1樓：匿名使用者
頸椎病**方法很多，除了中西醫**外，還可配合食療。食療變藥療，「苦口」為「可口」，具有「藥極簡易，性最平和，味不惡劣，易辦易服」的特點，沒有藥物的毒***，還起到驅寒祛濕、養氣補血，強身健體的功效。
**頸椎病，除了依靠外界的力量外，還需要加強肌肉訓練，促進血液迴圈，強健自身的體魄。身體有了「本錢」，才能抵禦疾病的侵襲。但是，不可盲目地進行鍛鍊，要遵醫囑，做到有的放矢。
2樓：匿名使用者
以後椅子您好 頸椎是乙個很脆弱的組織 平時的保養很重要 平時保暖以及枕頭的高低 還有正常的坐姿更為重要 當天氣變冷或者開冷空調時就要注意頸部的保暖 枕頭不一定越貴越好並且軟硬適中 以蕎麥殼的最好 高低要以自己一拳高為宜 平時工作盡量避免久坐 如工作需要必須就坐那幾要做一下自我按摩了 首先雙手交叉放到後頸部以掌根夾住項韌帶及後頸部肌群自上而下夾擠按摩並且配合頸部後揚 捏拿肩部肌群 隨後仰頭擴胸並配合深呼吸 每天堅持10分中 本人是搞推拿保健工作的希望能幫上您
頸椎病平時怎麼保養才好？
3樓：瓦倫蒂安擾
頸椎病多是自身頸椎受到了寒氣侵入，如空調冷風吹，或是自身長期久坐伏案，低頭看手機，壓迫頸椎，導致頸椎處氣血執行不通暢，久之，頸椎關節及周圍肌肉便會變得僵硬，緊繃，氣血不通。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
頸椎處氣血執行過慢，將會導致頭部供血量減少，便會出現頭暈的現象。
恢復頸椎，需要強健自身體質，長養氣血，加快周身及頸椎處氣血執行，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得周身及頸椎處氣血執行通暢，那麼充足的氣血便會滋養到頸椎關節及肌肉，變得有韌性，此時頭部供血量增加，人就會變得精神有力。
4樓：關於健康的事
保養頸椎，平時我們要注意些什麼？來聽聽專家怎麼說
5樓：匿名使用者
頸椎的保養建議白天多游泳，多打羽毛球等，晚上多使用護脊床墊，護脊床墊又叫昂首床墊，他的頭部是鞋帶，可以用來做頸椎牽引的，護脊床墊有很多種使用方法的
6樓：濟愈堂頸椎貼
1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等。
3、防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使區域性血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙**蒸發。
4、積極**區域性感染和其他疾病。
5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。
預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。
7樓：世界我獨行
垃圾平時自己注意活動一下
不要乙個姿勢
就可以了
頸椎不好,平時需要怎麼保養?
8樓：匿名使用者
骨傷科中醫師**頸椎病是通過針灸、推拿、藥物等方式，但陳美娥醫師說，預防勝於**，在日常生活中小心防範有助於減少患上頸椎病的機率，以下幾點值得注意：
1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等。
3、防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使區域性血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙**蒸發。
4、積極**區域性感染和其他疾病。
5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。
預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。
9樓：堅瑗蕢爾風
把脖子做後仰動作
明天做三十多次
不要看電視和玩電腦時間長了
注意休息
希望你能早日**
為了你的家人
10樓：
沒事了就用頭寫"未來"或"公尺"字
11樓：匿名使用者
白天建議多注意自己的作息姿勢，多游泳，多打羽毛球等鍛鍊，晚上建議多使用護脊床墊即昂首床墊，它的頭部是傾斜的，可以用來牽引矯正頸椎腰椎的，請參考！
頸椎不好的人在平時該如何保養頸椎?
12樓：葌勳藶韭莘
頸椎病是臨床上常見的疾病，以往多見於中老年人，近年來有年輕化的傾向；過去是會計、教師的職業病，現在則是辦公室裡的多發病。頸椎病的主要症狀是頸部疼痛板滯伴有上肢的疼痛麻木，但是現代醫學研究表明，頸椎病還會產生頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛發脹、胸悶氣急、四肢無力等症狀。**頸椎病的方法有很多，推拿、針灸、牽引、理療、局封、藥物等，還有手術，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合**，不注意自我保養和功能鍛鍊，就會拖延病情，並容易**。
1.用枕適當
人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎並保持頸椎呈自然曲線狀態。頸部一天都在支撐著頭部，只有晚上睡覺的時候能讓頸部得到休息，睡眠期間為了讓頸部得到更好的休息，就要使用適合自己的枕頭。每個人的頸部高度都不一樣，太高或太低都會造成頸椎疼痛。
喜歡仰臥的，枕頭的高度為5釐公尺左右（受壓以後的高度）；喜歡側臥的，高度為10釐公尺左右。仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實，枕頭的真正名字應該叫「枕頸」。
枕頭不合適，常造成落枕，反覆落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治。
這裡推薦東京西川日本原裝進口舒肩枕，高度調節+三點支撐的核心技術，可調節高度的健康枕，強力支撐呵護頸椎。
2.頸部保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低。
3.姿勢正確
頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。
4.避免損傷
頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前衝去，會發生「揮鞭樣」損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸託保護。
13樓：匿名使用者
睡覺時注意枕頭高度，不可太高，也不能不用枕頭；搖晃頸椎時幅度不可過大；開車時避免急剎車；當頸椎不適時，可去正規醫院中醫科做理療，但不能去盲人按摩。
14樓：關於健康的事
保養頸椎，平時我們要注意些什麼？來聽聽專家怎麼說
頸椎病治療，頸椎病怎麼治療
患上頸椎病時不宜久坐，更不宜長久低頭看書看螢幕，應盡量多活動頸部，睡覺的枕頭不宜過高或過低。保持頭頸正確姿勢。防止各種外傷事故，尤其是經常進行體力勞動者，要注意休息。可以試一下蒲寧堂安頸貼，我多年的頸椎病就是用的這個，用了一帖症狀基本上就緩解了，基本上三個聊城就痊癒了。頸椎病患者日常生活中應該特別注...
怎麼預防頸椎病，怎樣預防頸椎病？
你好。頸椎病大致有頸椎骨質增生 正常曲度變異和頸椎間盤突出這類疾病一般以做伏案工作較多者易患。從開始的區域性炎症水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到後期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痺症，痺也就是不通暢之意。建議可採用中藥透皮給藥，軟堅通絡，活血化瘀，以促進區域性的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已...
頸椎病的治療，頸椎病治療。
頸椎病又稱頸椎症候群，是頸椎骨關節炎 增生性頸椎炎 頸神經根症候群 頸椎間盤脫出症的總稱。主要由於頸椎長期勞損 骨質增生，或椎間盤脫出 韌帶增厚，致使頸椎脊髓 神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床症候群。那麼，頸椎病如何 才好呢 我建議可以採用外敷藥中藥來 外敷中藥在頸椎病的 中可以起到對症...