1樓：娛樂這個feel倍爽兒
一日三餐食物的構成應符合膳食「金字塔」結構，金字塔的最底層為普通食物，五穀雜糧、公尺飯、麥片、山芋等，孩子的部分熱能**於此。第二層是菜蔬和生果，兩者各佔一半，是孩子所需維生素和纖維素的主要**。第三層是各類肉類，有魚、肉、蛋、奶等，孩子的蛋白質**於此類食物。
對於五歲的孩子來說，每天需要穀類200-250克，菜蔬200-250克，生果50-100克、肉類100—120克，奶或豆漿200-250克，豆製品25克。一天每餐之間的熱能分配是早飯25-30%，早點5%，午餐35-40%，午點10%，晚飯25-30%。
早餐：選用含熱量高、體積小的食品，如牛奶、雞蛋、肉鬆、豆漿、果醬、黃油、芝麻醬、麵包等，這些食物比饅頭、稀飯、鹹菜的熱量高，體積小。
午餐：午餐的熱量供給比例較大，醣類、蛋白質和脂肪的供給量都要多一些。每天飲食要多樣化，注意色、香、味，使孩子食慾旺盛。主副食品、粗細雜糧都要調配好，可使營養成分較為全面。
晚餐：晚餐進食不宜過飽，有七八成飽即可。應多吃富含澱粉的公尺麵食物，少吃富含蛋白質和脂肪的食物，多吃蔬菜水果等低熱量、高纖維素的食物。
2樓：清音半月
晚上應該餵食一些容易消化的食物，比如粥、麵條啊，配些蔬菜；盡量不要在睡前餵食大量食物，容易積食。
3樓：千秋梵悌
晚上可以給寶貝喝一些新奶或者盒裝的牛奶，吃完過一會讓寶寶漱口。在睡覺。
吃什麼可以給八歲小孩補腦
4樓：
1、深色綠葉菜
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒***。維生素b6或b12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
2、魚類
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐公尺伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年（老年食品）痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
3、全麥製品和糙公尺
增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙公尺。糙公尺中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。其中維生素b6對於降低類半胱氨酸水平最有作用。
4、雞蛋
雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸（氨基酸食品），而蛋黃除富含卵磷脂（卵磷脂食品）外，還含有豐富的鈣（鈣食品）、磷、鐵（鐵食品）以及維生素a、d、b等，適於腦力工作者食用。
5、水果
菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素（微量元素食品）錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。
5樓：亻閒屁事多
對大腦生長發育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素c、糖、蛋白質、b族維生素、維生素a、維生素e。所以，富含這8種物質呢的食物都可算作是健腦食物。
其中最突出的是這樣一些食品： 1.核桃。
它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。 2.
動物內臟。動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。
3.紅糖。紅糖中所含的鈣是醣類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。
還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品 常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。
多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。
豬腦具有補腦，止頭昏的效果。 瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。
雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。
海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效
6樓：正方和反方
吃什麼補腦，給你家孩子挑選吧，建議分享
小孩4歲半骨頭痛應該吃什麼奶粉
7樓：蒙牛乳業
寶寶腿疼有兩種情況一是缺鈣，再就是生長痛或玩累引起的，建議你到醫院做乙個微量元素的檢查以便確診再對症**。
寶寶4歲了，晚上吃什麼好消化
8樓：匿名使用者
小孩腸胃不好，挑食厭食，多動這些都是孩子缺鋅引起的緣故，補鋅是關鍵指導意見：建議你從食物中獲取，給孩子提高食慾，平時給寶寶多吃點含鋅的食物，動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等當中，如：牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝
