1樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
2樓：匿名使用者
一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.
有涵養的人一般能做到控制. 二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.
自娛自樂,會使你的情緒好轉. 三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.
如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷.用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能調節自己的情緒. 四是環境制約.
環境對情緒有重要的調節和制約作用.情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用.心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶.
情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影. 五是安慰.當乙個人追求某項目標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找乙個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣.
這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的.
3樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
4樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
5樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
6樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
7樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
8樓：瑞夢凡
首先要搞清楚自己是因為什麼情緒失控的，找到原因，自己去跟情緒和解，和解不了就先轉移注意力，控制情緒其實就是放過自己，不要讓自己處在不良的情緒環境中。
9樓：匿名使用者
心平氣和，無論遇到什麼事，先不要生氣。如果有不好的情緒，可以找信任的朋友談心，或者轉移注意力去做事情，不鑽牛角尖。
10樓：心是睡著的水
主要是學會忍讓，不要衝動，遇事冷靜，不要冒險，遇事要三思而後行。
11樓：樂淘小健
其實別人都幫不了你的，但是情緒只有你自己才能控制的，或者你可以嘗試一下當你有情緒不穩的時候多找朋友出來一起娛樂，那便會有短暫的快樂，其實做人不必想太多，只要把悲傷、不愉快等看低點，把開心、快樂看得重點就可以了，要對自己有合適的要求，情緒就會漸漸地變得平靜了，最重要就是給自己自信心。
12樓：小小的花
理解別人，站著對方角度考慮問題，學會寬容 其實世界上也沒什麼對錯，只是他們所處的環境讓他們有那樣的做法
13樓：無洋然
煩惱越多 自己就越容易被情緒化 其實你應該想一下自己有哪些煩惱 然後在想一下怎麼去解決他 傾訴 發洩 或者換乙個心態
14樓：匿名使用者
要想到其實沒有什麼大不了的事情，世上沒有誰誰就欠誰的，你也要有乙個寬容的心去包容別人
15樓：匿名使用者
學習，見的多了就什麼都不稀奇了，如同小孩子遇到某事會哭，大人就覺得好笑
16樓：匿名使用者
我喜歡看書，還有多做運動！
要怎樣學會控制自己的情緒？
17樓：財會小助手
1.當自己悶悶不樂或者想要爆發脾氣時,這個時候我們不妨事前去找下原因,即使未能控制住情緒,事後反思原因對以後控制情緒也是會有一些幫助的。
2.睡眠要充足,有研究人員發現,睡眠不足對我們的情緒影響極大。那些令人煩心的事更能左右他們的情緒
3.要控制情緒,親近大自然也是一種不錯的方式,當我們生氣或者悶悶不樂的時候,多去親近大自然,撫慰。下情緒也不失是一種好辦法。
4.要控制情緒還要養成積極樂觀的心態,我們心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取決於我們看待事物的不同方式。
5.當然,要控制情緒還是要降低自己的期望或者慾望,心裡不要對別人抱有太大的期望,這樣自己也不會有太大的心理落差,導致自己難受或生氣
18樓：匿名使用者
首先，你需要在你產生情緒的時候意識到自己是有情緒的。（這個其實比較難做到，需要有不斷反思自己去鍛鍊自我覺察的能力）
其次，你需要看到自己為什麼會因為這件事有情緒，每個人的成長經歷不同，會因為不同點觸碰到自己的情緒（比如乙個胖子，別人總說她胖，形成了自卑，所以當別人說她胖的時候就會產生情緒，其實是自卑引起的情緒）
最後，不斷的挖掘自身深層不完善的人格，你的內心就會變的強大起來，不在容易被外界事物影響到自己的情緒。
19樓：拉倒罷你
1.控制呼吸數數法。每當感覺情緒激動、就要大發雷霆時，就通過控制呼吸來緩解怒氣。
先進行幾次深呼吸，再用鼻子慢慢地吸足一口氣，心裡緩緩地數「一、二、三、四」，然後慢慢吐氣，數「一、二、三、四」，如此重複做幾次。幾次下來，心中的怒氣就已釋放大半。
2.積極的自我暗示。如果當前問題引發我生氣時，就在心裡默念：
生氣不利於身心健康、生氣很容易對對方造成傷害、生氣會暴露自身的不足、生氣無助於問題的解決、生氣無助於自身的成長……通過這些積極的自我暗示，來鼓勵自己，給自己以正面積極的引導，於是心情就會逐漸好轉。
3.學著換位思考。「猝然臨之而不驚，無故加之而不怒」。
在平時，積極與懂得克制的人溝通，觀察他們的做法，積累處理問題的方法。一旦遇到問題想發怒時，就先告訴自己，如果我是那些懂得克制的人，會怎麼處理？通過這種換位思考，就會很快使自己的思想變得理智起來。
4.冷靜三分鐘。遇到讓自己十分憤怒而又暫時無法解決的問題時，我會先把這事兒放下，換個場所，冷靜三分鐘，想想這事該發火嗎？
發火會有什麼結果？往往用不了三分鐘，火氣就已經散去了。
20樓：查理_安格森
一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.
