個小時才能夠變成脂肪，我覺得這是不準確的，這可能要看你吃的東西是多是少，是否含有脂肪量很高。
22樓：樂燕莊
吃進去的東西在人體內部轉化不掉的時候，就會轉化成了人身體中的脂肪，然後囤積起來，這個過程是每天都在進行的，只要你的熱量消化不掉就會囤積起來。
23樓：猴81107悶牟
4個小時一本就消化完了，至於多少留在你的體內變成脂肪儲存起來不好說，但肯定比你吃進去時候的重量輕，具體比例取決於食物的熱量高低，吃高熱量食物的時候就要有全部變成體重的覺悟。
剛吃的食物，什麼時候的熱量才會轉化為脂肪呢？
24樓：匿名使用者
你吃的食物首先是提供你生命活動需要的熱量，多餘的才能轉化成脂肪儲存起來。能不能轉化成脂肪主要看你消耗能量和攝入能量的相對多少，沒有時間早晚的問題。
25樓：
當你所吃的食物轉化為熱量被吸收而又沒有被生理需要被消耗的時候多餘的熱量就會轉化為脂肪堆積.7700卡的熱量就可以轉化為一公斤的脂肪
熱量的作用高熱量食物有哪些
高熱量密度的食物 比如22片紅薯片的熱量和兩個半水煮馬鈴薯熱量相同，1只炸雞腿2只滷雞腿的熱量一般經過油烹調的食物，會提高60 至100 的熱量。口味重的食物 又酸 又甜 又辣 又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺當中多吃了許多。精加工食品和速食 加入大量奶油 糖 香料的蛋糕及西式點心 漢堡 雞...
熱量高的食物有哪些，高熱量食物有哪些？
高熱量食物有穀物早餐 通心粉 花生醬 巧克力醬 乳酪 巧克力 全麥麵包等。當然象肥肉 牛肉等各種肉類的食物也是屬於高熱量的食物。1.穀物早餐。正在計劃通過飲食迅速增加體重，只要多吃10 20克穀物早餐就可以了。不過，吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量。2.通心粉。60克一份的通...
高熱量食物吃多了危害身體健康的有哪些
高熱量實食物的危害 高熱量的食物對於身體比較瘦弱的人來說，多吃點是可以的，幫助身體的健康，另外，在高度體能消耗的時候，可以適當的食用以幫助體力的恢復。但是一般的正常人或者是體型肥胖的人就最好不要這麼飲食，因為不僅加重身體負擔，而且容易導致或者加重肥胖。過度食用高熱量食物對人體健康有害，最嚴重的是導致...