1樓：匿名使用者
01.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態
02.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
03.從記憶中尋找快樂
04.找朋友頃訴，加以發洩
05.大哭一場，盡情的流淚
06.冷靜的分析情況
07.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定
08.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣
09.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受
10.直接的問清楚懷疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放鬆自己，慢下腳步
13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人
15.遠離百貨公司，避免不理性的購物
16.關緊冰箱，避免以吃東西抵抗憂鬱的衝動
17.營養能控制情緒，維他命b群可以幫助抵抗憂鬱
18.盡量外出,不要待在家裡,以免使情緒更低落,外出也能增加認識世界的機會
19.參加活動,令生活充實,減少今自己胡思亂想的時間
20.參與一些援助窮困人士的活動,體驗別人的苦況,藉以激勵自己
21.就算沒有胃口也不要不吃正餐,避免營養不良
22.當自殺念頭出現,盡量告訴他人防止自己作出傷害自己的行為
23.每天記下自己作過的好事,不論事大事小,也要記下來,待自己回頭看看時知道自己原來不是這麼的沒有用處
24.當能戰勝傷害自己的念頭/憂鬱時,可以獎勵自己,也會覺得自己有能力去對抗憂鬱/傷害自己的念頭
25.與一位理想的伴侶相知相惜,相互關懷,有了情感上的寄託也可較易脫離憂鬱.夠全面了吧.
2樓：匿名使用者
我覺得 你可以跟你 值得信賴的朋友 敘敘舊 聊聊天 向他（她）傾訴 或者出去玩一玩 散散心
怎麼正確對待抑鬱症？？？？？？？？
3樓：
我們應該如何正確對待抑鬱症患者，快來看看吧
4樓：
抑鬱症固然可怕。但比抑鬱症更可怕的，是我們對它的認知缺乏、更是我們錯誤對待抑鬱症的態度和方式。
一，求助專業人士**，考慮吃藥，或者採取精神**法，比如說有****法，藝術**法和寵物**。
二，改變生活方式，保持正常的作息時間表，多運動，減少高糖分食品和快餐，多吃蔬果多喝水。重新修飾自己的儀容，維持良好的社交圈，多與能給你正能量的朋友交往。
三，調整你的行為，發展乙個愛好，或者飼養寵物，充實自己。做一些讓你開心的事，比如煲劇。寫日記，把不開心的情緒發洩出來。嘗試去幫助他人。
四，改變你的負面思維模式，把抑鬱的過程看作是乙個慢慢進步，逐漸好轉的過程，你可以嘗試找乙個可以學習的榜樣，看看他們以往是如何應對抑鬱症的。另外，善待自己，記住，你是有價值的。列出那些讓你憂心的事情，然後一一對應寫出解決方法，比如，沒有支付的賬單讓你困擾，你可以列出哪些方法可以支付賬單。
改變負面思考方法，承認那些負面情緒最終都會過去，列出你的優點，你並非一無是處，從小事開始改變，哪怕一開始很困難。清楚這種負面思考模式形成的原因，是不是你的內心一直有一套像自動程式那樣的思考框架，是不是只要碰到負面的事情，一開始就假設都是自己的錯，是不是由於以前發生了類似的事，喚起了類似的痛苦情緒。
5樓：中歐國際心理諮詢
抑鬱症如果持續時間兩周以上，建議及時就醫，以免影響正常生活。
6樓：
精神麻木沒有動力，是當前很多人的現狀表現，並不一定就是抑鬱症的傾向，自己可以通過一些護理措施來改善一下，如果還是不放心的話建議到正規的精神科醫院接受相關的**與檢查，也是可以幫助恢復健康的
怎麼得憂鬱症 10
7樓：的的心理
憂鬱症，也被稱為「心的感冒」，是常見的疾病。但往往因為自己忽略或一般人錯與「精神病」相提並論而不敢承認，錯失及早**的良機。
憂鬱症不是個性抑鬱、內向寡歡者的專利。情緒起伏極大，也是致病的根源。平日工作狂熱，深獲人緣的人，同樣有得病的可能。
因為長期送往迎來，過於配合周遭氣氛，在不知不覺中就逐漸失去了自我。根據世界衛生組織等的研究中發現，平均每一百人中就有三人罹患憂鬱症，其中因為憂鬱症所帶來的身體疾病，甚至自我毀滅的例
子比比皆是。
情緒低落其實是生活中極普遍的經驗，偶而的寂寞、沮喪或情緒不佳，可說是對壓力的一種反應，通常也會在短時間內自動恢復正常。而現代人，每天面對十倍速競爭的環境，接踵而至的資訊，瞬息萬變的趨勢，都市生活空間的擁擠，個人角色的多元，都讓人的工作壓力日益增大；加上人際關係以功利為重，人情淡漠，精神負荷就在這樣的神經緊繃下變得不堪一擊。
8樓：客服肖廣維
由於生活工作作息不規律等原因
9樓：新無雙
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度
10樓：拉布拉多偶的窩
想**？
生物老師沒教過你麼？
憂鬱會使人身體產生對身體有毒的激素，相當於慢性自殺。
還有人身體每天多會產生癌變細胞，只是都被人體給消滅了，但憂鬱會使人身體抵抗力下降，抗癌因子減少，就有得癌症的風險。
所以勸你想開點，何必呢？為誰也犯不上。(*^__^*)祝你快樂。
抑鬱症怎樣開證明，抑鬱症診斷證明怎麼開 抑鬱症診斷證明怎麼開
可以開的，不一定需要住院。一般當地的三甲醫院就可以開的。必須要有開的證明才能生效。去醫院檢查後，醫生根據診斷後就可以開證明的。這個應該不是吧！應該還是有比較好的醫院他們是可以證明你是重度抑鬱症的。住院的話就要支出一筆比較大的費用啊！我覺得你可以去其他醫院看一下的。應該有的醫院是可以幫你開證明的。抑鬱...
得了憂鬱症怎麼辦，得了抑鬱症怎麼治療？
憂鬱症包含兩種成分，憂和郁，憂是指憂愁或者是憂慮，有一定的焦慮症狀，鬱是抑鬱，也就是伴有一些焦慮症狀的抑鬱症，這一部分怎麼 憂鬱症的 當前是綜合性的 有藥物 心理 其他物理 等。一線抗抑鬱藥主要是ssri類的藥物五朵金花，還有snris類的藥物等等。如果合併焦慮症狀比較突出的，往往需要使用抗焦慮的藥...
我想得抑鬱症，怎麼得，求方法，怎樣能得抑鬱症
你為什麼提這樣的問題呢？你為什麼希望得抑鬱症？是 希望通過病症，得到他人的關心 關注與照顧？比如 爸媽不要只忙工作，也多來看看我。或者是 希望得到他人的忍讓，或者某種特殊待遇？比如 我不用上學了。又或者是 一種不良情緒的宣洩，自己拿自己出氣？還或者是 其它？總之，這些都是比較幼稚的想法 也許和你比較...