1樓：匿名使用者
呵呵 管他加多少分呢
你要吃巧克力 誰前半小時吃 吃完直接睡 乙個月有效！
2樓：
那太容易啦，只要你的消化系統沒問題。知道韜光養晦嗎？不是拽詞，要想增重，不但要吃好，還要心情好，而且要休息好。
不要說120斤，哼哼...**會成為你將來的第一任務。不過我要告誡你，快速增肥是不可取的，聽我的沒錯，一旦你的皮下脂肪層快速而非合理的堆積大量脂肪的時候，煩惱也會快速的找到你。
它和快速**一樣要不得，這將極大的損壞你的健康。慢慢來，俗話說：心寬則體胖。
3樓：敲骨吸髓
我覺得健康安全的增重才是最佳選擇，不然一味的圖快真的會象上面的朋友說的「之後最大的問題該是如何減了」適當的體育運動合理的飲食，充足的睡眠積極樂觀的情緒是必不可少的，至於再要具體的方法也是有的，不過因人而異，起碼你應該先提供些你的身體資料，比如胸圍，臂圍大小腿圍度，肺活量，脈數等，才好對你個別指導
4樓：盧五四
這有什麼啊
我180才100斤啊，我都不急，你急什麼啊，放心好了，改天你就會變肥的，到時候你又要**了。
告訴你，不要吃早餐。就可以增肥了。
5樓：冒佑平其鳥
上次跟別人打架就因為太瘦了，被人來了個過肩摔，真是丟人啊，都怪我太瘦了，從那天起我就開始服用青檸調理粉，現在體重198，比我公升高的數字還大，看誰敢欺負我!
6樓：
多吃一些硬果類，瓜子什麼的。
7樓：孤寂和星空
我和你一樣啊。。我也瘦。真鬱悶啊
8樓：匿名使用者
在睡覺前吃高熱量食品或彭化食品
9樓：
想虛胖!多吃澱粉類食品!想實壯!多吃牛肉!
10樓：匿名使用者
睡前多吃，多睡，「馬不食夜草不肥」嘛！
保持心情舒暢，不要操勞過度，保準你慢慢變胖。
我就是個例子~
11樓：知道困難戶
你欺負我是新手啊....最多能追加50分~200分~你不要這麼騙我吧~其實你不說加200分也會有人告訴你的~何必呢~~我不理解
12樓：匿名使用者
多吃一些高熱量的食物 還有睡覺前喝奶 還有不要操心 還有就是多吃含脂肪多的食物
13樓：匿名使用者
多鍛鍊多吃東西不要多想事就行了
14樓：
吃高熱量的事物,巧克力就很好,再加上少運動,半個月堅持肯定可以到120,
怎麼才能健康的增肥！（200分）
15樓：匿名使用者
飲食多樣 適當運動 保證睡眠
16樓：冷雅寧
別考慮增肥了.趕快去醫院做一下全面檢查吧.如果沒有疾病就是你消化快,吸收少.
但有些疾病也可以導致光吃不長肉的.如果沒有疾病還是保持平衡飲食比較好.別可以增肥.
否則不利健康.
17樓：°dark゛儛丶
暈哦你... 真是奇怪了。..怎麼這樣啊?
吃不胖,...我倒是能理解.. 因為我也是這樣...
放假在家..跟你乙個狀況.. 一樣沒胖..
不過..- - 變越來越瘦...這個有點不能理解..
!其實按你說的健康增肥.. 吃夜宵就不健康了.. 對胃不好的!
按你現在的做法是人會胖的``沒錯啊! 不知道你什麼情況? 是很瘦 還是一點點..
你可以吃一些多脂肪的東西! 然後要適當的鍛鍊. 鍛鍊很重要的!
他不不是說單純的消耗你的脂肪..還可以使你胖//但是,不會那樣肥胖? 懂麼？
.. 這樣 應該可以胖些的! 不要老觀察自己胖沒..
這樣可能會有點心裡作用的!
我以前瘦...現在適中了. 是因為我在家呆了 3個月後來稱下。.
才知道自己胖了! 中間我也沒注意這些..以前我有想過讓自己胖些的..
我在之前 和呆家中的日子中。. 都有鍛鍊.. 不過在家裡後。
.沒之前那麼強烈就是了!
