1樓：匿名使用者
一定會，就是你每天10個一年下來都可以，就看能否堅持。而且最好別只練俯臥撐，還要做點其他運動練手臂的其他肌肉，比如引體向上，平板支撐，啞鈴等，若真心想練手臂肌肉，建議你買個啞鈴，或者拉力器，這樣效果比只做俯臥撐更好
2樓：失落葉
你好，會的，而且你的手臂會充滿肌肉，滿意請採納
3樓：斂冰之
當然了，因為這不單單鍛鍊的是臂力，還有全身的肌肉也在鍛鍊
4樓：清新的水汽
不可以 一下子就做100個這麼多 也不是每天都做100個 如果這樣的話 你肯定會弄傷肌肉的 俯臥撐的話 是主要鍛鍊肱三頭肌的
5樓：吾風衣人士
運動健身，不僅可以給你帶來力量，而且可以讓你身體健康，人生最寶貴的是健康的身體，別說一天100個，我曾經一中午做了幾千個！
6樓：匿名使用者
一天做3～4組 一組做到不能做為止 只要堅持 如果痛了 就不要做了 等到不痛在做
7樓：同和堂老遵
那是肯定的，但也還要做點其它的運動
8樓：針霏
當然會，慢慢來吧，適可而止
9樓：徭光亮
不會，我爸是體育教練，做雙槓會增加力氣。建議也要經常跑步。
10樓：幻殤
會的，不過建議也適當鍛鍊下腿力
乙個人每天堅持做俯臥撐100個，兩個月後他的力氣會變大很多嗎，比如他原本的力氣只有6，兩個月後變成
11樓：血色連花
我是練武的，只要你每天堅持不知不覺力量就會大了，不過俯臥撐只練臂力，還有仰臥起坐練腰力，深蹲練腿力
12樓：騎士藍色奇蹟
關鍵是堅持，不過練手力量最好是引體向上，50個一天效果大大強於俯臥撐
13樓：手機使用者
一定會，堅持就行，我從兩隻手做到單隻手才練乙個多月
14樓：啊澤看娛樂
nonono，數量只會讓肌肉增長到一定程度，到一定程度後要科學的方法才能更大。建議參考健身教練
15樓：萬達文旅城小李
俯臥撐練習臂力，肯定會增加力氣的。
16樓：0江湖行者
力氣不是絕對的。說這個之前你確定你能做100個，還每天？
17樓：匿名使用者
會變大一點，但是不會那麼明顯
18樓：方明仔仔
會變大一點只是一點點
19樓：
大概情況是的，胸肌肯定會鼓鼓的
20樓：超級阿羅漢
肯定會啊，而且數量還會增加
21樓：圭茵
會、但運動是根據自己的身體
22樓：匿名使用者
大毛線，自我感覺而已
23樓：匿名使用者
你的力氣怎麼計算出來的
24樓：匿名使用者
不知道，我乙個也做不了
乙個人天天做100個俯臥撐，過了兩個月，他的力氣會變大很多嗎
25樓：蘇柒學長
會比以前大點 不過不是很多 ，因為練習俯臥撐是鍛鍊肱二頭肌，只會把二頭肌變的更結實有型 如果你想使自己力氣變大，建議你練習舉重
26樓：匿名使用者
手臂的力肯定會變大，不過你還要繼續勤加苦練，將來力氣更加大。
27樓：丶冷卻
不會的，每天固定量的練習會讓肌肉適應，只有一次又一次的突破才可以讓自己力氣更大
28樓：匿名使用者
當然，臂力會大很多，但是一天做100多個有點吃力
29樓：茶餘酒盡我無生
會有進步.但不是很大.健身是需要長期堅持不懈的努力的.一年半載不會見功的.努力的堅持走下去吧.你一定行！
30樓：
不會，因為你只是鍛鍊身體，又不是長期做苦力，
31樓：
不會大很多，但是會有變化的，望採納
32樓：華鑫的技能書
營養、睡眠與運動相結合就會。
33樓：肆月默
不一定，不過這對肌肉還是有一定鍛鍊的吧
34樓：我的個小心
只會體形更好看，力氣變化不大
35樓：匿名使用者
時間太短，運動量不夠，不會。
36樓：波歌
如果做的很輕鬆的話就不會
37樓：匿名使用者
不會，只能說之前腹肌更加強大
38樓：匿名使用者
一定要姿勢正確，否則肌肉變型
39樓：軒轅石頭
