1樓：匿名使用者
說明你投籃練少了，不穩定
2樓：匿名使用者
呵呵，專業隊員練球都是有整個的一套系統訓練的，業餘的話就只會針對自己喜歡或者擅長的方式去打球。你現在遇到的這個為問題，我之前也遇到，以前就喜歡突破，但是因為某場比賽過程中，突破被對方掐死，選擇投籃時因為平時的訓練太少，命中率很低，所以正常比賽都打得比較鬱悶，之後就開始多聯絡投籃，但是發現聯絡投籃之後，又把突破忽略了！後來打球時間長了才發現原來在比賽過程中我們是需要根據對方的防守方式來選擇自己的進攻方式的，在平時的訓練中突破和投籃相結合來聯絡，而不是只專注某一項，你會發現自己的實力會綜合提公升的~總而言之就是因為你在練習三步上籃之後，把注意力都集中在了三步上籃上，忽略了投籃，所以導致投籃不准了~希望能幫到你~
3樓：地圖鸚鵡
需要多加練習的，打籃球不管是投籃還是三步上籃都需要找手感的
4樓：匿名使用者
這沒必然聯絡吧，相對投籃來說，上籃要簡單的多，要想投籃準，有幾個要素，首先要學會並保持正確的投籃姿勢，再堅持每天練習投籃（準：不管怎樣姿勢準最重要，快：出手要快，不然容易形成防守，高：
最後弧度要求高，不易被蓋，而且難度高，利於手感練習），最後要保持對自己投籃的相信，呵呵
5樓：為什麼的崛起
因為你的注意力轉到了三步上籃上了，所以你要明白你自己接下來的目的，就是練上籃的同時也不要忘了練投籃。希望對你有幫助。
6樓：匿名使用者
因為三步上籃時你的重心和位置在不斷的變化，造成你投籃點在不斷地變化，最後一下投籃時新手容易控制不好，多練練就會好的。
7樓：匿名使用者
你3步上籃後，是以什麼方式完成投籃的？
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8樓：雲淡風輕
二者沒有直接關係，所謂業精於勤，要多加練習，等基本功紮實了，後面自然會騰飛的！
9樓：匿名使用者
這有聯絡嗎？只能說你投籃本來就不准
三步上籃怎樣投籃準
10樓：匿名使用者
1、投籃靠準!拿球的手要高於頭，眼睛從自己的手碗看過去和藍圈是一條線上的，再根據距離使出力量來投籃，三步上籃靠快、猛、準。起跳時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過指端將球投出。
2、很簡單、球類專案都是熟能生巧的、你需要經常練習投籃和運球、久了自然手感便好了、命中率也會有所提高。投籃手一定要形成3個90度角 投球的時候看籃筐後半圈 假如要是想練後仰的話 可以試著把投籃手那側的腿起跳時稍微往高抬起往後仰。
11樓：
三步上籃第一是靠熟練，要經常練習，最後一步出手時一定要記住手要伸直，命中不行你可以嘗試打板進球。投籃嘛就很難說了，有很多不確定因素，最重要的也是要經常練習，找感覺，找手感，動作要領嘛手要有三個90度，手腕要90度，手臂也就是鴿子窩那裡也要成90度，手拐子那裡也要成90度。一般來說面對籃框的45度角投起比較容易。
反正多練習就對了。
12樓：
力量要柔，不能太衝，上籃不進無非兩種原因，力量剛好打板太高了，力量太大但打板角度剛好，要想進必須滿足這兩點，多練練就能掌握好了，平時多運運球，當你球能在你手裡隨意變換時你就成功了。跨三步是最後一步跳起來，力量就***了，其實投籃真正靠的是小腿力量。如果沒有投進不要心急，站好位置再投第二次！！！！
這點非常重要！！！！站好位置！！！！樓上的抖腕不適合lz這樣的初學者。
本人是初二籃球愛好者，三步半場來回上兩次籃不到15秒，純手打
13樓：龍行體育
初學把握好節奏，可以慢慢邁步，一步一步來，邁第一步前要確定第三步能到籃下，同時到第三步爭取小步，以方便輕鬆彈跳出手，當然多練了之後就沒問題了。
14樓：不丹純
跳起來手舉高，投籃之前看籃框，先過腦子想想投哪兒能進再出手
15樓：道峰山營
三步上籃投籃技巧：
看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。
這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球機率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，**入筐機率百分百（前提應用力均勻）。
掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。
16樓：風咔
快到藍下時。雙手抱球 走兩步 把球往框上扔。然後球進
17樓：愛是一棵生長樹
您好，三步上籃後擦板投籃最準。
請教一下三步上籃和正確的投籃姿勢
18樓：匿名使用者