18樓：小小得公尺
喝蛋白粉。安利的就可以，用熱牛奶衝。正常吃飯後再喝包蛋白粉不但可以增肥，還可以增加抵抗力。還可以搭配吃多種維生素片。增肥不是很必要，重要是瘦的健康。
19樓：寂寞的海棠
合理飲食、保證營養。
適量運動。
20樓：瓷乖乖
你可能需要去看看醫生再決定該增肥還是該吃藥。以你所說的症狀我很擔心是厭食症的前兆哦，不過沒關係的，看了醫生知道緣由就能對症下藥了，補品我建議還是不要亂吃，因為不是每個人都能吃的。
在你沒看醫生之前我建議你不想吃還是必須要吃點東西，比如含糖量多點的食物和含蛋白質多點的食物。
最重要還是要看看你自身是不是本來就是屬於長不胖的型別的，假如家族上也是這樣的列子那你就沒必要擔心了。但是如果你繼續在瘦下去就 必須要去看醫生喔。
上面那位說是甲亢應該 不是的，本人對甲亢有很深的研究，甲亢病人不會不想吃東西，而是會吃很多很多確會很瘦很瘦哦。並且眼珠會突出，脖子增大，手抖，心悸，怕熱流汗多，所以你不是甲亢啦。相信自己別給自己太大思想負擔了。
最終建議，還是看看醫生吧，不知道你在哪個城市呢，一定要去大醫院檢查哦。
21樓：
多吃糖，熱的有營養的東西。 少吃零食
22樓：匿名使用者
我覺得你得病了，估計是甲亢，去醫院檢查檢查
23樓：西門吹雪
多吃雞！蝦子！魚！！！！！！！！！！！！1
24樓：思巧妹妹
照我的經驗，首先應該正常的睡眠，然後是三餐要吃飽要吃好，然後是加強運動鍛鍊，早上盡量喝奶。多吃點高脂肪的東西，但是同時要注意運動。不出三個月，準行，我身邊就有現實例子
25樓：匿名使用者
先去醫院檢查下,如果不有病,又沒感覺到**不舒服也不用去理會它啊,有些人天生瘦體質,沒辦法.
26樓：南風碎
按時一日三餐！不吃垃圾食品，天天保持好心情。我三個月就長了15斤，我現在要考慮**了！
27樓：匿名使用者
多運動，但重點是之後多吃，吃飽了重複！！
怎樣才能有效快速增肥？？？？
28樓：光安萱
□■【增肥長胖】在經歷了吃吃睡睡後如果無效的話（基本上都是無效），試下面的方法吧。 □■【增加脂肪】猛吃1天然後餓1天，如此迴圈，直到你肥起來。 □■原理：
擾亂消化系統，達到「預設」飢餓狀態，消化液增加，吸收能力增強，身體會大量囤積脂肪。 □■缺點：不容易控制，消化系統無法立刻調整回正常狀態，「慣性」增肥到你恐懼。
而且基本不會按照你的意圖，肥在該肥的地方，脂肪堆積基本是在你最少運動的部位，和脂肪細胞分布最多的部位。 □■【增加肌肉】做無氧運動，或負重運動，總之要超過你日常的狀態。（一般人都是不懂才說想增肥，實際上都是想增加肌肉的，要是精神上沒啥問題，沒有那個傻子想長一身肥膘的。
） □■你要是想區域性增加肌肉，完美下曲線的話，就運動你想完善的部位。 □■如果你不知道你的區域性運動是否有效，可以運動後等到第2天，如果你想增加肌肉的部位感覺痠痛的話，那麼就是有效。如果不痠痛那幾乎無效。
如果痠痛的部位不在你想增加肌肉那個部位，說明你應該換個動作或姿態。 □■原理：............（省略200w字） □■缺點：
累！都不願意做這樣的運動。
29樓：何寒蕾掌燁
沒胃口，估計是症狀的併發症，就醫檢查無誤後，想增肥多找點非常喜歡吃的東西，或者是忌廉，冰淇淋，蛋糕，甜點心，糖果，巧克力等高卡路里的食物，這些容易吃上癮而且極易發胖。
30樓：毓冰心貊初
建議運動，一開始可能覺得不舒服但堅持鍛鍊就會調節自己的胃腸功能，使自己吃得下吸收好。
31樓：鶘鎖0174惪
1.身體健康,瘦一點也沒關係 ; 2.有可能是脾胃虛弱.
可以吃點山藥薏公尺粥,是食療,超市裡有賣山藥和薏公尺的.脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。 3.
要增肥.膳食應豐富多樣。主食,蔬菜,肉類,水果,都要吃,恰當的吃.
4.應保持充足而良好的睡眠。古人說,吃的好不如睡的好.
5.睡前喝一杯蜂蜜. 6.
適量增加一些運動,這樣身體會強壯. 7.思想上不要有壓力.