求4-5歲兒童食譜
9樓：匿名使用者
1 寶寶身形不僅與飲食有關，與早產 遺傳 還有抵抗力差 營養不吸收都是有關係的，在多活動，多做向上運動的同時，調節 好飲食，注意下腸胃的吸收，很快會好起來的。
2 鉛超標了，要注意哦。平時小食品要控制一下，另外也不要總去汽車流量高的地方，排出的尾氣一樣可以讓寶寶鉛含量高。
四歲至五歲寶寶飲食單如下 4-5歲寶寶的飲食指南
豐富的高質量蛋白質:4～6歲的孩子蛋白質的每日膳食推薦量是55g/天，7～10歲的孩子蛋白質的每日膳食推薦量是60～70g/天。
鈣：適當地攝入鈣磷能保證牙齒和骨骼的形成。鈣也是肌肉和心臟的正常功能所必需的礦物質。鎂是骨骼健康所必需的，此外鎂還是調節細胞的代謝過程。
維生素d:促進鈣和磷的吸收，有助於骨骼的正常生長，缺乏會引起佝僂病。
飲食安排方法
1、主食以穀類食物為主
公尺飯、饅頭、花卷、粥、麵包、包子等是蛋白質和熱能的主要**。
2、多吃蔬菜水果和薯類
它們是維生素、無機鹽、和纖維素的**。
3、每天喝2～3杯配方奶
可補充鈣和優質蛋白質。
4、多吃魚、禽蛋、瘦肉
可以補充生長發育的優質蛋白質。
5、多吃帶餡食物
包子、餃子、餡餅等，有麵、菜肉和油，是營養比較均衡的食物。
關於點心零食
4、5歲的孩子，吃飯時雖然吃得很飽，但在吃下頓飯之前完全不吃零食的孩子是很少見的。一般的孩子都吃點零食，而且比吃正餐還高興。孩子吃零食的願望，與生活方式有關。
上午把孩子送進幼兒園，一般只在下午3點鐘的時候吃一頓點心。因此，最好還是把滿4歲的孩子送進幼兒園。孩子獨自乙個人吃零食的時侯，會吃個沒完沒了，同小朋友一起吃零食時就不一樣了，給多少就吃多少。
隨著同小朋友玩的興越增濃，願意把零食拿出來分給小朋友一起吃。幾個玩得來的小朋友的媽媽之間也要商量好，在變換著在哪家玩的時候，給他們吃什麼零食最好。
吃完零食以後，讓孩子們嗽口刷牙，這當然是合乎衛生習慣，但是不容易辦到。可以讓孩子們喝茶來沖掉留在牙縫裡的食物渣滓。
現在，夜裡睡得很晚的孩子日益增多，在睡前吃東西的也多了。對此，最好讓他們唱點酸奶或吃些水果，睡覺前不能吃點心。當孩子養成了晚飯後刷牙的習慣以後，如果孩子在睡覺前還鬧著要吃零食的話，可以用已經刷完牙啦去回答他，這樣孩子就可能控制住自己。
10樓：匿名使用者
我大概看了下你寶寶的檢驗報告,鈣、鎂、銅、鐵、鋅這些還是正常的,都達到了正常值,只是含鉛高,這個還是要注意的,因為鉛進入人體會影響神經、消化和造血系統的功能，每次體檢都有許多兒童為鉛含量超標。兒童表現為面色發黃、生長遲緩、便秘、腹瀉、注意力不集中、性格急躁等症狀.現在主要是解決鉛高的問題,清晨的自來水最好別用，自來水經過一夜的集存，會積聚大量的鉛，因此要流3～5分鐘再用。
色彩鮮豔的餐具往往含鉛較高，應避免使用。 要教育孩子養成良好的衛生習慣，餐前要洗手，不咬玩具和學習用品，少接觸含鉛的物質如油漆、電池、彩色蠟筆等。平時要少給孩子吃含鉛高的食品，如皮蛋、爆公尺花、罐頭等。
資料顯示：兒童通過肺吸入大氣中的鉛中，有50%**於汽車尾氣，所以不要讓孩子在馬路邊玩耍。
另外，兒童血鉛水平隨家長吸菸量的增加和吸菸時間的延長而公升高，為了孩子的健康請不要在家裡抽菸。平時可常給孩子吃一些排鉛食物，如海帶、紫菜、大棗和獼猴桃等。膳食纖維也有助於鉛的排出。
11樓：匿名使用者
最重要的是要看營養的吸收情況,如果吸收不好,吃再多再好的事物也沒用
12樓：匿名使用者
我可以解決你小孩的營養問題！需要定期指導，結合營養品！
小孩今年8歲，晚上經常磨牙，不知是怎麼回事
小孩晚上磨牙是因為身體缺鐵，建議吃一些補鐵的東西。最好的補鐵辦法是通過飲食，採用食物 含鐵質豐富的有動物肝臟 腎臟 其次是瘦肉 蛋黃 雞 魚 蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿 菠菜 芹菜 油菜 莧菜 薺菜 黃花菜 番茄等。水果中以杏 桃 李 葡萄乾 紅棗 櫻桃等含鐵較多，乾果有核桃，其它如海帶 紅...
12歲的小孩失眠應該怎麼辦,6歲小孩晚上失眠怎麼辦
你好，失眠多因過度勞累,或是精神緊張等引起的,建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操放鬆,避免服用興奮飲料,不吸菸,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態，精神放輕鬆點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強鍛鍊 6歲小孩晚上失眠怎麼辦 1，睡覺前避免大量的激烈運動。2，睡覺前喝些絞...
小孩子吃什麼食物不上火，四歲小孩子吃什麼食物比較容易補鈣
降火食物推薦 苦瓜 可清熱解毒 清心明目，適宜於心火旺之人食用。但應以心火程度作為食用多寡的尺度。茶葉 如烏龍茶 苦丁茶等，有清熱強心 利尿 清食解酒 生津止渴等功效。但過量飲用會傷及脾胃。苦杏仁 具有止咳平喘 潤腸通便 潤肺脾等好處。但消費者一定要注意不得食用未經處理的果仁。需將果仁去皮去尖，熱水...