1樓：
先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.
相信3.4天後就會有好轉了!
2樓：夾腦計畫
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
3樓：匿名使用者
如果很嚴重的話，最好去阜成門的豐盛醫院看，那裡算是骨科最好的專科醫院了。如果不嚴重的話，最好抹些雲南白藥之類的，緩解症狀。不過最好還是去看看吧，那裡的膏藥很有效的。
4樓：
暈 樓上的給我的也是那個答案，你是想混積分的吧，你說的是哪啊！北京？你以為我們都在北京啊
腳傷了的在知道裡有很多人問，我的也傷著呢，剛才也在問，你不妨看一下知道裡面其他人的問題是怎麼解決的，我現在也在找
5樓：榮吹屠融
可以先用雲南白藥噴劑先止痛，之後再貼膏藥。暫時不要熱敷和按摩。如果疼痛劇烈，需要檢查x線，看是否有骨裂。看看程度如何。多吃營養的。按摩腿部肌肉。
腳脖子扭傷後怎麼辦？如何恢復得快？
6樓：劉曉東
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
7樓：沙心宜六蘊
腳踝是不是腫了？腫脹程度是與損傷輕重有關。建議先冷敷，把冰塊（雪糕也行反正要冷的東西）用毛巾包好，敷在扭傷的部位，一、會減輕疼痛，二、減少組織液滲出，也是為了止痛。
一般要冷敷三天，但具體根據你扭傷的情況來定，嚴重的就多敷一天～
之後每天多用熱水泡泡，塗點紅花油啊什麼的，就差不多了。
8樓：匿名使用者
第一 是積極的**.第二 是主動的**訓練
腳踝扭傷怎麼辦?
9樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
10樓：虢瑞
一、臨床經念證明：足部扭傷，由於扭傷的方位與當時傷者足部扭動的方向、足部轉動的方位、足步扭動的線條~~~~~~~可以墊定足部的骨位損傷。 二、臨床經念證明：
足部的骨位，由於扭傷，骨位移形、壓迫、骨折、骨斷~~~~~~~等，肌肉受壓迫，形成肌肉長時間發炎；時間久了，足部凍冷水腫或損傷的地方肌體生硬，《浮腫、麻、抽、痛，感到血氣停滯不通等症》。在分析症狀前，兩種方法：1、x片；2、正骨法推拿，推下每個腫地方的骨位或按下每個腫的地方骨節位感受骨位的正確，骨節間骨位移形或壓迫、骨折~~~~~~~~等症；例如：
大母指的趾骨骨位腫，骨位凸少少，骨節位與另一邊腳的不同，顯得凸少少，那麼用手去按下、按下去感受是否骨節環扣錯出，是的，就應與正骨手法復位。 《好後，藥物燙5-----8次》。 三、臨床經念證明：
筋翻肌腫，由於扭傷，筋拉長後回合而收縮、筋翻、筋轉~~~~~~~等症而發炎，護理：《應由上往下或由下而上的配帶藥物{寬筋、活血、散淤~~~~~~~~~等的藥水輕推，再博活血、散淤、寬筋或接骨藥。》 《好後再燙藥物3--------5次》 四、臨床經念證明：
足部淤血凝結，碰傷、撞傷、扭傷~~~~~~~~~等，出現肌體淤血凝結的，應有熱藥物料理或吃活血、散淤、行血~~~~~~等的藥物，應由傷的輕、重人體能而定。 《燙藥物5--------10次》 五、臨床經念證明：足部的骨斷、骨爆~~~~~~，先與正骨手法去推拿正骨位後；骨斷，正骨後，以石膏或修理過的木快條把接回的骨定位，過一段時間後，再拆下敷正骨藥物、或有小護帶[小木片條]定位的就可以敷正骨藥，幹了，再敷，直到好；骨爆的先輕輕把骨位推合後，再看輕、重或多活動的骨位上~~~~~~~~而墊定骨位定位需要靜養，然後敷上正骨藥方。
《好後再燙3-------5次。》 六、臨床經念證明：足部扭傷，韌帶受傷者，顆骨以上出現腫痛，腫至環繞三交穴位一圈的位置上，應與凍、冷活血、散淤、正骨~~~~~~等的藥物急敷，幹了再敷。
