1樓：宇宙外的三道題
如果年齡再25歲以上，就不用做下面的了。
打籃球為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉公升，曲線的優美等能有效的拉公升人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。
游泳為什麼游泳是排第二呢？因為，游泳除了能完美人的s曲線外。對於身高是非常有利的。
尤其是發育期間，經常游泳的，身高一般都不會矮。游泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。
跳繩要是你覺得打籃球麻煩。那就直接跳繩，這樣可以不知不覺中長高
睡姿要規範
高個子一般睡覺都是筆直一條線的睡覺，很少喜歡彎曲的睡覺。一般彎曲的睡覺也是長大後得事情。
早晚睡前一杯牛奶。
千萬別讓肩膀被壓迫
不能讓肩膀被壓，比如書包，比如背重的東西。這個長身體的孩子最有感覺了。老是被壓，後來就在這麼吃都長不高的。
定期參加戶外運動
要均衡營養
身高這個問題，不是說你要偏食，一定要均衡營養，也就是說上個月他在長胳膊，下個月就有可能在長身高。總之，你不知道他何時要來長身高。
2樓：新車部落個體
如何增高身高的方法，有什麼辦法能增高
**應該怎麼增高呢？
3樓：yuanyuan傳射手
成年人通常無論男女多數人，都現已中止身高的增長了。那麼若是讓中止的身高繼續長高呢?24歲怎樣才能長高而且安全可靠呢?
要長高我們的身體就需要吸收更多的營養物質(並非簡單的鈣質)，可是過了24歲往往，人體對於這些營養的吸收就越來越弱，轉化為長高所必須的特殊鈣質的才幹也越來越弱。那麼人體中99%的鈣質都蘊藏於骨骼中，骨骼增高的要害也並非簡單的吸收鈣質，這一點我們再三注重，請成年人的您必須理解，長高的辦法有許多，可是拔苗助長萬萬不可取。有科學方案，有步驟的穩步長高，不要到了成年人被怎樣才能長高而迷惑每天喝一點骨頭湯(儘管裡邊的鈣含量微乎其微)，多彌補些維生素d，注意休息，使用正確的長高方法，24歲之後也是能夠長高的。
其實跳繩對於長高是十分好的，不僅僅是跳繩還有一些跳動的運動，比如籃球，羽毛球，跳高，跳皮筋之類的。對長高都有著一定的效果，能夠促進骨骼的新陳代謝，讓骨骼更好的生長。這樣無形之中幫助的長高。
跳繩能長高嗎?我們還能夠做一些其他的運動，都能夠幫助長高，還有操練一些瑜伽動作也能夠幫助長高，瑜伽有許多的動作，不要做一些難度格外大的瑜伽，瑜伽考究的即是盡量做一些動作，而不是強迫個人做那些個人做不到的，要一點點的。舉重一定要正確科學，這樣才能有效果，若是做的不對反而會傷害了個人的身體。
要挑選一種合適個人的長高的辦法。一定要有專人的指導下去做，不要個人隨意的強行去做一些做不到的事情，依據自身的情況來增高。不要聽他人的傳言而做一些傷害個人身體的事情。
如何運動長高?通過訓練瑜伽也是一種長高的辦法。訓練瑜伽能夠修身養性。
它**於古印度，和中國古時候的一些五禽戲都是乙個道理的。都是對身體有很大的鍛鍊的，對於長高也有許多的好處，各種各樣的長高辦法中，現在瑜伽長高也十分備受大家的重視。大多數人都覺得就算通過訓練瑜伽長高不成功，對身體也是十分有好處的。
即是因為這樣的緣由，有許多瑜伽館都像顧客推薦，也演示了如何運動長高，可是十分重要的一點即是瑜伽的動作有許多種，一定要挑選正確的方法，否則不光浪費了時間不能長高。還花費了許多的錢財。通過鍛鍊想長高5釐公尺實踐嗎?
其實5釐公尺並不難，通常訓練三個月以上，半年左右就能夠達到這樣的長高目的。可是許多人往往僅僅訓練了乙個月就覺得沒有用果就拋棄了，這樣才是最可悲
4樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3釐公尺
5樓：時髦穿搭就看我評
有什麼增高的好方法，怎麼樣才能再增高
6樓：昌荷幹秀敏
最有用的可以試試 安高樂 因為含有豐富的人體生長的營養素和鈣物質，能增高骨骼的密度和啟用生長細胞的繼續生長！看過乙個電視節目據說安高樂含有豐富的生長因子和人體必需的賴氨酸，是科技與創新的新型藥物，比普通的曾高藥強十倍！具體我也不知道怎麼樣，俺也想試試的！
7樓：匿名使用者
男性17～26歲，女性16～25歲，是長高的最後衝刺階段。最科學的方式就是多做拉伸運動，有條件就在家裡配個百倍特拉伸器，回家就拉伸一下，還能長幾厘公尺。
8樓：匿名使用者
科學有效的的運動就是拉伸運動，比如拉伸、跳高等等都可以的，家裡條件好就可以配個百倍特拉伸器拉伸，每天多拉伸拉伸，長高幾厘公尺是沒問題的。
9樓：匿名使用者
這種問題，乙個正常思維正常智商的人是不應該提出來的。你成年人已經定型了，黑身高那不是自欺欺人嗎？不管你怎麼鍛鍊。
10樓：天天小事
加增高墊，其他的不要嘗試了
11樓：匿名使用者
這個年齡基本骨骺線閉合，不能再自然長高，可以通過做《成長伸展運動》矯正姿勢找到隱藏身高1-3cm.
12樓：猶慈心
經常運動,自然拉伸脊柱,(建議不要用器械拉伸沒有科學依據,且有***)會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**,增加骨密度。才能使增高成為可能!
