1樓：匿名使用者
如何跳的高:
美國最著名縱跳訓練計畫, 練成預計縱跳能力可以提高20到30釐公尺以上, 鍛鍊過程很辛苦, 整個過程要15個星期.
對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把乙隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
2樓：是山高還是草高
可以去看一下籃球比賽的規則，然後試著看一些比賽，聽聽解說們怎麼說。如果自己不打球的話就只能這麼多了。如果你打球會對籃球有自己的理解。
還有就是如果你男朋友打球多陪他看看球，多請教他一下。他會很高興的
我支援一樓說的，去喜歡乙個球星吧
3樓：匿名使用者
看nba比賽，看籃球雜誌報紙，我記得以前看的《nba時空》《灌籃》《籃球先鋒報》什麼的，你去報亭一問就行。
你要想「懂得基礎」，去書店買本籃球入門的書，如果可以，看看教材《大學體育》也行。。。
4樓：
多看點nba或者籃球雜誌。
我是女生。想讓自己變得冷漠一點。無情一點。不再像現在這樣單純
理性的回答是 紋身也不能讓你的性格變得冷漠，頂多以後有些4.50歲的大娘看到你的紋身轉身就跟自家小孩講千萬別學那個小太妹。再者怎麼講呢，中國內地紋身好的師傅少只有少，如果不是技藝高超的師傅，我實在是不敢把你交給路邊的大叔，沒有什麼推薦圖，如果你實在要紋，給你一句話吧 stay young and i...
我現在是個高一的女生 但是我想對未來先做點打算 讓自己能夠有正確的目標
同為乙個高中生，我高一的時候也有這樣想過。現在高二了，我大概把這些東西想出了點眉目。現在能打算的未來，也就那麼幾點 選文還是理。以後瞄準什麼大學。什麼專業。我還偶爾會想想自己要找的物件該是什麼樣的 這個你可以無視 關於文理科，這個要看自己的能力。話不用說的很多，自己適合什麼一般心裡會很清楚。讀文科輕...
我是女生，一點也不優秀為什麼我物件還要跟我處，我物件特別優秀
這就是情人眼裡出西施，你不優秀是你自己認為而已，在他眼裡你就是優秀的。在感情裡，女生很容易放大對方的優點，不自覺的產生自卑心理，總是拿自己的缺點去比較對方閃光的一面，所謂情人眼裡出西施，他能喜歡你，你身上一定有吸引他的魅力，一定有你自己的優秀 你物件喜歡你不介意你的這些缺點。有可能是你自認為。不優秀...