1樓：疆哥
是頸椎病 。
自我運動**
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：普康養生館
不知你多大，從事啥職業。有可能是頸椎骨質增生。拍片即可。
平時注意鍛鍊，打打羽毛球，或用頭寫“鳳”字，儘量不要長時間低頭工作或學習。
脖子特別疼，搖晃骨頭嘎嘣嘎嘣響。 怎麼回事啊，而且特別彆扭。
3樓：百度網友
你好，你的情況考慮頸椎病,結合臨床醫生通過電烤牽引按摩理療即可,必要的時候需要進一步檢查明確診斷並針對具體情況採取綜合措施**即可恢復健康.
扭動脖子出現“嘎嘣嘎嘣”的響，是什麼原因
4樓：歷水
運動時常能聽到有人發出“嘎嘎”的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出輕輕的“嘎嘎”聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為“彈響”。 一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴有活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。 關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。
在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。 當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。
像教師、編輯、祕書、電腦錄入員等這些常年伏案工作的人時常會抱怨頸椎“彈響”，彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久，而要多加鍛鍊。最好15－30分鐘稍微起來活動一下。