1樓：匿名使用者
瘦腿方法
乾洗腿用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
揉腿肚將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
扭膝兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
扳足兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次～30次。此法能練腰腿，增腳力。
輪蹬坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強健下肢關節肌肉。
搓腳雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
暖足俗話說，「暖足涼腦」，暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。
飲食瘦腿
飲食瘦腿方法：在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。
由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。
所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、少吃肉類食物。
瘦腿小竅門：瘦腿秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特徵，建議為：
1）多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法。3）多喝溫熱的水和等飲料，「絕不能」喝極度冷的飲品。
否則**的成功機率會大大降低。4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提公升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
2樓：小兵看看耿
下面幾個小方法，很適合經常坐著的學生瘦大小腿。
1、椅子只坐1/3，右腳往前伸直，盡量將腳底貼在牆壁上。雙手放在左大腿上，上半身慢慢往前彎，停留15~30秒。回到原本的坐姿，換邊再做。
作用：伸展下背、大腿與小腿後側的肌肉，放鬆僵硬的下半身。
2、坐穩在椅子上，身體保持挺直，將右腳放到左膝上方。 右手慢慢將右膝蓋往下壓，左手扶住右腳踝，伸展右大腿外側的肌肉。 停留10秒之後換邊再做。
作用：放鬆大腿外側的肌肉，促進血液迴圈。
3、每天吃顆塑纖果
塑纖果對於****效果很明顯，因為它是從多種天然草本植物中精心提取的有益**因子，能夠加速腿部脂肪的燃燒，而且它攜帶很方面，隨時隨地都可帶在身上。沒有過多時間做運動的你，就只有靠它了。
雖然學生的天職是學習，但是學生也有追求美的權利。但一定要找對方法，上述的三個小方法會很適合你的，助你早日瘦腿成功哦
學生瘦腿如何瘦成筷子腿的最快方法
3樓：earth呵呵
1、洗澡時用熱水和冷水按摩
每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到**瘦腿的目的。
2、做高抬腿運動
清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
3、練瑜伽
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴充套件式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛鍊身體的平衡感。
4、自行車姿勢
晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。
一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。
擴充套件資料
**茶瘦腿法
**茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內，而茶中的維他命b1、c和咖啡因，可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取。美國樂派婷消脂茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等**產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到**的效果。
用吃來減腿
1、維他命e幫助去除水腫。血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命b群加速新陳代謝.維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
4樓：超大西瓜
1、刮腿瘦腿法，買乙隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
2、冷熱水沖洗瘦腿法，洗澡時用熱水和冷水反覆交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部迴圈，而消除腿部浮腫，使腿緊實。
3、粗鹽瘦腿法，在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的「沐浴鹽」來用。
擴充套件質料：
5樓：一諾寶貝
躺下，身體的一邊橫側向上。這時，用下方的手支撐頭部，上方的手放置於胸前。上方的腳彎曲放在下方的腳前。
2. 做好姿勢後，一邊呼氣一邊抬起下方的腿（如果右手和右腳是在下方的話，那就是右腿）。這時，不是一下子就把腿抬起，而是要用3秒鐘左右慢慢抬起腿。
3. 伸展上抬的腿的膝關節的後側。腳脖子朝向上，保持動作3秒鐘。
4. 保持3秒後一邊吸氣一邊把腿放下。不要把腿完全放下，讓腿和地面保持些許距離。
重複2~4的動作5~10次，另外乙隻腿也是這樣。5~10次的鍛鍊動作為一組，每天做3組。
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴充套件式最適合用來瘦腿。
瘦整個大腿：以立正的姿勢站著，兩手放 在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳 趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標，習 慣後再加速。
瘦大腿內側：做立正姿勢，將右腳向前跨 一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的 同時左右腳互換。先以10秒鐘做10次為目 標，後可加速。
瘦大腿外側：右腳伸直向右抬起，同時左 手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡 ，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大 約兩秒鐘。
瘦腿的獨門秘籍 1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋 用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次 便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸 。
我坐在教室每節課把腿往前踢會瘦腿麼？ 5
6樓：a山巔之最
我是高二的學生，這段時間我也一直在瘦腿。
我原先練了跆拳道，腿上和你一樣 都是肌肉，後來因為沒鍛鍊，肌肉外面還長了厚厚的肥肉。夏天快來了，我意識到這樣不行。於是開始了艱難的**計畫
其實，無論什麼事，貴在堅持。我每天早上起來一大杯水（多喝水），控制一點飯量，順便說下 我買了網上 千芳惠的精油配合。挺貴的 對於學生的我來說...
