1樓：吳娜養生堂
快節奏的社會，讓很多人都出現了失眠的情況，甚至有些人長期處於失眠的狀態，引起失眠的原因，有不少，比如說生活中的事情，身體上的疾病，精神上的抑鬱、焦慮等等。
2樓：
現在很多人都有這種情況，沒辦法，這個社會壓力太大，一想不想事情是非常困難的？但是那又能怎麼樣呢？
3樓：匿名使用者
夜晚最好是不要去想事情，這樣腦袋會輕鬆很多，就不會感到焦慮
晚上心煩焦慮睡不著怎麼辦？
4樓：
誰沒有那麼一次多幾次睡不著的經歷呀！心裡有事情放不下，晚上睡覺都在想事情，肯定會影響睡覺的，因為事情很心煩焦慮更加的睡不著，這也是很正常的事情，那麼事情可以立即解決，就先把事情做好了，在好好休息，不然就不想在想，先休息好，才有精力去做事情。
5樓：寧寧會武術
我覺得這是你的心裡問題，你應該去找乙個心理醫生諮詢一下。如果是心理疾病的話，那麼心理醫生將會給你很好的建議和**。我也相信在心理醫生專業的**下，你的這種情況會有所好轉。
再加上一些藥物的配合。
6樓：
我高考的前段時間有過這樣的感受，整宿整宿的心煩焦躁睡不著覺，後來我自己給老師請了一天的假，我自己乙個人去爬了一下山，發洩了一下心中的焦慮，緩解了一下自己的心情，休息發洩之後哪天晚上睡得特別的好。
7樓：吳娜養生堂
快節奏的社會，讓很多人都出現了失眠的情況，甚至有些人長期處於失眠的狀態，引起失眠的原因，有不少，比如說生活中的事情，身體上的疾病，精神上的抑鬱、焦慮等等。
8樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
9樓：五墨
可能是生活上的壓力導致了你的焦慮感加重，這樣就會影響到你的睡眠質量。我覺得你應該和朋友多交流一下，讓他們給你一些建議和意見，緩解一下自己的情緒。或者空閒的時候去參加一些運動，比如打籃球，跑步，來釋放一下自己的壓力。
10樓：肉肉遊戲解說
我覺得就是首先要平復一下心情，要是想思考問題，那就想完再睡，要是想睡覺，就一點都不去想，然後就是我覺得可以喝一杯溫牛奶，就是有助於睡眠的，然後就是讓自己躺在床上就行了
11樓：542011夏天的風
找到讓你心煩焦慮的原因，想想解決的辦法，這樣做才是正解。要麼你就起來看點兒喜劇、綜藝類的輕鬆愉悅的節目，緩解你精神上的疲憊和壓力，亦或讀讀書聽聽**，和親密的人聊聊天傾訴一下。
12樓：小瘦子
晚上可以出去鍛鍊一下，出出汗，然後睡前洗個溫水澡，喝杯牛奶，聽一些比較舒緩的**，對入睡都非常有好處。不過還是要注意調整自己的心態，凡事多往好處想，長期睡眠不好，是會影響身體健康的。
13樓：夏天高等教育30年
焦慮對於現在的年輕人來說還是比較普遍的，會導致晚上睡不著，失眠的現象。在這個時候，我覺得一定要能夠讓自己心態平和下來，心煩焦慮是肯定睡不著覺的。睡覺之前可以喝一杯溫的牛奶也是有助於睡眠的。
14樓：不妨逆向思維
我遇到失眠這種狀況就是聽收音機，聽著聽著不知不覺中睡著了，很管用。
15樓：星野凜
可以試一下keep上的睡眠前冥想，把自己的煩心事都清除掉讓自己進入乙個安心的睡眠的環境，也可以試試睡前泡熱水腳，和一些熱牛奶，或者使用一些幫助睡眠的薰香或者加濕儀均可。
16樓：愚樂說娛樂
我在高考的那段時間裡晚上也總是心煩焦慮睡不著覺，後來我就在睡前聽一些輕**，或者適當的看一些課外書讓自己忘記煩惱，然後再喝一杯牛奶就睡覺，我覺得這個辦法對於促進睡眠而言還是有一定的作用的，總之要努力讓自己忘掉煩惱，暗示自己一覺睡醒後就會海闊天空了。
年紀輕輕就每天晚上焦慮的睡不著怎麼辦？
17樓：知竹常樂
年紀輕輕就每天晚上焦慮的睡不著，那麼你應該去看醫生，因為這已經嚴重影響到你的睡眠，並且有可能會影響到你的工作和生活。
18樓：紫水晶
年紀輕輕的就每天晚上焦慮的睡不著覺的話，這種情況暫時是沒有辦法解決的，因為你是由於壓力太大，但是你不可能沒有壓力。除非一切工作呀，感情啊都很順，隨的情況下才可能解決這個問題。年輕人多一些焦慮也是沒有辦法的。
19樓：匿名使用者
