1樓：圭時芳改嫻
補硒可以適當吃些含硒量高的食物，如蘑菇、蛋類、花生等等，可以補充一定量的硒。不同的人體，消化吸收功能也有所不同，不一定能從食物中吸收到滿足自己所需的硒。而服用一定量的補硒保健品就能起到事半功倍、相輔相成的效果。
補充選擇有機硒是最好的，利於人體吸收利用。有機硒常常以菌、藻、蛋白質等作為載體，在吸收有機硒同時，還可以吸收載體的營養成分。現在市面上有很多此類的保健品，例如:
康普利特的富硒酵母片、體恆健的硒維康和法爾諾德硒片。從價效比來說，康普利特的相對比較實惠一點，作用也比較快，建議你可以買這個產品試用一下。
2樓：邵合英表戌
補硒可以通過食補、藥補兩種途徑來完成補充。人體補硒應根據對身體微量元素的檢測結果，遵照「缺多少硒補多少，不缺不補，食補為主、藥補為輔」的原則。很多人都知道，適當吃些含硒量高的食物，如大蒜、蘑菇、蛋類、花生、銀杏等等，可以補充一定的硒。
鑑於不同的人體，消化吸收功能也有所不同，不一定能從食物中吸收到滿足自己所需的硒。這個時候，服用一定的補硒產品就能起到事半功倍、相輔相成的效果
3樓：吳素花伯嬋
人體對硒的需求很少，如果正常飲食，一般不需要特別去補。過量了反而有害健康.蛋類含硒量多於肉類,每100克食物中,豬肉含硒10.
6微克,雞蛋含硒23.3微克,鴨蛋含硒30.7微克,鵝蛋含硒33.
6微克,人參含硒15微克,花生含硒13.7微克.所以只要正常均衡飲食就行了，不要刻意補硒
補硒有什麼好處，怎麼補硒吸收利用好？
硒具有拮抗鎘 汞等重金屬毒性作用，與之生成難解離的化合物，使鎘 汞不利的生物效應發生逆轉，從而發揮解毒作用。此外，硒還參與機體的物質代謝和能量代謝，參與噬菌防禦作用，與免疫機理有關。膳食中適當的含硒量，是應激條件下保持健康的重要因素之一。硒的生理功能還表現在以下幾個方面 參與免疫功能的維持，保護細胞...
花生醬怎麼吃，花生醬，要怎麼吃
由於害怕發胖，很多人不敢吃花生醬。不過美國科學家一項最新的研究顯示，花生醬不但不會引起肥胖，還是一種非常好的健康食品。美國賓夕法尼亞大學的研究人員發現，每天吃乙份花生醬 大約相當於兩湯匙 的人比不吃的人，在維生素等營養物質的攝取上，更能達到美國 所頒布的 每日建議攝取量標準 這是因為，花生醬中含有豐...
花生醬怎麼吃？花生醬怎麼樣吃才好吃？
這個花生醬的用途多嘞 你可以塗抹在麵包 饅頭 餅乾上，也可以用於各種菜式烹飪，比如拌涼麵 花生醬油麥菜 涼拌黃瓜 拌三絲 做火鍋蘸料等，做甜點的時候也可以用到，花生沙冰啦 湯糰啦，你還可以直接食用 推薦你四季寶花生醬，口味多，有柔滑 顆粒 巧克力味 士多啤梨味，好吃的不得了！不必太感謝我喲 教你花生...