13樓：暱稱都有人用
你想多了，成年人怎麼可能增高，買雙內增高鞋吧。
14樓：
多做伸展運動，如游泳、健美操等運動，都有助於增高我們的身體。02多跳躍，可以在沒事的時候跳跳繩，或者和朋友打打籃球。03要保證充足的睡眠，俗話說：
人在睡中長。保證充足的睡眠時長高的一大因素。04
要保證營養，長高主要是我們骨骼的生長，要多吃些含鈣的物質，如大骨湯、瘦肉等等。
成年人還可以長高嗎？
15樓：慈曉蘭邴蕭
只要科學長高還是有機會長高2到5釐公尺的！
想要長高不要
吃什麼長高
藥，可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或
低脂牛奶
。好處是補鈣，
晚上失眠
喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全
營養品，它含有豐富的蛋白質、
氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜
是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、
萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔
當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚
是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、
鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！！！
16樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3釐公尺
17樓：鄭建設衷雁
怎麼跟我一樣啊
!1不過去年我是20歲，也是168cm
不過現在是170cm了
呵呵.....想增高的話，有乙個小秘密
呵呵.....雖然效果不是很明顯...
也很慢！！
早上的時候多多做運動！特別是早餐好吃好點...業餘的時候多和自己的兄弟噶打打籃球...
相信對你的身高會有幫助....至少身體要健康的多......
呵呵....
18樓：健十**官方客服
長不長高主要看骨骺線有沒有閉合，如果閉合則長不高，如果不閉合就可以長高。
19樓：大愛韓庚先森冖
過了24歲，我還能漲7釐公尺，是不是不可思議++依舊能長個子的動力**何處呢，其一，如果讓身體更高，要做一下縱向的運動，上上下下的那種，比如 跳躍的，藍絿 排球之類的，都是如何做，做哪些，不要迷信那些一味強度很大的運動，要合理的組合搭配才可以，就是源自於 我讀過（賀站羽魁梧路）後，才覺悟出長高的精髓的，大傢伙都去 渡 它 讀讀吧。
20樓：霍桂花賈綾
必須注意的是，進行運動增高要注意選擇敏感期，人體的生長發育遵循兩次高峰的規律，即剛出生至6個月時，是第一次生長高峰。男孩在12～13歲，女孩10～11歲時進入生長發育的第二次高峰，即進入青春期，這一時期也被稱為身高突增期，身體長高的速度出現第二次高峰，我國青少年青春期高峰持續時間正常者為3～4年，正常情況下，在這一時期裡男孩可長高20～25釐公尺，女孩可長高15釐公尺左右。青春發育後期，長骨骨骺閉合，生長停止，此時，脊柱還會有一些緩慢的伸長，大約持續1～2年。
增高鍛鍊應該抓住突增期的有利時機在青春發育期高峰結束之前進行，會收到較為理想的效果，如果過了敏感期，將於事無補。再有，運動增高的另乙個關鍵是要讓練習者在寬鬆、快樂的氛圍中完成練習，增高者本身要有長高的強烈願望，指導者幫助孩子保持良好的精神狀態會促進他們的生長發育，有益於身體長高。營養是骨骼發育的物質基礎，應多吃與骨骼發育關係最密切的食物，如鈣、蛋白質、vd、va、vc等。
保證足夠的睡眠時間和有正確的睡眠方法也是重要的，一般學齡前兒童每天應睡11小時，小學生應睡足10小時，中學生應睡足9小時，而且最好睡硬床，枕頭的高度低於5釐公尺，以利於身體的伸展。最後保持正確的體姿、體態很重要，這對脊柱的正常發育有很大影響。運動增高貴在有耐心、有信心，堅持鍛鍊，對體質和身高的增長會大有裨益
21樓：匿名使用者
成年人額可以長高，我二十多歲了，從一公尺六多長到了一公尺七多，靠鍛鍊長高的，節派訓練法，你可以試試，不知道三十多的能不能長了
22樓：go猶易綠
成年後，單靠自然生長是無法長高的，但是我們可以通過後天的拉伸運動達到長高的效果，我乙個哥？？就是每天都去掉單槓，拉伸腿部肌肉 ，倒掛，按摸穴位，刺激生長激素的分泌，他是？根據（洪戰柳高了）裡面的方法去做。
讓他長高了4公分呢。
我想增高怎麼才能增高,如何增高？如何增高比較好？
一般人體bai在二十二三歲du 之前，身體骨骺板沒有閉zhi合，身高 dao都是有可能 專增長的。人體的身屬高受兩方面影響，一方面是受先天遺傳影響，另一方面就是受後天的運動 飲食 生活作息習慣影響。先天因素是無法改變的，所以，我們只能通過調整後天的飲食 運動 作息等方式來促進身高的增長。平時多參加運...
人到了成年還有增高的機會嗎
首先說明一下，這是我半年前的原創答案，不過在中途作了許多調整，都是我長高的經驗和精華.我不是來騙分的.誠心幫助想長高的人.因為我以前得到過幫助.鑑於最近很多人複製我的原創答案去騙分,因此故作宣告,請認準 gangyeer 煩惱 青春期 分類名人堂排名第2的gangyeer 很樂意為大家服務 呵呵，看...
成年人怎麼提高口算能力，成人口算能力差怎麼辦？
寫20道10以內的加法題，建議5道一行，共四行。讓孩子注重自己檢查。縮短時間，要求不變。增加難度，改為20以內的加減，當然中間有10以內減法和20以內加法的過程，但是基本方法是一樣的。注意 安排好題目時要求孩子一定的時間內完成 時間可以視孩子情況決定 然後如果錯題在兩道以內 包括兩道 可以陪她玩乙個...