晚上喝綠茶會造成失眠嗎，晚上喝茶會不會影響睡眠

1樓：手機使用者

晚上喝綠茶不是很好，因為它有提神的效果，不過它比其他的茶要溫和得多，所以如果你實在想喝茶，它是比較好的一種選擇採納哦

2樓：天才櫻木

會的，上午喝綠茶好一些綠茶和枸杞都很有營養，綠茶含有兒茶素與β-胡蘿蔔素、維生素c、維生素e等，多項實驗證明，綠茶能清除自由基、延緩衰老、預防癌症。常喝綠茶可以防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預防感冒、齲齒及消除口臭等。枸杞性平、味甘，具有補腎益精、滋陰補血、養肝明目、潤肺止咳的功效，很多保健養生的藥物中都含有枸杞。

枸杞含有氨基酸、生物鹼、甜菜鹼、酸漿紅素及多種維生素，還含有多種亞油酸。給大家提個建議：可以上午喝綠茶，開胃、醒神；下午泡飲枸杞，可以改善體質、有利安眠。

綠茶的具體作用有： 1.有助於延緩衰老茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

據有關部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶（sod），大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素e強18倍。

2、有助於抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ecg和egc及其氧化產物茶黃素等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

3、有助於預防和抗癌茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類化合物），對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助**，均有裨益。其實，喝什麼茶還是根據個人的喜好和適應能力，順其自然好。

晚上喝茶會不會影響睡眠

3樓：

晚上喝未經發酵的茶會影響睡眠，但喝發酵茶不會影響睡眠。

4樓：我全都知道

拓展內容：

咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力。

茶鹼是甲基嘌呤類藥物。具有強心、利尿、擴張冠狀動脈、鬆弛支氣管平滑肌和興奮中樞神經系統等作用。主要用於**支氣管哮喘、肺氣腫、支氣管炎、心臟性呼吸困難。

該化學結構中(左圖)的嘌呤環上7位n上的h換為"-ch3"就是咖啡鹼，是複方阿司匹林的成分之一。

5樓：麻辣香鍋

喝茶導致失眠的原因並不是絕對的，與飲茶時間、飲茶量、茶的種類、不同個體情況等均有關係。其實，晚上喝茶會不會失眠這件事是因人而異的，每個人的體質都不同，有的人對咖啡因很敏感，但凡喝上幾口就能精神一整夜，有的人衝一杯濃咖啡喝下去，一樣睡得很香。想要身體對咖啡因的敏感度降低，唯一的辦法就是多喝，習慣成自然，就不會失眠了。

喝茶會失眠就是由於茶葉中大量的咖啡因造成的，我們常說茶能提神，其實它亦能安神。一般來說，茶葉中含有咖啡鹼，而咖啡鹼有提神的功效；但是，茶葉中也含有茶氨酸，茶氨酸卻能安神。這就是為什麼咱們一直說，無論是紅茶還是綠茶，它們都同時具有"提神"和"安神"兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經過於興奮，讓人們容易入眠。

除此之外，晚上喝熟茶不影響睡眠，主要原因是熟茶富含茶氨酸。茶氨酸具有鎮靜安神、保護腦神經細胞的作用，能緩和咖啡因引起中樞神經過度興奮的作用。因此，人們在飲茶時能感到放鬆、平靜、心情舒暢。

另熟茶可暖胃、護胃，特別是在寒冷的冬天，喝上兩杯渾身暖暖的再入睡，有助於改善睡眠質量，讓人睡的更舒服。

控制投茶量，適度喝好茶，尤其是喝茶易失眠的茶友晚上喝茶，一定要注意控制好投茶量和喝茶的量。給你的身體乙個適應期，等身體慢慢適應了再適當調整，循序漸進。若是依舊擔心，控制睡前兩個小時不喝茶便可。

6樓：不藥博士

擔心晚上喝茶睡不著覺？其實是沒有找對方法。

茶的作用茶有「提神」和「養神」的雙重作用，在最開始沖泡的時候，茶鹼會先溶出到水中，這個時間大約是2分鐘左右，之後，茶多酚才逐漸的溶解到水中。所以，晚上喝茶，可以先把頭2分鐘的茶水倒掉，再續上開水，一方面，咖啡鹼沒有那麼多了，另一方面，茶多酚也能抵消剩餘咖啡鹼的作用，綜合效果就是提神的效果不那麼明顯了。

但是，對於平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人來說，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。尤其是綠茶，因為顏色較淡，很容易泡濃了，出現「醉茶」的現象。

