1樓：林晨曉恬
首先要有信念，自己不能犯懶，其實每天堅持早起真的不是一件很難的事情，因為我每天堅持早起已經有一年多了，雖然時間不算太長，但是足以形成了習慣。
我是這樣做的，每天晚上10點之前一定要睡覺，這樣就算早起，也不會影響一天的工作狀態，堅定乙個目標，早起為了鍛鍊身體，增強免疫力，因為我平時很愛感冒，身體素質很差，每天早起出去跑步，慢慢的開始享受這種感覺。
加油吧，相信你也可以堅持下來的。
2樓：匿名使用者
堅持早起，首先是自己下定決心，做好堅持早起的準備。
然後在每天晚上盡量早些睡覺，大概九點多時候可以燙腳，有利於快速入睡。
十點鐘就需要準備休息了，躺下後可以多做幾個深呼吸，這時盡量遠離手機等電子裝置，將它們放在伸手夠不到的地方。
早上設定鬧鐘，一般設定春夏可以在五點半左右，秋天六點半，冬天七點鐘。這樣算是比較好的早起時間。
3樓：挺難挺難的
要是想有規律開始先給自己定上鬧鐘一週以後就形成條件反射，形成了生物鐘自然會早起了！
4樓：
堅持打卡，據說只要21天就能養成習慣
如何堅持早起？
5樓：墨水坊
早起是非常好的習慣，早起的好處自然不用多說，比如對自己的身體有好處，可以擁有更多的不被打擾的時間，早上的時間效率比較高等等。早起的好處那麼多，可以仍然有很多人無法堅持早起，可見堅持早起是非常不容易的。那麼如何能夠更好做到堅持早起呢？
一、給自己設立乙個鬧鐘
先看看自己之前一般是什麼時候能夠起床，然後給自己設立乙個比自己通常起床時間早一點的時間，比如自己平常是7點半起床，那麼現在開始設立乙個7點起床的鬧鐘。這樣設立鬧鐘，剛開始的時候會很難起得來，因為已經形成了生物鐘了，但是只要咬牙堅持一小段時間發現自己也還是能夠 起得來的。
二、給自己乙個固定的任務
想一想自己想要早起能夠做些什麼事情，固定早上的時候做某一件有意義有價值的事情。比如早起看書，早起寫文章，早起進行鍛鍊，當早起做的時候是對自己有價值有意義的，那麼早起就不會成為一件痛苦的事情，而是會成為早起的動力。想到早起還能夠找很多有意義有價值的事情的時候，到了一定的時間是會自然醒過來的。
三、晚上早點睡覺休息
有的時候早上起不來真的就是實在是太睏了，實在是太累了，真的就是起不來啊。很多人是把早睡和早起的順序搞錯了，總是以為想要早起才早睡，實際應該是早睡才能讓自己早起。所以，想要早起就要養成早睡的習慣，別熬夜，進行科學的作息時間規律。
對於早起困難戶，不妨試一試我提供的這幾點建議，也許對早起是有幫助的。
6樓：劉逐風演講
很多時候想要去堅持一件事情，最難的並不在於堅持本身，而在於你如何去看待所要做的這件事情。當你賦予一件事情以足夠的意義之後，你會發現你根本無需在意如何去堅持，享受這件事情帶給你的快樂，就足夠讓你一直把它做下去。
1、早起意味著健康
健康的重要性我想我不必要過多地強調，任何乙個成年人都明白它所代表的意義。而早睡恰恰是保證乙個人能否健康的根本。另外堅持做到早起的人，你會發現他們很少有熬夜的壞習慣，因為他們無法長期做到早起的同時還可以熬夜，而這無形之間避免了很多因為熬夜所引起的多種疾病。
2、早起可以讓你有更靈活的頭腦
通過科學表明，那些能夠長期做到早起的人，他們的身體各項細胞要比一般人更加地有活力，這也就意味著他們可以有更敏捷的反應速度，這種反應速度不僅僅意味著你的身體靈活程度，更能夠保證你的大腦可以高速地進行運轉。
3、早起可以讓你的生活更飽滿
不管你承認不承認，我們會發現乙個早起的人，要比那些喜歡賴床的人更加地有自信。他們在精神感覺上就比那些人更高階，而這種心理作用會直接作用於現實，起到正向迴圈的效果。讓我們無論做任何事情都要比以往更加地有自信。
以上三點都是早起可以給你帶來的好處，說了這麼多，你還會因為不知如何去堅持早起而煩惱麼？如果還會煩惱，那麼請你繼續去尋找早起所能帶給你的更多益處。
7樓：己巳混沌
