1樓：匿名使用者
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.
其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.指導意見：在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.
關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.
如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確**. 生活護理：膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：
1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三里.
壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每週堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.
2樓：
要是膝蓋本身不好的，壓腿就會有疼痛感
3樓：手機使用者
運動熱身前的準備，沒影響
壓腿會對身體有什麼壞處嗎
4樓：1919623735太陽
合適壓腦可以鍛鍊身體，沒有壞處，過余用力等不正規亂來，容易拉傷，
5樓：匿名使用者
不要用力過猛啊！對關節不好！
6樓：樊琦戈華翰
壓腿沒有壞處但是你不要強壓容易拉傷筋骨要循序漸進
7樓：婁胤興夢琪
不會的壓腿跟腿的粗細沒什麼關係的
不過一直堅持壓腿的話會影響長個子的
為什麼壓腿時膝關節會響、這說明什麼
8樓：匿名使用者
活動時，如果有響聲但不疼，就不是問題。這屬於正常的彈響。
9樓：喬棟談健康
膝關節蹲起總是「咔咔」響，為什麼會這樣，對我們膝蓋有損害嗎？
壓腿可以讓腿變直變長嗎
10樓：瑜伽小課堂
靈活髖關節運動，消除假胯寬，滋養骨盆，緩解生理期疼痛
11樓：匿名使用者
可以變直但不太會變長變長還是要靠鍛鍊如果未成年到有可能變長但你同樣需要多跳形體了
12樓：
不能的，壓腿只是增加你柔韌性
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