1樓：
要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用「揹負投」的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。
實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。
（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習後的放鬆練習。
在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。
乙個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的槓鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。
在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。
發展力量應注意的問題：
（一）負荷。事實說明，只有在一定重量條件下進行力量訓練，才可能使力量 增大，並且力量訓練中採用的負荷不同，其效果各異，因此，在訓練中因人而異，合理安排負荷。
（二）超量恢復。運動中大量能量物資消耗，運動停止，分解代謝居次要地位，能量物質合成開始恢復並超過原來體內能量物質含量。
（三）訓練間隔。實踐證明，力量訓練以隔最好，因為力量增長速度快，停止訓練後消退也快。
（四）年齡與性別。同乙個人的力量訓練，在不同年齡時期反應不同，男女力量值的大小也有很大差別。
無論男女，只要堅持進行力量訓練，對保持和發展力量素質有良好的效果。
爆發力增大了,瞬間速度自然提高
2樓：匿名使用者
啊，我還以為是物理題呢。還可以答幾句。
3樓：學濡
來想說兩句 可是該說的都說拉 他說的很專業 我這個體院的學生也很佩服
如何提公升速度和力量
肌肉收縮速度和力量有關係嗎？取決於什麼？ 20
4樓：何裕恆
肌肉大小和力氣有關，肌肉收縮速度和爆發力有關，5000n的力氣不太可能有，有的話，自身體重不是很重，達到百公尺11秒是可能的，力量不可能達到50000n，如果達到，體重又沒變的情況，會變快十倍多
5樓：
收縮速度跟收縮方向有關，跟力量有關，至於取決於什麼，至今學術界還沒研究出來。產生多大的力跟速度呈正相關關係，但是不是一次函式關係
6樓：桑體諾斯
準確說是跟爆發力有關，收縮越快爆發越高。
如何合理訓練肌肉的力量、爆發力和速度？
7樓：匿名使用者
主要是速度力量爆發力的訓練。
動作數量不要太多，快速是主要的，沒有器械就先用自身的體重練習，這也是訓練安全的前題保障。
方法：1.軀幹訓練：仰臥起坐 、 俯臥挺身、 側臥起坐 、肋木舉腿 。
2.下肢訓練：蛙跳 、 單腳跳 、深蹲、提踵、跳繩、短距離衝刺。
3.負重訓練：沙綁腿。
4.負重沙袋或槓鈴做深蹲，連續彈跳訓練。
李小龍速度和力量能達到什麼程度？
8樓：匿名使用者
李小龍在1秒鐘內可以打出9拳。他的寸拳最高記錄可以把乙個150斤的壯漢打出5、6公尺遠。 2、用雙節棍擊出了1600磅的力量，而人骨頭只需八磅半的力就可擊碎。
3、以其招牌動作「墊步側踢」，把乙個身穿護甲的200磅 壯漢踢飛了20公尺，落入游泳池中 4、把68斤的槓鈴直臂水平前伸，收回，在伸出靜止控帛20秒 5、把112斤的槓鈴平舉並停留片刻 6、一手持64斤啞鈴水平前接乙個順勢後擺，再側舉至肩部並堅持數秒 7、輕鬆地把手指插入一罐未開封的可口可樂 8、用側踢把乙隻90斤的沙袋踢破 9、把約270斤的麻袋踢到大約一層房子的高度 10、「讓我告訴你，這小夥子確實無與倫比，我用跳踢踢碎了四塊木板，而幾天後，他將憑空落下無所依憑的四塊木板一記側踢就把它們踢碎。我簡直不敢相信這是真的。」這是來自「美國跆拳道之父」 李俊九 的回憶。
11、喬治.迪歐曼：認識李小龍以前，我出拳雖然有力量，但沒有足夠的殺傷力。
李小龍將出快拳的技巧傳授給我，讓我的拳既快又有力量，且大大增加了殺傷力。我做了4年拳王阿里的保鏢，我後來也將這種技巧傳授給了阿里。能夠踢到自己頭部的也僅有李小龍一人。
9樓：匿名使用者
還有 李小龍可以把飄在空中的紙 用腳刮出的風把它撕開
10樓：神520愛
我聽說李小龍一口氣可以吹跑航空母艦
速度力量的含義
11樓：金子
爆發力是指在最短時間內使器械（或人體本身）移動到盡量遠的距離。顧名思義。這種力就象火藥**一樣，能在一瞬間崩發出巨大的能量。
爆發力實質是指不同的肌肉間的相互協調能力，力量素質以及速度素質相結合的一項人體體能素質。
爆發力區分為下列三種 ：
一、高爆發力 (high power）：即30秒內的運動。
二、中爆發力 (middle power）：即30秒至5分間的運動。
三、低爆發力 (lower power）：即5分至15分間的運動。
如何提高寫字速度和閱讀速度，如何提公升寫字速度
快速閱讀要默讀，不要朗讀。默讀是不出聲地閱讀，只用視覺掃視文本來理解內容，省去了發聲器官的活動，不用考慮停頓 重音 聲調 節奏等。默讀是加快閱讀速度的基礎。2 快速閱讀要逐句逐行地讀，不能逐字逐詞地讀。由於我們平時養成了逐字逐詞讀書的習慣，所以視覺感受潛力遠遠沒有挖掘出來。在快速閱讀中，我們採用逐句...
如何提公升跑步速度和爆發速度，如何快速提高跑步速度
方法 1.練習擺背，手臂擺動的速度會影響步伐快慢，不能太快也不能太慢,要勻速。2.跑步過程中，身體向前傾斜與地面成65度至75度角。3.腳落地時，腳掌輕輕落地，切記腳後跟不落地，當腳尖著地後，微微向後蹬，另外腳落地時無聲音為最佳。4.加強髂腰肌和腹肌的練習，加強下肢肌肉力量和柔韌性的訓練，這是提高爆...
我在鍛鍊拳擊力量和速度以及腿力，如何鍛鍊出拳和出腿的力量！
我也15歲，我是每天100個俯臥撐50個指臥撐，俯臥撐50個一組，指臥撐25個一組，我深蹲不做，我用扎馬步代替做深蹲的，仰臥起坐一口氣200個，教練說我們這年齡發育比較快，容易把肌肉弄僵最好不要做負重練習，還有每天要跳9分鐘繩子，3分鐘一組，多打打空擊和實戰，你這樣應該沒問題，我身高1.69體重92...