至少不便宜。每天晚上跳繩 無論是走路還是上樓 我有意識的增加速度和重量，再順便說下 我去年還在屈臣氏買了 小腿的靜脈曲張襪（個人認為沒什麼用 特緊，開始穿會很不習慣）配合著。 每天晚上睡覺之前把腿敲在牆上 讓腿和身體形成90°的直角，盡量用腹部的力量（這樣小肚子也可以瘦）大約10分鐘。
放下來按摩按摩，揉捏肌肉部分 強調控制食量和揉捏肌肉
我堅持了乙個半月，瘦了4斤。腿圍減少3cm 至少我這種減法對身體沒有害處。畢竟我們都是學生，吃什麼**藥亂七八糟的不適合。就這些了~
希望對你有幫助 **成功！！！
7樓：世旺達科技
這個沒什麼效果的呢，還是多運動鍛鍊下比較好了。
8樓：咕嘟主婦
**不是單方面的事情
9樓：**犯
不翹二郎腿 天天拍腿
怎樣**啊！！特別是瘦大腿，每天在教室裡面坐起也沒時間運動，，， 20
10樓：危凝心
坐在凳子上，把腿伸直，提公升到和上半身垂直
我是學生黨，每天都坐在教室裡，請問怎麼坐著就能瘦大腿和肚子。。。。。
11樓：mia_丸子
下課了出去走走，別老坐在座位上，吃完飯應該有休息時間吧，站半個小時，期間可以看書啊或者逛操場啊，體育麼運動運動多喝水
12樓：函煊
按摩，瘦腿霜，不過見效都不快，可以試著多站，踮腳，這有助於塑身，燃燒脂肪量也更多
13樓：
impossible
14樓：柳宜珈藍
按摩腿1還有習慣性收復！
只有小紅坐在教室裡怎麼修改病句
這個句子有歧義。含義一 只有小紅乙個人坐在教室裡，其他人都不在教室。含義二 只有小紅乙個人在教室裡坐著，其他人都在教室裡站著。應該改為 只有小紅在教室裡坐著 滿意請採納。去做操了，只有小紅坐在教室裡.怎麼修改病句 同學們去做操了，只有小紅坐在教室裡。缺少主語吧？誰去做操了，同學們 他很寂寞，總是默默...
夢見自己抱著心愛的女孩坐在教室裡為什麼
夢見抱著心愛的女孩坐在教室意味著 這兩天記得多玩多學習！游泳 騎腳踏車 去馬戲團學表演課 當社工或上廣播課，沒有一樣難得倒你，想做就去做吧！快快發揮你挑戰極限的適應力，走出教室去未知的領域冒險吧！珍惜每一刻，有些東西不必堅持，任何事情都是學習。夢見抱著心愛的女孩坐在教室的吉凶 一時盛運，而可成功發展...
用詞語形容默默地坐在教室的一角,用四字詞語形容默默地坐在教室的一角
形單影隻 孑然一身 形影相弔 煢煢孑立 孤苦伶仃 舉目無親 根孤伎薄 孤掌難鳴 踽踽獨行 無依無靠 用四字成語來形容默默的坐在教室一角 偏安一隅 偏安一隅是乙個漢語成語，拼音是pi n n y y 偏安 偷安 隅 角落。在殘存的一片土地上苟且偷安。指封建王朝不能統治全國，苟且安于僅存的部分領土。中文...