怎麼減掉大肚子啊?我今年14,男生,肚子上都形成了「三環路」。我該怎麼辦啊,該怎麼減掉啊,求求各位

2022-05-09 10:55:04 字數 3959 閱讀 6813

1樓:匿名使用者

初三學習比較緊張,建議你平常在學校體育課的時候,圍著操場快步走,因為不知道你的體重所以先以4.5公里每小時的速度走路,如果覺得不吃力那就把速度慢慢加,但是不要超過6公里,不能跑,然後在家的時候每天做一組 八分鐘腹肌 的訓練,從第一套開始,能夠以標準動作不偷懶完成的話,換第二套,每天不用多做,做一組就好。

2樓:戀袮

**就要運動,加上你現在初三也有很多運動的時間(應付中考體考),所以說建議你還是運動,不過也別絕食**,你還處在發育期,絕食對身體很不好的,建議你也別去吃什麼**茶,喝藥什麼的,那樣可能**,建議你還是少吃多餐,這樣對身體有好處

3樓:匿名使用者

首先,把重心放到學習上,費腦力也會起到**效果,其次晚餐盡量少吃油炸食品,零食,其他兩餐感覺吃飽便可,不能吃撐,這樣慢慢的生活飲食規律了,小肚子就沒有啦!

4樓:耀眼

去游泳,我以前肚子也很胖,然後我去游泳減掉的,兩個月,每天堅持去還有一種方法,估計你不行,就是一年四季都用冷水洗澡,可以強身健體也容易生病

5樓:匿名使用者

乙個是控制飲食,不要吃太多油膩的東西。我是女孩,是通過睡睡貼減下來的,對區域性非常有針對性,您可以考慮!

6樓:櫻知秋

多運動,少吃肉,別宅在家裡。你當我90kg怎麼練下來的我現在六塊腹肌,身材很ok,主要是多鍛鍊

7樓:

多多鍛鍊,合理飲食,喝點**茶幫助下

8樓:

最健康最科學的方法,少吃多動

9樓:手機使用者

少吃多動,你還那麼小 一定要多運動

10樓:影子

堅持早玩運動 控制飲食

11樓:其實想挽留

甩呼啦圈,做仰臥起坐

12樓:手機使用者

在網上有很多關於核心區域的訓練,飲食和鍛鍊要兩手抓

13樓:單純的道友

去網上看怎麼在家練腹肌那個,我就是練這個減下來的

我是男生 今年14歲 肚子上有毛怎麼辦

14樓:匿名使用者

剪完了長出來就會比以前更粗更硬。長著唄,很正常

15樓:陽光的落櫻祭

最好不要,見了長更多,可以看醫生

怎麼減掉大肚子啊?我今年14,男生,肚子上都形成了「三環路」。我該怎麼辦啊,該怎麼減掉啊,求求各位

16樓:沒落地的蒲公英

多運動啊,你年齡小,不要怕累,每天抽出乙個小時跑步就會有效果的

17樓:小妹

少吃多動,飯後百步走,吃完飯到處散散步。

18樓:匿名使用者

多運動,跑跑步,仰臥起坐,俯臥撐等來消耗肚子上的脂肪,少吃肉,多吃青菜

19樓:小長衡

注意飲食,平時多鍛鍊,多吃蔬菜和水果,少吃肥肉

20樓:說真不弄假

鍛鍊身體,做仰臥起坐

14歲男生有腹肌,但是因為肚子上有贅肉,所以腹肌不明顯我該怎麼辦?求哪位大神幫幫忙

21樓:仵珈藍雲

14歲還早,不用擔心,你有充足的時間鍛鍊,還是要運動,鍛鍊最重要的就是堅持,每天定好鍛鍊計畫,仰臥起坐是必須的,也不能急於求成,明天達到計畫的目標就行了,堅持下去,相信你一定能擺脫贅肉。

22樓:0流年亂了浮沉

腹肌是個人就有。。孩紙你不要想太多。。每個人身上的肌肉群都是一樣的。。大家說有腹肌的意思就是練到他能看出來。。你有贅肉就不叫有了。。

23樓:匿名使用者

**,多運動,少喝酒,少吸菸。要腹肌明顯不是兩三天就能看到的,要多做運動。堅持一年半年,就差不多了。如果停止運動,腹肌也會變得不明顯的

24樓:慎韓餘蘭

最好仰臥起坐,採納下

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