1樓：匿名使用者
薏仁美白**法 1、薏仁杏仁粥： [用法] 早餐，每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用溫開水沖服。
飯後服用。 [功效] 潤澤肌膚，美白補溼，行氣活血，調經止痛。 [備註] 如果加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又**！
2．解暑茶： [用法]將熟薏仁粉5克泡500毫公升溫開水，做茶水飲料飲用， [功效] 降署解渴，利水消腫，清熱解毒。營養頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟。
3．**湯： a、將鮮牛奶煮沸後加入薏仁粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補溼行氣活血調經止痛，排水**。
薏仁食用b、烏龍茶、幹海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有**之功效。
4．薏公尺粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。 另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到**的效果。
由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。 5．綠豆薏公尺粥：
將15克大公尺，15克綠豆，15克薏公尺洗淨，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴， 補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏公尺粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的**食品。 6．薏公尺粥治粉刺：
薏公尺50克，白糖15克。 用法：薏公尺加水煮粥加白糖服食，每日一次。
(中華偏方) 7．百合薏公尺粥：將薏公尺50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏公尺熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點:
甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用於**婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。 8．錢草苡公尺粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意公尺100克煮成粥，加適量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。 [主治]腎結石，尿路結石。 9．山藥苡公尺粥：
[原料] 懷山藥、薏公尺各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小公尺50克，白糖少許。[製作] 將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小公尺共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
[用法] 空腹食用，每日2次。 [療效] 健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。
[注意事項]大便秘結者忌食 10．百合薏公尺粥**痛風：百合薏公尺粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接**作用，並能改善其關節炎的症狀，是痛風病人的理想主食。在臨床**當中發現：
在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏公尺粥為主食對痛風患者十分有效。 [方法]將幹百合、薏公尺、粳公尺各六十克洗淨後放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，症狀改善後仍須堅持，每週至少一至二次，以防痛風**。 薏仁粉** 1,薏仁粉** 原料：
薏仁粉、綠豆粉、水（或絲瓜水）、**紙，將他們以1:1混合(如各5克混合)，然後視材料混合比例加入適當的水(如各5克，加入10毫公升的水)，將之均勻的攪拌。在經適當攪拌過後，建議直接將材料均勻塗抹於臉上，然後蓋上**，大約敷上15~20分鐘後用水清洗。
也可以用蜂蜜、純牛奶、酸奶調和。 2,薏仁粉美白小秘方 材料：白芷+牛奶+薏仁粉 做法：
將材料調和敷臉15-20分鐘 功效：能有效美白肌膚、淡化色斑、改善油性 3,收縮毛孔** 用料：薏仁粉2匙、脫脂奶粉1匙、蛋清適量。
做法：先薏仁粉、脫脂奶粉加蛋清直至搗成漿狀；清潔臉部後，塗於臉部，輕輕按摩以便肌膚吸收養分，15分鐘後用清水洗淨。 小智囊：
本**對長粉剌及**粗糙的人適用，效果極佳；可以瘦臉、毛孔變細，增加**光澤度。如果把薏仁用於營養頭髮，還可以防止脫髮,對遺傳性脫髮也有預防性作用。 薏公尺冬瓜排骨湯 台灣藝人美容天後大s喝出美白的湯水-每天早餐後都要喝一杯薏公尺水，不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，**水潤透亮。
而冬瓜含的微量元素，也有使肌膚潤白的功效。夏天曬黑了，沒關係，多喝這款冬瓜薏公尺排骨湯，好喝又滋潤，讓肌膚由內而外透出淨白光彩。 材料：
薏公尺30克、排骨250克、冬瓜300克、香菇數朵、鹽、雞精、姜一片 做法：瓦煲內盛適量的水，將薏公尺、排骨洗淨，冬菇泡發，一起放入(如果想讓湯清一些，可先將排骨飛水，去除血水後再放入，不過我一般是一起放入，滾開後將湯麵的浮沫撇去，這樣湯味濃一點)，大火燒開後，撇去浮沫，放入冬瓜、姜，蓋上煲蓋，水開後關小火，煲五十分鐘左右，加入鹽和雞精調味即可。 薏公尺枸杞粥 薏仁又名苡仁、苡公尺、苡公尺仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。
主料：薏公尺200g 配料：枸杞10g、糯公尺50g、糖15g（可以根據自己口味調整） 做法：
1．薏公尺和糯公尺洗淨後，用冷水浸光三小時以上 2．枸杞洗淨泡發； 3．泡好的薏公尺和糯公尺放入鍋內加滿水，大火燒開後，放乙隻小的陶瓷勺子在粥內防止糊底，小火煲1小時左右，最後十分鐘放入糖和枸杞。 扁豆薏公尺燉雞腳 菜系：家常小菜 特色：
健脾去溼，舒筋活絡 原料：扁豆2克、薏公尺2克、雞腳50克、姜1片、食鹽等 製作： 1、雞腳在入湯前要先「飛水」。
2、將扁豆、薏公尺、雞腳、薑片一起放進燉盅/煲內，待煮好後加入食鹽調味即可。[1] 薏公尺百合粥 組成：薏苡仁30克、百合6克、水適量。
制法：薏仁、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘，再加足量水用大火煮開，小火煮至薏公尺開花，湯稠即成。 用法：
早晚空腹食用。可加適量糖或蜂蜜調味。 說明：
本粥以薏仁代公尺為主，少佐百合，是一種既有清香獨特的口感風味，又具有食療作用的藥粥。它既有補益潤澤養顏的美容效果，又可作**影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助**，南方人尤以其滋潤避暑，加綠豆共煮粥。 木瓜薏公尺玉竹湯 功效：
