只吃蛋白不吃蛋黃一天最多可以吃幾個雞蛋

1樓：我不要太可愛

從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個雞蛋比較好。對於身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；

少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。

2樓：變啦

你好，根據你說的情況了解，你這個營養搭配還是很好的哦指導意見我建議你不要擔心，最好是加一杯牛奶是最好的哦，放心吧，蛋花也是可以吃的。

3樓：智潔

一般正常一天吃1到2個雞蛋就可以了，如果只吃蛋白而不吃蛋黃的話，也不要吃太多，吃多了也吸收不了。

4樓：蒼狼奪寒月

雞蛋，營養都在蛋黃裡，雞蛋黃是指雞蛋裡面的蛋黃。蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等；也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質；同時含有豐富的蛋白質，而且是高生物價的蛋白質；而且含有豐富的維生素，其中以維生素a、維生素d！不管如何，每天最多兩個雞蛋！

5樓：天若有情

健美運動員一天可以吃幾十個去除蛋黃的蛋白。

我們可以計算一下。

假設7個雞蛋500克。蛋白約佔50%的重量。

蛋白重250克。雞蛋蛋白的蛋白質含量為10%左右。那就是說你吃7個雞蛋，大約吃了25克蛋白質。

所以普通人只吃蛋白，吃十個也沒問題。

6樓：星星原

一天吃個一兩個是沒什麼問題的

但是說不要每一天都吃雞蛋

隔一兩天吃一兩個就沒問題

無論什麼高蛋白的食物

都不要貪多

**一天最多可以吃幾個雞蛋白(只吃雞蛋的蛋白，不吃蛋黃)？

7樓：撕浮趁機

蛋白中蛋白質含量很高，並沒有具體攝入量限制。不過，考慮一天不要攝入超過65g，所以建議每天最多吃4個。網傳什麼，最多吃2個。蛋白沒營養，都是謠傳！！！

8樓：匿名使用者

蛋白沒營養吃多少個都沒用，要多吃蛋黃，蛋黃裡含有蛋白質。要多吃。

一天最多可以吃幾個雞蛋，到底有沒有標準呢？

9樓：王桂真營養師

雞蛋被稱為完美食物，有營養，每天最多可以吃幾個？

10樓：畫渣花小烙

所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。

11樓：乾燥溫度

一天最多吃兩個就可以了，是有一定標準的，如果你攝入蛋白質含量多的話，就會造成膽固醇高對待你的身體是非常不好的。

12樓：劉心安兒

一天是可以吃很多雞蛋的，而且這並沒有什麼標準，但是吃雞蛋多的話，這些蛋白質就不能被人體所吸收，而且很容易對身體造成一定的負擔。

13樓：渣掉渣掉

兩個最好，沒有標準，但是雞蛋吃多了也不好，所以不要貪多。