跳投技術是籃球比賽中得分的重要手段，其動作方法是（本文全部以右手投籃為例，下文不再說明）兩手持球於胸前，兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。起跳時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過指端將球投出。落地時，屈膝緩衝，準備做下乙個動作。
它由起跳、原地投籃、跳起投籃三部分技術組成
說是「三步上籃」其實只有兩步而已：
1-先讓練習拍球、運球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。
2-然後就是練習上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心裡喊「一」，下一步左腳落地時候，喊「二」，然後順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳。
這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢。（如果是左瞥子，就練習左膝蓋上抬）
3-拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手裡，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃狀，投籃應該會吧？
4-從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三公尺左右，開始拿球邁腿，即步驟2、3。
5-投籃時候的瞄點，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。
注意兩點：
1-上面我介紹的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。如果你右手是投籃手，那麼只有當你用左腳起跳，才能使身體伸展得長，左腿和右臂相當於長方形的對角線，這樣才最接近籃板，理論上來講，命中率也會越高。
2-順序是先邁一大步後邁一小步，然後起跳。【這兩步相當於把之前助跑的動力勢能轉化為重力勢能，最後那一步一定要小，而且方向要向上，跳得越高，球出手時離籃板越近，就越容易進球。】
4-在此之前最好多練習一下籃下的擦板投籃。
5-這是最基本的上籃，這個練好以後再練那些花哨的上籃動作比較好！
此外，多看別人打球和上籃，自己多加練習，對你也會有很大幫助的~
19樓：匿名使用者
兩腿分開投籃的腳稍微往前面對籃筐裡面 手指抓球 不是手掌抓球 最後離開球的是中指 剛開始練的人記住一定要放鬆 出手要柔和 投完球要看著籃筐而不是球 手指著筐保持不變 假如要是想讓球拋的高 可以嘗試吧球舉在頭上面 剛開始學籃球的人一定不習慣 慢慢就好了 最關鍵的是投籃手一定要形成3個90度角 投球的時候看籃筐後半圈 假如要是想練後仰的話 可以試著把投籃手那側的腿起跳時稍微往高抬起 往後仰 我研究過很多的投籃姿勢並嘗試過種種,比如胡衛東的扛炮式,孫軍的點射式,焦健的擊劍式,佩賈的側身式.並.結果是總認為雙手投籃不可取,那就練單手吧，這時我就產生了一段時間的疑問與摸索。
單 手的的技術動作講究的是小臂與大臂與地面垂直,並與球籃一條線,那麼問題就來了,在投籃的那一瞬間,抖腕的時候,手指的方向如果是朝向正前方,將會很不自如，因為手面不是朝前，而是朝側面的，例如右手投籃時如果用很筆直的投籃姿勢,自然甩腕時應該手會甩向左側一點,如果正著向前甩,能用手指充分撥球嗎?當然不會。在非常不舒服的一段時間後，我想投籃時,手肘只要是自然放下,不太向外傾,並很舒服的用手指撥球,那麼就不用客意的去讓小臂與大臂與地面垂直.
「自然就好,淨信書不如無書」這就是我那一段時間的心得。 我個人喜歡科比的投籃。
20樓：匿名使用者
先字面解釋:三步就是連續的三步 上籃就是將球投向球籃
具體姿勢:球在手 跨出(跑)三步 在第三步腳落地之前將球投向球籃
若腳落地 球還未離手 算違規---走步
21樓：匿名使用者
第一步要大 第二步要小 但要快 然後第三步跳起 使全力哦。。可以扣籃的那種感覺。。呵呵
持球不動往前邁一步後投籃算什麼
正常，沒有出現違例，邁一步後仍然是活球 就是可以選擇傳球 投籃 運球 但是改變的是，原來可能是2個中心腳，現在只有沒動的那只腳算成中心腳了。如果繼續選擇突破運球的話，中心腳是不可以先動的，只能先動之前邁過一步的那只腳。這個問題要看邁步邁的是哪乙隻腳，如果是基準腳，那就是走步違例，如果是另外乙隻活動腳...
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