早起似乎對年輕人來說是一件十分困難的事情，人們總會說，每天生活工作壓力這麼大，回到家有時候還得工作到那麼晚，就剩這幾個小時的時間睡覺，哪能那麼早起的來，更別說要堅持早起了。但我覺得卻不然，這些只不過是為了自己的懶惰找的藉口罷了，想要堅持早起，也是可以辦得到的。首先，你得制定乙份計畫和要求，把一些事情規劃到早起的這段時間裡完成，比如完成每天的戶外運動量，或者閱讀乙份早報，一本書之類的，給自己設立獎罰體系，嚴格執行。
其次，每天晚上不要一回到家就打遊戲，吃完洗澡後就去外面混酒吧，諸如此類的熬夜，都是影響你不能早起的原因之一，所以晚上不要熬夜，就算是為了工作，也不要，在下班前應該把工作解決掉，不應該帶回家裡來。實在不行可以叫家人幫忙監督，時間久了就會成為習慣，自己也就能準時的早起了。
人們總是喜歡為自己的懶惰找許多的藉口，而不敢正面地去面對和解決自己的懶惰問題，早起不是不可能，只是願不願意，只要堅持不懈一段時間，生物鐘慢慢形成，習慣慢慢養成，自然而言就會每天準時的早起了。
8樓：王家小檀
張萌在《人生效率手冊》中曾經提到過早起的重要性，世界上的傑出人物絕大多數都有早起的習慣，而著名的10000小時理論，也和早起有很大的關係。堅持早起，是克服人性中的惰性，違揹人性的行為。
以下分享幾點早起心得：
1.堅持早睡。古話說：早睡早起。不無道理，人的精力有限，想要早起，又要保證每天的睡眠時間，那就需要先養成早睡的習慣。戒掉手機和夜生活，讓自己的夜晚安靜下來。
2.制定目標，自我激勵。有強大自驅力的人往往都可以養成良好的早起習慣。所以給自己定乙個目標吧，每天早起，就是目標達成的關鍵因素。想著美好的未來，那麼早起就不會那麼痛苦了。
3.互相監督。找到乙個同樣有早起目標的小夥伴兒，互相監督，早起問安。這個方法非常有效，自尊心和約定會讓你定鬧鐘並準時起床，給對方問早安，開啟美好一天。
4.早起完成80%即可。張萌說過乙個月早起率達到80%就可以說很好了。所以不要期望早起目標100%完成，偶爾週末享受一下睡懶覺的快樂，會更加有幸福感。
9樓：老程健康談
任何事都是堅持比做到更難。早起是個很好的習慣，大家都知道要早睡早起，可現在的生活節奏早就打亂了，人們更習慣於晚上安排得豐富多彩，而早上無論鬧鈴如何吵鬧，都是不願早起一分鐘。晚睡早起已經成了現今人們生活的常態了。
意識到早起的好處，想辦法堅持早起是件好的開頭。要想堅持下去就要有堅持下去的動力。
其次可以是責任。做父母的都知道，為了孩子的身體健康，早早起來給孩子做好營養餐，送孩子上學，就是責任使得他們早起。你也可以定乙個責任，把一定要做的某件事放到早上，為了這事你必須要早起，責任使得你刻不容援。
習慣一旦養成，就不容易改了，當你一旦養成了早起的習慣，你就會順其自然的保持下去，而不是想法去堅持。
還可以在習慣未養成當初，找乙個人來監督，或是找個伴一起進行。可以有個一起晨練的小夥伴，當你偶有一天犯懶不想起來時，經不住他來找，不停的呼你，恐怕想睡也睡不住了。或是陪伴孩子一起晨跑，為了給孩子做榜樣，你答應和他天天晨跑的話，在孩子面前不好食言，就是你堅持下去的動力。
堅持確實不易，但人都有乙個習慣的過程，當你把這件事做成習慣，那就很容易堅持下去了。
怎麼堅持早起
10樓：匿名使用者
早起也要保證有充足的睡眠。想堅持早起就要有毅力堅持，有短期目標和長期目標更容易堅持。
11樓：等待愛的豬
晚上早點睡覺養成好習慣。
12樓：西紅柿炒雞蛋
超級好用早起方法。你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？你絕對起的比誰都快！ 有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試
怎樣做到堅持早起
13樓：
起床後,立即喝一杯涼開水,這樣頭腦會清醒點.
其實這還要自己有恆心去做.
成功會不遠.
