1樓：匿名使用者
晚上睡前把腳靠在牆上,
與身體成l型,
還蠻有效的,
可以瘦腿,而且腿還會變直哦.
2樓：軍總整形專家團
專業瘦腿一般根據腿肌肉、脂肪的實際狀況來設計手術方案，從前瘦腿的方法主要是吸出腿的皮下脂肪，但一般來說腿的皮下脂肪較少，通過吸脂很難達到理想的效果。
針對這種情況，開展腿肌肉削薄技術。這項技術是利用先進的電子內窺鏡技術，去除部分腿肌肉達到瘦腿之目的
3樓：金碩奧秘
睡覺前按摩（揉搓）大腿20分鐘後，感覺熱就好，燃燒脂肪，多做壓腿鍛鍊。不出半月，你一定見效。還省事。
4樓：
yogo---特別針對大腿的**和塑性
堅持一週見效
5樓：
不要跑步 要持續燃燒熱量 跑步雖然可以 但是容易對腿步肌肉生長產生促進 走路好了 每天走路1小時 大腿會瘦的 相信我
6樓：匿名使用者
來個權威答案，本人親身經歷的哈：能不坐車盡量不坐車，堅決杜絕肥肉（瘦肉是可以吃的），杜絕長時間跑步鍛鍊（肥肉會變瘦肉，那時就不好減下來了），睡前去操場跑800公尺左右（具體多少看自己的能力，盡量不要超過800），然後睡覺前洗個熱水澡，在大腿上覺得肉太多的地方反覆按摩，直到發燙。
大概這樣。。。
堅持1個月效果就出來老
7樓：匿名使用者
多走路，千萬不要跑步，只會讓腿變粗
8樓：匿名使用者
問下你腿上是肌肉還是肥肉？如果是肌肉，那麼只能很遺憾的告訴你，你沒戲了，就和我一樣。如果是肥肉，嗯，那你還有救。
9樓：匿名使用者
沒有事的時候多喝一點水，多跑一點操，多用手去打一下腿了！！！！！！！！！！！
10樓：汸↘ゞ姠憾
不要劇烈運動 那樣會變成肌肉 有氧運動 加按摩
怎樣瘦去肌肉型大腿，肌肉型大腿怎麼瘦
瘦大腿 當你進行以全身 為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到 能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的...
大腿粗小腿細，該怎麼運動來瘦大腿
說實話，大腿真的是全身上下最難瘦的部位了，不過只要你能堅持下來一些運動，變瘦是遲早的事情。就像最簡單的跑步，這可是瘦全身的一項運動，不過就是要堅持運動到半個小時以上，不然不是很有效果的 還有就是可以躺到床上做空中蹬自行車，做剪刀腿，都是可以的，但是前提是一定要堅持！堅持！堅持！別翹二郎腿，別盤腿，會...
大腿粗咋辦，我的大腿很粗怎麼辦？
1 站立提腿法 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立併排，提起腳跟，保持 二 三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。2 跳繩 有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛鍊作用。長時間堅持鍛鍊，雙腿會變得緊緻哦。3 騎自行車 騎自...