有涵養的人一般能做到控制. 二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.
自娛自樂,會使你的情緒好轉. 三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.
如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷.用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能調節自己的情緒. 四是環境制約.
環境對情緒有重要的調節和制約作用.情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用.心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶.
情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影. 五是安慰.當乙個人追求某項目標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找乙個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣.
這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的.
21樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
22樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
23樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
24樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
25樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
26樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
27樓：隋莊雅鄭炎
情緒只有你自己才能控制的，或者你可以嘗試一下當你有情緒不穩的時候多找朋友出來一起娛樂，那便會有短暫的快樂，其實做人不必想太多，只要把悲傷、不愉快等看低點，把開心、快樂看得重點就可以了，要對自己有合適的要求，情緒就會漸漸地變得平靜了，最重要就是給自己自信心。
28樓：匿名使用者
首先要意識到自己的情緒，如果情緒並沒有什麼不好的話，適當發洩還可以讓自己更健康更愉悅。控制的話就往好的地方想，畢竟塞翁失馬，焉知禍福
29樓：l觀滄海
首先要學會作聖人，作貴人，俗話說宰相肚裡能撐船，再乙個是裝聾作啞，古人言，話不投機半句多，說的越多情緒越難控制
30樓：hyacinth_花語
這個就要看個人意志力了，凡事在有情緒的時候，不要在臉上表現出來，行為動作也是不要表現出來，在有情緒的時候深呼吸幾次，想想為什麼有情緒，是什麼事情值得你去有情緒，把事情小化為不值得，做得不以物喜不以己悲，很難。但是盡量去克制自己，有情緒的時候做一些自己喜歡的的事情或者想一下開心的事情，有情緒的時候告訴自己不要在意。不要在意外界的話語，做好自己，不要輕易有情緒。
31樓：匿名使用者
每個人的心情會隨著時間、地點、以及不同的人有所改變。保持良好的心情，樂觀的生活，應該是我們每乙個人都應該嚮往的。
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32樓：匿名使用者
先找原因，是生理上的不適，還是外部事物、人的干擾。然後對症解決。
是人都會有生氣、發脾氣的時候，但發脾氣的時候多想想他人或後果，你就會穩重許多的。
比如，你在摔杯子的時候，想一下杯子壞了得拖地、打掃房間、還得重新買乙個杯子、說不准杯子壞了有可能弄傷自己或別人。這樣想一遍以後一般都不會摔了，不摔的話你就會把它放回原處，就是你放回杯子到桌上的一剎那，你已經不再暴躁了！當然，這也有個度，如果做任何事都這麼仔細的想一遍，會什麼事都做不成的。
所以最後我建議，如果你把握不好這個度，就還是隨自己性子來吧，人和人總是有不同點的。也許這正是你的特性！
生活中怎樣學會控制自己的情緒？
33樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
34樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
35樓：一城煙雨
我覺得不用刻意的控制自己的情緒，很多事情看淡了，就不在意了。而且總是控制自己的情緒，也不好，要學會適當的發洩自己的情緒。或者在快生氣的時候就提醒自己說不要生氣，我不要生氣，生氣多了會變老的。
36樓：獨角獸優醬
生活中一定要學會控制自己的情緒，怎樣不要把自己的情緒表露的太明顯，尤其是生氣╰_╯學會控制自己的情緒，你就得時時刻刻告誡自己要冷靜，不要動不動就生氣，不要讓別人左右你自己的情緒。
如何控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒
少說負面話 有人不自覺地犯有愛講負面話的毛病。這種人說起話來，總帶著不滿意的 抑怨的口氣。上班一開口，先是說早上的油條不好吃 公共汽車老是等不來，然後又嫌早晨的開水燒得不夠開，茶葉沒有味兒。打起 來先怪對方為什麼響了好幾聲都不接，聊起天來必說老公髒又懶，兒子不爭氣，誰誰不講義氣，誰誰太摳門，誰誰妝畫...
如何控制自己的情緒？怎樣控制自己的情緒
自己不喜歡的事情或者不開心的事情，首先要學會克制，在心裡面告訴自己不要生氣，而且一定要讓自己沉著冷靜，想想事情發生的原因。可以想想開心的事情。為了控制你的情緒，花點時間深呼吸，屏住呼吸2秒鐘，然後呼氣。一直這樣呼吸，直到你開始平靜下來。你也可以試著把注意力集中在你周圍的事物上，比如事物的外觀或氣味，...
怎樣控制自己的情緒
內容來自使用者 馬登紅 教你如何控制自己的情緒 1 轉移你的注意力 當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試著去...