14樓：寶哥哥
滿專業的：）
我也是早上七不來，看來有救了。呵呵。。。
15樓：
要長期堅持早起,首先必須要養成早睡的習慣,從你的情況看這一點比較困難.你最好是白天多做一些體力消耗性的運動把自己搞得很累,以利於晚上很快入睡.
16樓：
很難,如果想讓自己起床後清醒可以沖涼.
如何堅持每天早起？
17樓：九分歸元
大眾的方法一：讓早晨的光線進入屋內比如：拉開窗簾。
大多數人在光照下難以睡眠，當然，若你要用被單埋住腦袋，那就沒有辦法了。這種情況有一定侷限性，因為，如果夜晚也有光照射入屋內，就影響了睡眠。
18樓：來自世貿天階可信賴的天青石
我就是天天每天都早起，因為家裡有小孩得上學。就得。我現在就屬於就是習慣了，然後天天早起，每天都一樣。
19樓：水長東蘇徹
我覺得這種堅持不應該向別人求助，當你有不得不起身的任務的時候，你就能起床了。
20樓：
早睡才能早起，睡眠不足早起就難了
21樓：侃民生看社會
堅持十點前睡覺，到了一定年齡(一般四十歲以後)，早上五點左右自然就睡不著了。
22樓：匿名使用者
做乙個時間計畫表，並且要執行
如何才能堅持早睡早起？
23樓：吉言起名
讓自己早起的方法：
一、早睡
都說早睡早起，不能早睡何來早起呢。晚上半夜或是凌晨才睡覺，第二天早上肯定是起床困難戶，並且，即使你起早了，也是沒精打采的。所以想要早起，晚上一定要嚴格控制自己，定時關機，定時關電腦，關了後有可能你就難得開了。
二、運動
很多人都會說晚上太早根本睡不著啊，或者是晚上精力比較好，像這種情況，就可以去坐坐運動幫助自己釋放精力了，去跑跑步就挺不錯的。但是不要做過量的劇烈運動。
三、鬧鐘
這個方法應該很多人都在用，很挺有效果的，不過腦鐘聲音要足夠大額，不然錯過公交上班遲到就不好了。
四、潛意識的運用
潛意識可能有點人畢竟陌生，這是乙個很重要的東西，這裡簡單說來就是每天晚上入睡前對自己說：我一定可以早起，說三次，就好了。試試吧。
五、約伴
你要相信，在你身邊一定會存在比你起得早的人，所以可以請別人帶帶你，哈哈。要相信團隊的力量。
24樓：韋培敏
如果能讓乙個人堅持每天5:00起床並且出門，做運動的話，回來再做一天的工作事情，是需要長期堅持的
25樓：敬業籤
這是一款電腦手機雲同步的桌面便簽軟體。
便簽中支援定時提醒的功能，可以設定每天固定時間重複提醒某件事。
手機版有桌面小工具，可將便簽中設定的提醒直接放到手機桌面上顯示，手機解鎖後就能檢視。
怎樣可以讓自己堅持早起
26樓：ok成羽
找到自己的目標，
找到自己的理想，
一往無前地堅持向上，
那麼你自然而然就會學會控制自己
27樓：丶舊巷少年夢
睡覺前叮囑自己明天早起
堅持早睡早起有哪些好處？
早睡早起可以促進體內正常的代謝，對身體是非常有好處的。早起會讓人精力更加旺盛，堅持早睡早起，經常熬夜勞累可以導致體內代謝紊亂，尤其是夜間11點到凌晨三點是肝臟排毒最佳的時期，如果熬夜勞累有可能加重肝臟的負擔，不利於肝功能的自我調整，是非常不好的生活習慣，需要及時的調整。因為腸胃是需要排便排尿的，這個...
堅持早起跑步，真的會改變身形嗎？
每天早上堅持跑步對於改善身材確實有一定的作用但是想真正的使自己的身材變得更健美，脂肪轉化為肌肉需要一些長久的堅持以及強度上的改變，並不是所有的跑步都能改變體型。想要達到減掉身上多餘脂肪的效果的跑步，最基本每天要堅持半小時以上半小時以內的只能消耗身體儲存的糖原對於改善身體的肌肉有一定的作用，但是對於身...
怎麼才能早起？怎樣才能早起？
早醒一般可能是由於神經衰弱 抑鬱 植物神經功能紊亂等原因導致，可以通過按摩 運動等方法緩解。早醒是睡眠障礙中的一種表現，一般和神經衰弱 抑鬱 植物神經功能紊亂等有關。患者可以多梳頭 多做頭部穴位按摩，有助於血液通暢，從而能改善睡眠 提高睡眠質量。建議患者白天可以做一些太極 散步 瑜伽等運動，有利於身...