1樓：leo的生活
多喝水，多吃香蕉！少吃油膩！注意良好作息和飲食！如果條件允許可就醫！
便秘怎麼辦
2樓：熱詞替換
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
3樓：倩狐
飲食均衡多蔬果，卻還是長期便秘?原來，有一種便秘是因為壓力大所造成的，壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，而其實只要做到一件事，就可能幫助改善這種型別的便秘：便秘專業醫師只用一通**，短短幾句話就讓重度便秘患者順暢排便，關鍵就在「壓力」!
壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便秘」
根據專家的診療經驗，慢性便秘的患者約有50%是痙攣性便秘，如果有糞便硬、大小約1～2cm左右，或者是容易在旅行時便秘的人，都要多加留意，有較高的可能是痙攣性便秘。
痙攣性便秘是壓力、不安感造成大腸收縮，使糞便的通道阻塞所造成的，因此想要改善這種便秘，透過放鬆就可能讓糞便順利排出。進一步說明：緊張不安、壓力大時，會讓自律神經中的交感神經會佔據主導地位，使腸道活動變弱，緊接著，糞便就容易在腸道中停滯，使水分漸漸被吸收，糞便也就變得僵硬、難以排出。
我們與民眾進行了實測：一名54歲家庭主婦，便秘問題已經持續了40年以上，大約4～5天才會排便一次，有時候甚至10天都沒排便，平常即使吃西梅幹、高麗菜等高纖食物，也無法顯著改善排便。而我們的專家只是打一通**給她，交談了約5分鐘後就結束通話**，小林悅子卻在6小時後順利排便。
後來了解到通話內容，其實他談話的內容非常簡單，大致上就是「不要因為無法順暢排便而不安」、「排不出來也沒關係」等安慰的話語，而就是這樣的話語消除了對方的壓力、不安感，因此也使得他能夠順利排便。
簡單呼吸法幫助放鬆，有助於排便更順暢
提供一下簡單的呼吸放鬆方式，幫助改善痙攣性便秘問題：
做法1. 閉上雙眼，花2秒的時間吸氣，再用5秒時間慢慢將氣吐出，心中默念「排不出來也沒關係」來幫助放鬆，大約不到1周就可能有效。
不過，每個人的個性不同，壓力、情緒的控管對許多人來說並不是一件容易的事情，因此醫師也建議，可以向便秘專業醫師諮詢後，考慮定期服用幫助軟便、促進排洩的藥物，透過定期的排便來防止糞便變硬、更難排出，達到改善便秘的效果。
4樓：健十**官方客服
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
我最近老是便秘怎麼辦
5樓：香丹清
你好，便秘一般是3-5天沒有排便或者有排便不暢等症狀，根據您的描述來看，算嚴重便秘了，要想徹底改善便秘除了要注意日常飲食比如多吃點富含膳食纖維的蔬菜水果和粗糧，多喝水多運動外，還可以吃一些富含低聚木糖和粗多醣多的食物，比如南瓜，也可以多喝點酸奶，來調理腸道環境，可以幫助恢復腸道健康，使腸道可以正常蠕動，恢復腸道自主排便能力。另外，經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成乙個良好的排便習慣。祝您早日**！
6樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
7樓：柔玉花種黛
我便秘，也有十多年了，還對**很不好，會起斑，長痘痘等，服用過好多**便秘的，都沒治好，後來朋友從外地帶給我一些活腸素/膠囊讓我試試，服用後效果真的不錯，不像瀉藥讓人每天不停拉肚子，是正常的排便，後來又服用了2個月，現在停用快一年半了，沒有依靠任何產品任然可以正常排便。
8樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便秘等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
9樓：撒哈拉大白熊
壓力大導致，多吃潤腸排便的食物，如香蕉，番薯，粥。
10樓：霸氣飛天小女俠
那天看微博，說是便秘的時候頭頂拍三下就好了，不知道真假，你試試
11樓：股兌呆初調
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再沖泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
12樓：洛洛洛
用腸排綠茶粉可以改善便秘修復腸蠕動。
便秘怎麼辦？
13樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
14樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
15樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
16樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
最近有點便秘怎麼辦？
經常便秘怎麼辦？
突然便秘怎麼辦呀
17樓：匿名使用者
便秘快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
如果習慣不能養成的話可能還會經常性的。
吃上幾天就通順多了
也不算太麻煩，每天晚上睡前或者早起吃飯前半個小時喝一包
18樓：健十**官方客服
對於你這種突然便秘的人群可以這樣做：
1、清淡飲食，多吃蔬菜和水果。
2、吃一些富含低聚木糖和粗多醣多的食物，比如南瓜，也可以多喝點酸奶，來調理腸道環境，幫助恢復腸道環境
3、對突然便秘來說最好吃免疫球蛋白益生菌，它是由由九種益生菌＋九種益生元組成，能有效抑制腸道致病菌，預防和調理便秘，改善腸道環境。使用人群包括男女老少，只要是便秘吃免疫球蛋白益生菌是不錯的。
19樓：匿名使用者
你肯定喝水不多，多喝水，不管便秘多嚴重都要好點，喝盡蜂蜜是不行的，蜂蜜加涼開水，兌來喝，大量飲水。吃點清火的藥，如果還是不行，就去藥店買點中藥：番瀉葉，泡水喝，很管用，不要去他門說的那些藥．我是配藥的，家裡開藥店．
20樓：西安軍醫學肛腸
自己的生活節奏不要太過於緊張，心裡壓力太大，或工作量過多都會影響便秘的，腸燥便秘是常見的，多吃些水果，蔬菜，平時多泡葛鬱金片水喝，常用於潤腸通便，大便正常了，**，睡眠，精神，心情也會隨著好起來的。
21樓：冰雪向前衝
是不是最近壓力比較大，上火啦！平時可以早上喝杯清水。再給你介紹一款**便秘很不錯的產品——飲泰思通。
這個產品對人體是沒有任何的***的。也不會有依賴性的！效果也很不錯呢！
建議你可以去試試！
22樓：匿名使用者
思慮多度或房事過度都有可能導致便秘 看看是哪種情況，戒掉之後就好了
姥爺得糖尿病好多年了，最近便秘怎麼辦？
糖尿病會造成神經系統的受損，容易出現便秘現象 還有，因為很多糖尿病人少進食來控制血糖公升高，也會造成腸道反射遲鈍，腸蠕動慢而便秘。避免糖尿病患者的便秘一般要注意以下幾點 1 控制好血糖 2 適量多吃富含膳食纖維的食物，比如正大珍吾堂特膳，各種膳食纖維優質組合，科學加工，改善便秘的效果非常顯著 3 適...
最近肚子脹氣，便秘怎麼辦，肚子老是脹氣屁多便秘怎麼辦
你可以喝一些決明子，多喝一些水，多運動一下，多吃蔬菜，我覺得這些都是好方法，一定不要坐在那，或者躺在那不動，這都是乙個時期的過去，就沒事了，女生經期通常會這樣，望採納，謝謝 輕微的話，可以吃一點果導，或者使一點用開塞露就會好的。重點的話，到醫院進行灌腸，就會好的。脹氣多吃點順氣的蔬菜比如說洋蔥，很管...
我便秘怎麼辦，便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。1 經常便秘的人應該注意飲食，多吃新鮮水果蔬...