1樓：苦秋英御娟
蘇聯生理學家對18—28歲的舉重運動員縱跳時的腿部力量和臥推重物時的臂力變化測定證明：肌肉力量在一天任何時間均有變化，但肌肉收縮力量的高峰卻出現在11一14點和19-21點。上肢力量變化為10％，下肢力量變化為30％。
國外還有許多科學家揭示，人體機能在一晝夜的變化是非常大的，每天8-12點和14-17點，肌肉的速度、力量和耐力相對處於最佳狀態；
3-5點和12-14點，肌肉的速度、力量和耐力則相對處於最低狀態。
由此可見，將鍛鍊時間安排在肌肉的機能狀態處於最佳時進行，將會收到事半功倍的效果。青少兒可將鍛鍊時間安排在下午課外活動時間，即下午4—5點進行。這時肌肉的機能處於最佳狀態，有助於提高肌肉的負荷能力和運動能力，又能使智力中樞抑制，運動中樞興奮，達到積極性休息的目的。
2樓：賓環駒合瑞
最好是下午3點到晚上8點之間進行鍛鍊，這個時候人的狀態最好，太早了血糖較低，太晚了影響睡眠質量，所以盡量把訓練時間安排在這個範圍之內比較好，我是3-5點練的，上班的話就6.30--8.00
3樓：南謹貳博敏
健身的最好時間是下午3-6點，練完了再吃飯。
如過有點餓，可以先吃點東西，但不要吃多，可以吃根香蕉，喝點葡萄糖，增加體力。
練完之後，1小時內要補充蛋白質，多吃豆製品、牛肉，多喝牛奶
4樓：狂沛朋爾蓉
我認為在乙個人的運動達到極限的時候能練出肌肉但注意練完後要盡快放鬆肌肉
不然身體就會變的僵硬
沒有靈活性
5樓：旗佑孝婉秀
憑經驗說一般情況是下午4點到6點或者8點到10點！
科學談不上！不過我知道在著2個時段健身的人是最多的！
因為著2個時間中間是吃飯的時間！有的人喜歡飯前去運動！有的是飯後健身房是最好的選擇！
人多氣憤好！會用一種鍛鍊的衝動和慾望！著就是人的爭強好勝的心理！
不過著東西在於長久！如果有恆心就不難！慢慢就會把健身當作一種娛樂方式！
什麼時候練肌肉好
早晨運動長肌肉和力量，傍晚運動長耐力 較高強度而相對短促的鍛練長肌肉和力量，反之長耐力不長肌肉，高強度且長時間的運動則損肌肉 休息足夠營養充足能量充足 或稍過剩 的狀況下，運動能強身健體 反之則勞損機體 再向你介紹乙個簡單易行而又很有效的方法，男性適宜，側重煉胸部和臂部肌肉 早上做。先中長跑。跑時手...
種植南瓜什麼時候施肥最好,南瓜在什麼時候施肥
種植南瓜就是現在這個時候施肥最好 就是多埋底肥，以後就不需要管了 我們過去一直是這樣的，冬天挖坑埋底肥 春天培養小苗，開始施肥一點點，讓小苗長大 然後就不需要施肥了，有下面的那麼多底肥，就夠了 可以試下福進門水溶肥，施肥方式比較多，像葉面噴施 噴灌 滴灌 衝施等，每個生長階段都可以施肥的，福進門有適...
有關於練肌肉。。 20，練什麼肌肉有用
每天晚上練肌肉最效果。二頭和胸肌你可以做俯臥撐，這是最效果的。其次你可以做引體向上 記住腿不要用力。你有兩個啞鈴的話 可以做蝴蝶夾胸的動作 知道麼？就是躺下來手臂微屈，感受胸部用力，慢慢往裡合 做十二個 休息分把鐘，然後再做，每天五組。記住 最重要的是每天練完之後要補充蛋白質！可以買蛋白粉衝著喝，也...