如果一定要晚上喝茶，建議最好在晚飯之後，空腹飲茶會傷身體，尤其對於不經常飲茶的人來說。晚上盡量的喝紅茶和黑茶，刺激性弱，較為平緩溫和，而綠茶刺激性比較強，且含有鞣酸較高，鞣酸有收斂作用，過量飲用，可能會形成或加重便秘問題。這也是上午綠茶，下午紅茶，晚上黑茶最科學的道理。

泡一次茶放多少茶葉合適？如果僅從外觀是不能很好的判斷茶的濃淡的。不同的茶沖泡出來的感覺完全是不一樣的。

黑茶可能稍微沖泡一點，顏色就很深了，而綠茶，可能加入2倍的量，依然感覺很淡。推薦1克茶對應100ml水的比例，適合大多數人。泡茶時，不要考慮顏色，濃淡只與茶與水的比例有關。

你喜歡喝茶嗎？歡迎交流！

【不藥博士】簡介生命科學博士，執業藥師，高階營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養乙個健康的你！

7樓：哀長征毋鶯

很多人在睡前都有喝茶的習慣,但是一但要睡覺時,卻覺的意識極為清醒,輾轉難眠。這是因為在茶中所含的咖啡因及茶鹼等成分,會對人體的中樞神經系統產生提神作用,而具有神經衰弱的患者更應避免睡前喝茶,才不致影響睡眠,相對來說,在您需清醒熬夜時,若喝杯熱茶,將使您精神百倍。對於不常飲茶的人,也應延長飲茶到就寢的時間,才不會導致失眠。

以上的情況,當然與個人的體質有密切相關,因此,應個人斟酌考量。在茶湯中單寧酸含量很高,因此若在空腹時喝茶,會使胃液發生異常分泌的現象,造成食慾不振,進而造成消化道粘膜過度收縮而引起胃痛。尤其是有胃痛等疾病的患者,更應避免在空腹喝茶所造成的傷害。

有人認為喝隔夜茶有**的功效,事實上這是相當不健康的方式。茶湯放置過久易變質、孳生細菌,造成消化不良或中毒的現象,所以隔夜茶應棄置不用。因為在含有蛋白質的茶葉中,在蛋白質溶於水後如果仍不將茶葉取出,而造成長時間的浸泡,蛋白質很容易引起茶湯的腐壞。

兒童及胎兒腦部發育尚未健全,飲用過多濃茶,易影響其腦部發育。

孕婦在懷孕期間通常都會進補某些調理藥方,而此類藥方通常和茶性不能相調和。另外,孕婦若因飲茶過量而導致失眠,則皆不適宜胎兒與母體,因此,應避免之。

8樓：類鸞睢凌翠

合理喝茶體百利害,飲用合理,體害處檢查自喝茶否範些錯誤!

◆茶葉經同製作工藝涼性及溫性,

燥熱體質

,應喝涼性茶,

虛寒體質

者,應喝溫性茶◆晚喝

紅茶綠茶

屬於發酵

茶,茶酚

含量較高,

刺激性比較強;紅茶全發酵茶,刺激性弱尤其

脾胃虛弱

說,喝紅茶

加點奶,起定溫胃作用

◆平情緒容易激或比較敏、睡眠狀況欠佳身體較弱,晚少飲或飲茶宜◆晚喝茶要少放茶葉,要茶泡濃

晚飯飲用,

空腹飲茶容易抑制

胃液泌,妨礙消化,嚴重引起悸、痛等茶醉現象喝茶八見誤區

、喜喝新茶

由於新茶存放間短,含較未經氧化酚類、

醛類及醇類等物質,胃腸

黏膜較強刺激作用,易誘發

胃病所新茶宜少喝,存放足

半月新茶更應忌喝

二、喝遍茶

由於茶葉栽培與加工程受農藥等害物汙染,茶葉表面總定殘留,所,遍茶洗滌作用應棄喝

三、空腹喝茶

空腹喝茶稀釋胃液,降低消化功能,加水

吸收率高,致使茶葉良量入血,引發暈、慌、

手腳力等症狀

四、飯喝茶

茶葉含量

鞣酸,鞣酸與食物

鐵元素發反應,難溶解

新物質,間引起體缺鐵,甚至誘發

貧血症確:餐再喝茶

晚上喝綠茶會造成失眠嗎，晚上喝茶會不會影響睡眠

晚上喝綠茶對身體好嗎，晚上喝綠茶好嗎

晚上喝奶茶會不會變胖，晚上睡覺前喝奶茶會胖嗎

喝綠茶會影響睡眠嗎

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