偶爾的焦慮引起失眠，患者可以採取自我調節的方法，可以把內心的焦慮和擔憂對家人、朋友傾訴，在傾訴的過程中內心的緊張感得到釋放，失眠會得到改善。如果焦慮的嚴重程度以及持續時間比較長，長時間睡不著覺，一直處於焦慮狀態，還是需要去醫院**，多會採用藥物**結合心理**。
20樓：陽光燦爛
年紀輕輕，每天晚上都焦慮，可以改善一下作息時間，養成好的習慣，每天晚上用熱水泡泡腳，喝上一杯熱牛奶，聽聽**，可以提高睡眠質量。
21樓：偶怕黑儂要笑
當患者因焦慮導致入睡困難時，可以進行一些運動，來增加身體疲勞感，促進睡眠也可以聽一些**、看看電視劇集，以放鬆心情還可以服用安眠藥來緩解症狀。焦慮症睡不著覺的情況，患者首先是要調整好自己的心態，可以多聽一些舒緩的**，能夠盡量的放鬆心情，晚上睡覺前盡量不要想事情，可以喝一杯牛奶，用熱水泡腳，能夠促進血液迴圈，也有助於睡眠。焦慮症的情況一般要到醫院的心理科進行就醫，在醫生的指導下用藥輔助**。
建議建議你在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者適當的進行泡腳，平時盡量調整心態，放下擔心和焦慮，多看到事物好的一面。
22樓：薔薇朵朵
年紀輕輕的就每天晚上焦慮的睡不著了，說明心態不好，壓力太大，應該調整自己的心態了。
23樓：小濤哥的一天
年紀輕輕就每天晚上焦慮睡不著，所謂心病還須心藥醫，看看自己有什麼心事，把這件事情給解決了，這樣每天晚上睡覺就不會焦慮了，還有那就是凡事看開一些不要什麼事情都去想，所謂知足常樂。
24樓：匿名使用者
您的心就每天晚上焦慮的睡不著覺怎麼辦，這都是他心理空虛造成的，他沒有正確的奮鬥目標，沒有正確的人生觀造成了他年輕時每天的焦慮焦慮也要時間長會得抑鬱症的，這是很危險的，所以說才能從精神上和思想上戰勝自己的焦慮，完了所使自己能夠茁壯成長，這才是最關鍵的，必須要有正確的人生觀。
25樓：匿名使用者
年紀輕輕，每天晚上就焦慮的睡不著，只是因為心情過於緊張所造成的，所謂心病還需要心藥來醫，要找到自己焦慮和緊張的原因，這樣對症下藥或者逐個排除才能從根本上解決這個問題。
26樓：匿名使用者
不管睡眠就不會失眠 不管睡眠就不會失眠，人在小的時候從來不會有失眠，因為他不會把晚上醒著定義為失眠。長大了會失眠，是因為他會關注睡眠，如晚上睡得好不好，睡的時間夠不夠。
27樓：越幸運越努力
年紀輕輕就每天晚上焦慮的睡不著。首先你應該找出了自己焦慮的原因，然後解決了，這樣就不會再焦慮了，睡眠也就好起來了。
28樓：韋永祥
自己想的太多了，是自己的壓力沒有得到釋放，只有改變自己，讓內心得到釋放改變自己的心態，安排好自己的時間，每天晚上養成好的習慣，早睡早起，晚上睡不著覺，喝一杯熱牛奶，聽聽舒緩的**。
29樓：錢寶公司
年紀輕輕就每天晚上焦慮的睡不著怎麼辦？其實我覺得如果說年紀輕輕就焦慮的話，可能還是因為生活的壓力太大了。
30樓：元宵圓又甜
年紀輕輕就每天晚上焦慮的睡不著怎麼辦？我覺得還是年輕人的壓力太大造成的，其實這種情況只有自己想通一些，如果問題很嚴重的話，還是應該要去看心理醫生。
31樓：愛收藏的小辛老師
年紀輕輕的晚上就交流的睡不著，我覺得可能就是跟你自己心態有關係，這個最好是調整好自己的心態，讓自己放鬆一下。
32樓：開開心心
年紀輕輕的晚上焦慮睡不著覺，說明心事太重了，應該放下自己的心思，讓自己的心情和自己的乙個經歷調節好。然後慢慢的放鬆自己，這樣就能睡著了。
33樓：我是乙隻皮皮鴨
首先要放下思想包袱，不願意這麼想報復。找乙個女朋友吧，兩個人同時在一起，這樣自己的思想包袱就會少一點。
34樓：揭厹
年紀輕輕的話就有焦慮的話，我建議還是去醫院做相關的乙個檢查，可能是有一點焦慮症，這個要看醫生給你怎麼去開個房子？或者說盡量的放鬆自己，放鬆心情，多讓自己放鬆，然後才能解決焦慮使關節。如果年紀輕輕就每天焦慮睡不著，肯定是生活壓力比較大，你可以好好休息，多多鍛鍊一下身體，還有就是想開一點，要不肯定不行。
35樓：孤獨自由行歲月
睡不著焦慮一般是由於焦慮性神經症引起的。常見的**方法有以下幾種：第一，可在早上堅持晨跑，增強身體的體質，白天不要睡覺，晚上疲勞入睡就會很容易；第二，學會控制自己的情緒，讓一切順其自然，保持心態平和；第三，可在睡覺前洗熱水澡或泡腳，喝一杯熱牛奶，聽些**，有助於更好的入眠；第四，可以服用安定、穀維素和維生素b1等藥物**睡不著焦慮症狀
