1樓：小愛無語
低運球動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面**的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。
動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。
高運球動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關節為軸，用手按拍球的後側上方，球的落點在身體側前方，球**的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。
動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。
運球轉身
★動作方法（以右手運球為例）：當對手堵截運球路線時，運球隊員將球控制在身體右側；左腳向前跨出一步為中樞腳，置於對手兩腳之間，然後右腳用力蹬地後撤，順勢做後轉身動作。在轉身的同時，右手按拍球的右前方，將球拉引身體的側後方落地，轉身後換用左手推拍球，從對手的身體右側突破。
★動作要點：運球轉身時，使上臂緊貼軀幹來減小球的轉動半徑，同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地，跨步、轉身動作緊密結合。轉身時要加力運球，以加大球反作用力，增加手觸球的時間，利於拉引球動作的完成。
體前變向換手運球
動作方法：運球隊員要從對手右側突破時，先向對手左側快速成運球，當對手向左側轉移身體重心準備堵截時，運球隊員突然變換運球的方向，用右手按拍球的右側上方，並靠近身體向左側送拍球，使球的落點靠近左腳，向身體左側**，同時，右腳向左前方跨步，上體左轉側肩，以臂、腿、上體保護球，換左手按拍球左側上方，從對手右側運球突破。
2樓：張三丰多一寸
原地拍球，掉球或者看著球運，是你球性不熟！原地不動，腕部要有足夠的力量，什麼時候1秒鐘拍三次球就ok了，熟練之後，要摸球，就是雙手撫摸，到摸清楚求的「大小」後，擊地跨出一步，同事接球——拍下——跨步，如此迴圈。加油吧，孰能生巧，記住這句話！
相信自己就是未來的23號！
3樓：天天兄弟阿輝
不斷的運球，各種運球，不間斷，鍛鍊自己的手感和球感，這非常重要，無論做什麼運球訓練之前都要做基礎的拍球訓練。然後再根據網上的教程，進行後續的擴充套件訓練
4樓：龍戰十三洲
在家先練拍球，練到能粘在手上 再練練運球轉身，運球跑，多練練就熟了
5樓：吳敬國
沒事的時候就拿著球自己拍，沒事的時候去不是很平的土地上練
6樓：
作為乙個控球後衛，我想告訴你你先要聯絡自己的球感。具體可以是每天沒事就去拍拍，不過要爭取不去看球，不看球可以讓你的球感很快的提高，而且對實戰也很有幫助，因為在比賽中很難是讓你看球運的
7樓：匿名使用者
您這個情況還是因為手感不熟練，運球的技術就是熟能生巧，不一定非得打籃球的時候才能練，平時沒事也可以多撲撲球，這個在家裡也可以玩，到球場就更好了，等到你熟練了自然不會再看著球運球。
8樓：介文呂
需要加強對籃球的親和感，最好是進行「單位時間高強度運球訓練」加大運球力度，要在運球時可以增加一些內旋
9樓：
練運球，眼睛看著前方，不要看籃球，找見那種感覺
打籃球時運球犯規和防守犯規是怎麼樣的
1 阻攻。即蓋帽，防守隊員跳起攔網，在空中雙手成 帽狀 盡力伸到對方上空接近球 當對方扣球時手腕迅速下壓，使所攔的球加速 以達到立即攔死之目的。因雙手猶如一頂帽子狠狠壓在球上，故名。2 防守犯規。在籃球比賽中，帶球撞人與阻擋犯規，是持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，採取了不合理的位置 不正確的身...
關於籃球運球基礎，籃球運球的基本方法
因為每個人的身體素質和柔軟度不一樣，所以每個人控球感覺也就都不一樣，所以你看nba每個球星都有自己的一套習慣，你不用刻意去模仿某乙個動作，注意看他的動作要領，不是手掌，如果是手掌運球，不會感覺太死嗎？簡單一點 你把手 直接 放在籃球上 看看是什麼形狀 手能自然的成這個形狀 運球的時候你就舒服了，具體...
籃球怎樣運球，運球的姿勢，要詳細的
對於新手，培養好習慣是至關重要的 先是熟悉球性，看過 灌籃高手 麼？櫻木的快速的繞腰！那就是天賦！你可以向他一樣練習 正時針 逆時針都要做，然後就是快下的 換手！這個胯下的換手 不是叫你運球換手，而是在胯下換手接球 穿八字型正著反著都來，盡量做到最快！這都是熟悉球性的方法運球，首先是用手指，再說細點...