1樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
2樓：匿名使用者
第一,合理飲食.不要挑食.什麼維生素保健品,通通沒必要.你只要做到規律飲食,合理搭配主食與蔬菜的比例,比吃什麼保健品都有效.蔬菜吃太多也不好.
第二,適當鍛鍊,規律鍛鍊.不要三天打魚兩天曬網,今天做一百個俯臥撐,明天就休息,也不要上來就做大運動量,要循序漸進.
第三,注意你的生活規律,不要經常熬夜和睡懶覺.
3樓：
我也是啊，多吃點蔬菜，水果。
買點好的維生素藥吃。
還有就是要保持睡眠時間！更重要的是運動！！
4樓：匿名使用者
多補充維生素，多曬太陽。
5樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
6樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
7樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
8樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
怎麼才能提高身體免疫力？
9樓：小超互娛樂
提高身體免疫力的方式：保持良好的睡眠，保持樂觀的情緒，多運動。
1、保持良好的睡眠
睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上公升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
2、保持樂觀的情緒
樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
3、多運動
每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒！
10樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
11樓：健十**官方客服
可以多吃以下食物來提高免疫力
1､氨基酸：
氨基酸在人體內通過代謝可以發揮下列一些作用：①合成組織蛋白質;②變成酸、激素、抗體、肌酸等含氨物質;③轉變為碳水化合物和脂肪;④氧化成二氧化碳和水及尿素，產生能量。因此，氨基酸在人體中的存在，不僅提供了合成蛋白質的重要原料，而且對於促進生長，進行正常代謝、維持生命提供了物質基礎。
氨基酸有一些的補充營養，增強免疫力的作用的了，也可對提高免疫力有一些益處的了。
氨基酸是合成蛋白質的原料，對免疫沒有影響。所以打氨基酸不能提高免疫力。建議平時多曬太陽，飲食要多樣化，多吃果汁，可以服用轉移因子，靜滴免疫球蛋白增強抵抗力。
2､氨糖：氨糖具有良好的增強機體免疫力的作用，可有效抑制自身免疫的發展，從而抑制或終止骨關節炎的發展。
3､蜂膠：蜂膠對機體免疫系統具有廣泛的作用，既增強體液免疫功能，又促進細胞免疫功能，對脾臟及免疫系統產生有益的影響。
12樓：解生活百態
免疫力，也就是「身體抵抗病原微生物入侵體內的能力」，免疫力低的話就會造成我們人更容易生病。對於我們人體的免疫力，最正確的說法不是提高，而是保護我們的免疫力，提高抵抗力。想要讓我們人體的免疫力在乙個較高水平，那麼就必須要做到好好吃飯，保證營養全面均衡，好好睡覺，保證身體機能的完善，拒絕久坐不運動，拒絕濫用藥物！
1、飲食全面，營養均衡。想要讓我們的身體免疫力更加優秀，就必須要保證每日飲食。我們身體的各個功能和組織，是需要能量、蛋白質、維生素以及各類礦物質等營養元素需求的，才能夠保證我們人體的正常活動和新陳代謝。
所以，日常的飲食千萬不能出現挑食、厭食、重口味等情況，破壞身體對營養元素的需求，要確保營養物質的足量攝入。
2、合理作息，保證睡眠。想要讓自己的身體更加健康，讓自己身體機能更加的完善，那就需要能吃能睡，良好而且充足的睡眠是保持優秀免疫力的重要條件。經常性的熬夜，會造成我們身體過度的消耗，特別是對於肌肉組織，從而引起肥胖的風險；並且體內的營養成分會出現變化，造成對免疫系統的破壞，出現免疫力的低下。
3、拒絕久坐，適當運動。通過運動，可以加強我們身體內血液的流通，加快身體內的新陳代謝，從而提高免疫系統對於疾病的檢測能力。但是現在很多的上班族都是一坐就是一整天，極度的缺乏鍛鍊，這就會造成身體的缺乏運動，從而影響到自身的免疫力和抵抗力。
日常保持適量的運動非常重要。
4、拒絕濫用藥物。藥物雖然可以幫助我們人體更好對抗疾病，幫助我們盡快的恢復，但是並不代表藥物就是百利無一害。正所謂是藥三分毒，過分的使用藥物反而會造成對身體的傷害，應該給自身的免疫力一定的工作空間。
甚至一些不對症的藥物會造成對身體嚴重傷害，所以一定要做到拒絕濫用藥物，遵從醫生的叮囑。
人體的免疫力是不斷的在浮動的，我們需要做的就是保護好免疫力，讓他在正常範圍。保持良好的生活習慣，就是在保護我們自己的健康！
13樓：花果山
免疫力是人體第一道防線，免疫力太差就容易引發各種疾病，所以加強免疫力十分重要！
保持樂觀心情。人體免疫力和t細胞有很大關係，所以要提高免疫力就要增加身體內t細胞，科學研究發現，樂觀開朗的心情有助於產生更多t細胞。
良好的睡眠習慣。睡眠不足對人體免疫力有很大影響，如果睡眠不足的話會減低人體免疫力。所以要做到早睡早起，最好還要睡午覺，養成良好的休息習慣。
運動。運動是提高免疫力最好的方法，運動可以提高身體抵抗力，促進新陳代謝、加快血液迴圈，使身體各項機能更加完善。
注意生活環境。注意自己生活場所的衛生整潔，保持適當的乾濕度，保持空氣的流通，定期清掃。對於小孩子，跟要注意衛生，防止病從口入。
但也不能太乾淨，免疫細胞會對病原體形成免疫記憶，如果小孩子從來沒有遇到過細菌，那麼是很危險的。