36樓：星月傳奇好
可以根據實際情況，找出使自己焦慮的原因，對症下藥，平時，睡前喝一杯牛奶或者是喝些棗仁茶，都有助於睡眠。
37樓：老徐
年紀輕輕的就每天晚上焦慮得睡不著怎麼辦？那你只有去醫院看心理科醫生了讓心珏科的醫生幫你解除你的心結。
每天因為焦慮壓力大睡不著該怎麼辦？
38樓：巴綺蘭
因為焦慮壓力大，睡不著覺的解決方法如下:
晚上睡覺之前盡量放鬆自己的心情，放平心態，不要老想著睡不著，用熱水泡泡腳也是有助於睡眠的。
如果這些你都嘗試了，還是不能入睡，建議還是去醫院檢查**一下，看究竟是哪方面的原因引起的，然後考慮怎麼**，聽說efg-ii腦神經綜合檢查可以針對性的檢查出**，你可以嘗試一下。
在出現焦慮睡不著的症狀之後，患者就可以適當的調整日常的飲食，多吃一些有利於提高大腦功能的食物，這樣就能有效地緩解焦慮睡不著的症狀。目前，生活中常見的紅棗，核桃，羊腦，豬心，松仁等都屬於這類食物，患者可以根據情況選擇幾種加入到日常的食譜中。
39樓：女性說健康
很多女性白天工作忙，壓力大，到了晚上又失眠，這樣不僅**變差了，精神也十分的崩潰，今天教大家乙個小動作可以改善失眠的小動作，睡前做一做，有助於睡眠。
40樓：
失眠調節方法：
一、失眠症出現之後可以創造有利於入睡的條件反射機制：如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，患者白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。而養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激，避免睡覺前喝茶、飲酒等，是很重要的。
二、規律的生活：規律的生活對於每個人來說都是很重要的。有效的避免失眠的方法就是生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。
有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床，週末假期，避免多睡懶覺，睡眠不能貯儲，睡多了無用。
三、建立信心：對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過分憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。
偶爾失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之後越擔心會再失眠的事，到夜晚就越難入睡。
經常焦慮害怕，晚上睡不著該怎麼辦？
41樓：吳娜養生堂
快節奏的社會，讓很多人都出現了失眠的情況，甚至有些人長期處於失眠的狀態，引起失眠的原因，有不少，比如說生活中的事情，身體上的疾病，精神上的抑鬱、焦慮等等。
42樓：濟南神安諮詢
還是建議過來看一下，濟南神安醫院的醫資力量也比較先進，能放心看病
晚上睡不著,晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？難道bai是生物鐘亂套了麼？不然找個休du息zhi 日調整一下作息，如果每天中dao午兩點才起床的話專晚上睡不屬著就情有可原了，在休息日晚上醒了就起來不睡了，一直熬到晚上該睡覺的時候再睡試試看，也許一兩天就能調過來了。睡...
晚上老是睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 閉著眼，讓大腦空轉，算命都不要想，包括你現在在做什麼事情，大腦一片空白，沒有任何雜質，這個是需要自己適...
晚上睡不著怎麼辦，晚上總是睡不著怎麼辦
靠！太複雜了！哥哥給你個簡單的！睡前看書！睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著怎麼辦 晚上總是睡不著怎麼辦 失眠的原因有很多，如果你...