不會很大，最多大一些！
40樓：
臂力變大，手臂有肌肉。
41樓：手機使用者
不會，只不過體力長些
42樓：1956東方雄獅
無論多少肯定會變大的。
43樓：慕曼吟
你猜，猜對就算你聰明
每天做一百個俯臥撐，乙個月後，力量與肌肉各有多大變化？
44樓：柱子小柱子
胸肌會有逐步有型，但是脂肪多的話不明顯。
臂部會更有力量
俯臥撐，是最棒的健身動作之一。因為它十分方便，無論何時何地，趴下就可以練起來。而且還很實用，同時能練到胸大肌、三頭肌、腰腹部力量。最基礎，也最有效。
下圖是連續乙個月堅持後的成果：
對於缺乏運動的人來說，俯臥撐也能有一些鍛鍊心肺的作用。雖然不如深蹲、跑步提高最大攝氧量那麼明顯，但它可以讓你更輕鬆的提高體能，更適合初健身者。
它也可以幫你打造出三頭、胸肌這兩塊門面肌肉的線條，穿顯身材的衣服會更加好看。
45樓：
俯臥撐，是最棒的健身動作之一。能練到胸大肌、三頭肌、腰腹部力量。
俯臥撐乙個月後胸肌和上臂會明顯變粗變強的。
在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯臥撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。
初學者練習俯臥撐可以進行兩組，每組15到20下；有一定基礎的運動者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯臥撐鍛鍊。
拓展資料：
俯臥撐的作用：
第一，胸肌和上臂會明顯變粗變強，如果原本體型瘦小，那麼改變是非常可觀的。至少我過年回去我父母對我明顯變壯這件事很滿意。他們一直對我很瘦這件事有意見，通過鍛鍊確實把體型往健康健壯這方面改變算是一大收穫。
第二，胃口會比原來好一些，耐寒性增強。但是，我個人好像更怕熱了。衣服會喜歡穿薄一點。
第三，審美觀有點改變了，以前覺得瘦得竹竿一樣的女生體型好，現在感覺還是健康一點的好。
46樓：閒的蛋疼
每天一百個俯臥撐，首先俯臥撐主要鍛鍊的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。
「拓展資料」
1、其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
2、根據你的自身的體重，還有你平時的做俯臥撐的動作規範，來衡量乙個月後的力量個肌肉，一般情況下乙個月，正常人，的正常情況下，變化有，肌肉變化不是很明顯，但是力量是有一定變化的。
3、當然，神經因素也很重要。因為肌肉的活動是受神經系統支配的，只有神經系統的機能得到改善，才能發揮最大的力量。
高密度、唸動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、寧輕勿假，這樣做下來三個月肌肉明顯變化，注意飲食營養，一定要低脂肪的。
其實，乙個月的力量鍛鍊帶來的肌肉增長是不足以從外觀上看出差別的（不要拿剛鍛鍊完，處於幫浦血狀態的身體來作比較）。
那些經過30天俯臥撐鍛鍊就能看出肌肉的人，都是通過減脂達到讓肌肉顯現的，而不是增肌所致。
俗話說，增肌和減脂很可能在剛剛開始健身的那個時間段發生，但是對於已經入門的健身愛好者來說，想同時實現增肌和減脂不太現實。
47樓：談談奇聞怪談
每天做100個俯臥撐，乙個月後身體會有什麼變化？看完趕緊操練起來
48樓：落葉歸根
我建議每天都做到極限，休息幾分鐘又做一次到極限，，乙個月，你的肱二頭肌和胸肌很發達，我就是這麼幹的，下次給你發圖，，
49樓：鋼板草川
我現在改練蹲馬步...