趕走體內濕氣。體內濕氣重會降低免疫力，所以要防止體內濕氣加重，日常多吃一些補脾益氣的食物，多吃一點促進消化的食物。
多喝水。粘膜是身體內一道重要防線，多喝水，保持黏膜濕潤，對提高免疫力非常有幫助（最好是和白開水）
注意飲食。均衡飲食，不要挑食，肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、過甜的食品。
怎樣增強身體的免疫力
14樓：匿名使用者
病情分析：
您好，耍增強體質．除了經常鍛鍊身體、保持心理平衡以外，合理的飲食也很重要。下面介紹幾種能明顯增強機體免疫功能的食品。
山楂：山楂深受人們的喜愛，它的功能主要是助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、**、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力。
大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟、調節血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3--5克。
沙棘：沙棘生長在半丘陵地帶，維生素c含量豐富，對造血系統有促進作用，可抗疲勞、保護消化道、清除自由基、改善血管系統和增強免疫力。
螺旋藻：螺旋藻的蛋白質含量高達印％一70％，生物價值為68％。螺旋藻含有豐富的胡蘿蔔、素、維生素e和其他維生素，可提高體液的ph值，糾正酸性體質，使人體處於略鹼性，從而提高人體免疫力，並具有抗腫瘤、抗愛滋病的作用。
花粉：花粉是植物的精華，經常服用可抗衰老、抗疲勞、增強中樞系統的功能，增強身體的免疫功能。
蘆薈：蘆薈與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣屬於百合科多年生草本植物，主要生長在乾燥炎熱的地區，具有極強的生命力，可清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強免疫力，還可護胃保肝和護膚美容。
生薑：既是調味品又是營養品，主要作用是抗凝血、降血脂、預防腦中風．切成薄片生吃效果最好。
香菇：從古到今，香菇一直被稱為「長生不老藥」。它對病毒體有極好的過濾作用
蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細菌吞噬病毒和細菌的能力，使機體免疫處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
牛奶和黃豆：牛奶和黃豆都屬於高蛋白食品，瑞典倫德大學安德斯-黑肯森研究小組發現．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增強呼吸道和內臟器官抗感染的能力，防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高．它和乳蛋白同樣可以構成體內的抗體。
意見建議：
可以參考一下
15樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
16樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
17樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
18樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
19樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
20樓：匿名使用者
你要先了解什麼事免疫力啊，然後對症下藥，的食補當然有啊。還有就是用金剛天盾液也不錯的。免疫力是要長期關心和注意的。
怎樣增強身體免疫力？
21樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
22樓：變啦
芒果的營養價值是比較豐富的，富含維生素a/e/c、胡蘿蔔素、醣類、纖維素、蛋白質等物質，這些都是人體生命活動需要的營養物質，其中維生素c含量高達56.4毫克/100g，它也被人們稱為熱帶果王，食用芒果能夠補充人體所需營養素，增強機體抗病能力。
23樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
24樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
25樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
26樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
27樓：勾謐閻沛山
每天運動30分鐘研究指出，每天運動30至40分鐘，每週5天，持續12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合，太過激烈或時間超過1小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。
怎樣增強身體的免疫力，怎樣鍛鍊身體增強免疫力？
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的 今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。面對這...
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