《好後再燙藥2-------3次》 七、人體有修復活血、散淤~~~~~~~等生理工能，應該在燙法上一天一次或幾體內一次，看人體的修復方面與傷的輕、重而定。 以上實行正骨手法的骨上者，年齡大的、心氣虛的、心肌緊塞、心臟病的不可輕易使用正骨手法推拿，正骨手法推拿需要巧妙，但有一些人的正骨手法中比較笨重、暴力的，這些都是錯誤；應導於奇巧，減少傷者的痛苦與發炎中的發炎~~~~~~等。不符合正骨手法的巧妙推拿，會把骨節中的骨囊滑扣，增加別人的日後骨節連滑掉或造成骨節炎~~~~~~等症。
11樓：夾腦計畫
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
12樓：過去
扭傷/跌傷問題： 希望可以幫到你： 最快管用的方法：
用田七砸碎後沖水或衝酒，每次一到二克即可，喝完後一小時內，青紫部分全部消除或部分 消除，但五小時後會繼續發作，說明用藥非常有效，試用後如有效就給你乙個最有效的**方法。 ghrs
腳踝扭傷了怎麼辦？
13樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
14樓：夾腦計畫
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
15樓：端濤狂高懿
用冰塊敷一下
在塗點跌打的藥
不要多走路
把腳抬高讓血液通暢的流
估計休息幾天就好了
16樓：國彥友彥紅
腳踝扭到去醫院拍片沒有什麼嚴重的問題的話就可以回家休息
17樓：源教鞏雨石
每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好
找乙個深桶，水多點，試試對你有療效、
18樓：冀初雙夏菡
用雲南白藥噴噴，揉揉…讓血液迴圈迴圈~輕傷一晚上就好了…蠻有效的…
19樓：鈔衍烏孫禾
24小時內冷敷、24小時後熱敷。減少走動。在家用凳子把腳架高、促進血液迴圈。
20樓：郎畫戊尋桃
用雲南白藥噴霧型的。效果非常好！
21樓：尉布軒轅冰蝶
找點跌打藥
擦下多擦幾次就好了
22樓：門鶴漆雕永新
骨折後最好的辦法就是復位固定。之後注意：早期不宜按摩、熱敷、因為可加重腫脹出血。
宜冷敷以減少出血和減輕疼痛。並把傷肢墊高。多吃一些含鈣的食物。
在醫生的指導下進行功能鍛鍊。一般在6~7週後可拆除固定。
23樓：宛穹北飛荷
你好！如果腳踝扭傷了，首先應該用冰塊冷敷；其次可以服用「生三七」粉，對消腫化瘀效果非常好；再次可以用雲南白藥噴霧劑，它對於化瘀，止痛都有很好的效果。
洗澡腳脖子發癢怎麼辦如題謝謝了,腳脖子疼是缺鈣嗎如題謝謝了
千萬注意盡量不要往臉上抹藥，用不好 很大的。注意休息，不要發脾氣，甜的，太鹹的，辣的，油膩的盡量都別吃或者少吃。有壓力，精神緊張也會有影響的，注意生活規律，慢慢調理就會好的。注意好了也不能不注意，也得吃的清淡點，注意才不會 麻煩採納，謝謝 為什麼我洗完澡後 會變紅發癢特別是腳脖子紅得嚇人，而且很癢，...
腰部扭傷劇痛，腰部扭傷後疼痛該怎麼辦
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腳踝扭傷了怎麼辦，腳踝扭傷該怎麼辦
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀 熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快 反而可能出現傷部腫脹 瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性期 緩解期和 期，療傷也應分期進行。急性生期 馬上冷敷20分鐘 急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域...