50樓：regina_媓
定得太死了~可以根據自己的極限做~這樣才有顯著提公升~
51樓：一指緋紅
最佳答案就是一本正經的胡說八道。不說什麼徒手器械之爭。就說俯臥撐是徒手健身基礎就可以了。
俯臥撐不是單純俯臥撐。俯臥撐有寬距，窄距，高位，低位，扶球式，鑽石式，波浪式，拳擊式。一般一種姿勢兩組，一組十個為一輪。
一天乙個迴圈可以鍛鍊到全身所有肌肉，再加上蹲起就可以彌補下肢鍛鍊的不足。說什麼百分之八十沒變化？簡直可笑。
乙個月以後做到豎旗是不可能。但是做到倒立撐沒問題。不知道最佳答案這位複製貼上的健身老鳥能做到嗎？
吹牛逼誰都會。就怕遇上就會說不會做的人。我健身十年。
夏天去健身房，冬天做徒手。俯臥撐是我的最愛。即使我這種經常去健身房擼鐵的人，也可以在短時間內被俯臥撐把體力消耗一空。
這對於冬天感冒病毒多的季節來說，是在家鍛鍊的最好方式。最佳答案這種看幾篇健身文章就冒充大拿的人我太了解了。誰不是這麼過來的？
不過上網一本正經的誤人子弟的人還真不多。可笑又可憐的傢伙。
乙個瘦子每天堅持做兩百個俯臥撐，是不是半年後力氣會變很大
52樓：我是奇葩
力氣大是一定的，不過為什麼一定要說瘦子？
53樓：曾下看是斑斕
這樣回答你吧，等你一口氣能做一百個的時候，你會感覺到你和別人的不一樣
54樓：匿名使用者
會變大點，也不會很大
乙個人每天做俯臥撐40個，乙個月後是不是力氣會上公升一些
55樓：
堅持每天做20個俯臥撐，1個月後身體會有什麼變化？
56樓：截拳道
其實40個俯臥撐可以分4次做.第乙個星期一次10個做4次就好了..第2個星期分2次做一次20個做2次.第3個星期一次40個就ok.建議吃些好菜做運動
57樓：
如果你每次能做40個，每天堅持二到四次，保證你乙個月後一次性可以做100個，但是是在乙個月中不斷增加的，從每次40~50~60。。。
58樓：
40個俯臥撐，可以增加一定的腰部力量，對搏擊術方面有幫助，但要求標準，做完至少撐著，撐住30秒
59樓：匿名使用者
只靠數量不行，要做得標準，根據自己的感覺來，如果感覺輕鬆的話就加大數量。感到痠痛時也要堅持運動，可以適當減少數量，多分幾組來做。每天四十個也是比較少的
60樓：匿名使用者
看你堅持得下來不，乙個月後，你胸肌會變大，但是不做了會變回來，長期堅持才行
61樓：匿名使用者
沒多大變化，運動量要逐漸適量提公升。而且最好是一組20到30。三組左右，隔一兩分鐘做一組
62樓：不忘
我感覺應該每天都有適當的增加 才比較有效果 ，每天都在突破嗎！
63樓：拂雲醉客
乙個月？增加一點點，少林功夫都是十年以上練就的。
64樓：
必須的，還有肱二頭肌
65樓：匿名使用者
肯定的呀，每天鍛鍊身體好
66樓：金玉良言
40個太少，三組可以嗎？
如果每天做30個俯臥撐，乙個月力氣會變大嗎？
67樓：
會稍微變大，然後就不會變了，因為俯臥中做得再多只是你的肌肉耐力變強，除非你負重俯臥撐，而且重量慢慢提高，力量才會變強。
68樓：博土棠
要看你本來的運動強度和體的狀況，一般情況作用不大
69樓：
當然不會。如果當乙個月搬運工就會
俯臥撐怎麼做標準，正常做標準的俯臥撐做多少個
俯臥撐的標準動作是 兩手按地，兩指間距與肩同寬，兩腿向後伸直。屈臂，使身體平直下降，肩 肘保持同一平面，軀幹 臀部和下肢都要挺直。撐起後穩步恢復到原姿勢，為完成一次。值得注意的是，俯臥撐專案不適合尚處於生長發育階段的少年兒童，也不適合50歲後的中年人，它在女性肌力中也不具代表性。基本同意以上觀點,作...
怎麼做俯臥撐正確？做俯臥撐的正確方法是怎樣的？
兩臂距離同肩寬或略寬於肩。要點 兩臂伸直撐地，手指向前，兩臂距離同肩寬或略寬於肩。兩腿併攏伸直，腳趾支地。身體垂直，從頭到腳成一直線。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。然後屈臂，身體降至與地面平行，隨即伸直兩臂，撐起身體，胸大肌極力繃緊，稍停，再屈臂重做。身體撐起時吸氣，下降時呼氣。直臂支撐的開始姿...
怎麼做俯臥撐，俯臥撐的初學者，該如何練
做俯臥撐的乙個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀，這樣可以確保每個動作都能更有效鍛鍊肱三頭肌。做俯臥撐時應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3釐公尺距離左右，然後要馬上用力撐起，回到起始位置。如果做不到乙個完整的俯臥撐，...