8.適當補充一些保健品，比如螺旋藻。。。採納哦
怎麼樣才能在短期內讓乙個人有效快速的增肥啊？
32樓：美麗之最
如果要增肥。你可以多吃些豬肉，肥瘦搭配型的。睡前吃塊巧克力。
吃飯一定要定時，而且如果可以的情況下，比平時多吃一點。下午兩點再來個下午餐，吃些蛋糕或薯片。但一天一定要保證八杯水。
如何快速有效增肥20斤。 50
33樓：是人龍昭
保持愉快的心情，準時吃鈑，準時睡足覺，餐餐吃好點。（最好先去醫藥檢查下有沒什麼別的病例。）少操點心就好了，其實長胖也不是什麼好事，現在我就想瘦
34樓：we果凍
多吃肉，多吃一些油膩點胡東西，同時稍微的坐下運動，活動活動身體。
一天五餐，早中晚加下午茶和宵夜，這樣下來，胖起來很容易。
35樓：天涼天黑
快速增肥的沒有，身體一直很瘦是你消化的問題，只能用養腸胃的去調理
女生如何增肥（200分）
36樓：匿名使用者
別人都**，你卻想變胖，為什麼呢。心寬自然體胖。也別吃太多了。
37樓：匿名使用者
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了
1 你並不瘦
2 健康比形體更重要
3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收
c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條d 多做健身聯絡 啞鈴啊 引體向上啊 俯臥撐啊 變得肩寬 胸肌發達 呵呵
祝你一切順利！ 健碩陽光！
38樓：匿名使用者
我也是胃吸收不好，所以也跟樓主有差不多的情況。
要養胃最好就是吃粥。粥可以新增營養價值高的食物：黑豆，薏公尺，紅糯公尺等。
多補充蛋白質和維生素。多吃高蛋白低脂肪的食物，例如花生，魚類，豆漿，豆奶，黑芝麻等，盡量避免吃垃圾食品。我也是胃不好的，吃的垃圾食品多會排油。
所以，飲食要清淡。多吃水果蔬菜，因為植物纖維有助消化，而且維生素豐富，可以改善體質。
不挑食，（肥肉不要不吃，多吃膠原蛋白豐富的食物）飲食均衡和適度運動是增肥的關鍵。最主要記住，改善體質之後，吸收才好，才長肉。看中醫調理其實也是很科學的做法。
畢竟每個人的體質不同，吃什麼吸收最好，吃什麼反而不吸收，這是每個人都會有所不同的。
自己食療半年看看效果先吧，不行再去看中醫調理。
39樓：茱児公尺麗斯
樓上說的基本都是胃好的……天天吃那麼多東西，難受的要吐，能胖起來才怪吧……
本人男性，胃也不好，始終很瘦，說說自己的心得吧
個人覺得，想要胖起來最重要的一點就是保持睡眠，這個非常重要，我的身高175，曾經體重55公斤左右，自從家裡老人去世之後開始學會熬夜，現在體重還不到50公斤。
其次就是要適當的做運動，都說運動**，其實不然，合理的運動可以開胃，有助於腸道消化。
最後還是離不開吃，多吃一些高脂肪的東西，肥肉當然好，不過那東西我感覺我吃不進去……所以經常吃一些巧克力之類的東西。
純屬個人建議，覺得不夠科學請無視
40樓：匿名使用者
我雖然是男的，但是還是比較有增肥經驗的，我以前比較瘦，後來一次機緣巧合下碰到一位老中醫，就問他怎樣增肥，他回答很簡單，每次晚飯後吃乙個西紅柿，然後睡覺！保持1個月，就可以了。
我真的照做了。也真的成功增肥了！
41樓：匿名使用者
你是胃口不好 吃飯的分量少麼？
還是吃了分量多 體重不增加？
建議你別有病亂投醫。
如果你胃口不好，你就每天按時吃飯 早餐 午飯 晚飯 按時吃 如果可以在吃點夜宵也行
不一定要吃多少 注意營養調節 慢慢養胃。
如果你是吃在多 也不長肉， 那我只能告訴你。有的人 只有隨著年紀的增加 慢慢發福
吃在多也沒用。。
怎樣才能健康有效的增肥，怎樣健康增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 保持樂觀的心態,合理的飲食 每個1到2個小時吃一次飯 少量 多攝入健康蛋白質，如魚肉及奶製品。同時增強體育鍛煉，使身體處於健康狀態 多張點肌肉 其實跟健康 差不多，只不過 時多吃蔬菜水果，增肥多吃蛋白質。怎樣健康增肥 從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康...
怎樣才能增肥，怎麼才能增肥啊！
補血，補氣，氣血不足所致，脾胃是後天之本，氣血生化之源，脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。對於瘦的人來說，少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，覺得適當的調理腸胃其實是對瘦弱的人群會比較好，促進胃的吸收功能，從而讓本質...
請問怎樣增肥，請問怎樣才能增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 男生在青春期會有乙個身高突飛猛進的階段，這個階段有的男生會一年長10到15釐公尺，肌肉脂肪的生長卻遠遠趕不上骨骼的生長。樓主就是存在這樣的問題。關於增肥 1，營養，毫無疑問這是必須的，特別要攝入足夠的熱量。肉蛋奶類。2，良好的吸收消化系統，如果你平時的大便...