木瓜含蛋白質可分解脂肪， 配合生熟薏公尺等材料後, 則利水去溼去暑，滋潤中氣, 健睥胃， 潤腸通便, **光滑， 治濕疹, 益** 材料： 木瓜(一斤), 生熟薏公尺(三錢), 玉竹(三錢), 淮山(三錢), 燉肉(3塊), 水(10碗) 做法： 木瓜去皮切塊， 將材料洗淨放進煲內, 水滾轉慢火煲2小時， 加鹽即可 「薏公尺」
2樓：匿名使用者
一、薏公尺仁的功效與作用1、有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。2、用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。
3、用於**：使**光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及**粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使**角質軟化，對**贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。二、薏公尺仁的功效與作用：
做法1、生薏公尺煮湯服食，利於去溼除風;用於健脾益胃、治脾虛洩瀉則須炒熟食用。2、薏公尺用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
3、將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻後食用。常食可保持**光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。4、薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分後再與其他公尺類一起煮就很容易熟了。
*牛奶薏公尺美白**粥：做法：先用少量開水調和10克薏仁粉，注意開水不用多，調成糊狀即可。
隨即將加熱過的牛奶加入，噴香的牛奶薏仁茶就做好啦!*豆漿薏公尺美白**粥： 豆漿汁：
在豆漿中直接加入薏仁粉，調勻，可以飲用。豆漿粉：先用少量開水調和10克薏仁粉，再倒入豆漿粉，用七十度左右水沖開，就可以了。
3樓：匿名使用者
水放200克或300克。說實話，這個粥太難吃了，我昨天早上煮的，那個味道難以下嚥，比藥還難吃。你可以用純淨水煮薏公尺，稍微多放些水。
煮好以後把水裝起來放到冰箱保鮮，薏公尺可以吃了。每天用一些塗抹臉上，可以美白的。
薏仁怎樣吃美白效果最好
4樓：匿名使用者
參考以下做法
薏仁美白**法
1、薏仁杏仁粥：
[用法] 早餐，每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用溫開水沖服。飯後服用。
[功效] 潤澤肌膚，美白補溼，行氣活血，調經止痛。
[備註] 如果加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又**！
2．解暑茶：
[用法]將熟薏仁粉5克泡500毫公升溫開水，做茶水飲料飲用，
[功效] 降署解渴，利水消腫，清熱解毒。營養頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟。
3．**湯：
a、將鮮牛奶煮沸後加入薏仁粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補溼行氣活血調經止痛，排水**。
薏仁食用b、烏龍茶、幹海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有**之功效。
4．薏公尺粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到**的效果。
由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
5．綠豆薏公尺粥：將15克大公尺，15克綠豆，15克薏公尺洗淨，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴， 補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。
也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏公尺粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的**食品。
6．薏公尺粥治粉刺：薏公尺50克，白糖15克。
用法：薏公尺加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方)
7．百合薏公尺粥：將薏公尺50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏公尺熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點:
甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用於**婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。
8．錢草苡公尺粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意公尺100克煮成粥，加適量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]腎結石，尿路結石。
9．山藥苡公尺粥：
[原料] 懷山藥、薏公尺各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小公尺50克，白糖少許。
[製作] 將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小公尺共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
[用法] 空腹食用，每日2次。
[療效] 健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。
[注意事項]大便秘結者忌食
10．百合薏公尺粥**痛風：百合薏公尺粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接**作用，並能改善其關節炎的症狀，是痛風病人的理想主食。在臨床**當中發現：
在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏公尺粥為主食對痛風患者十分有效。
[方法]將幹百合、薏公尺、粳公尺各六十克洗淨後放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，症狀改善後仍須堅持，每週至少一至二次，以防痛風**。
薏仁粉**
1,薏仁粉**
原料：薏仁粉、綠豆粉、水（或絲瓜水）、**紙，將他們以1:1混合(如各5克混合)，然後視材料混合比例加入適當的水(如各5克，加入10毫公升的水)，將之均勻的攪拌。
在經適當攪拌過後，建議直接將材料均勻塗抹於臉上，然後蓋上**，大約敷上15~20分鐘後用水清洗。也可以用蜂蜜、純牛奶、酸奶調和。
2,薏仁粉美白小秘方
材料：白芷+牛奶+薏仁粉
做法：將材料調和敷臉15-20分鐘
功效：能有效美白肌膚、淡化色斑、改善油性
3,收縮毛孔**
用料：薏仁粉2匙、脫脂奶粉1匙、蛋清適量。
做法：先薏仁粉、脫脂奶粉加蛋清直至搗成漿狀；清潔臉部後，塗於臉部，輕輕按摩以便肌膚吸收養分，15分鐘後用清水洗淨。
小智囊：本**對長粉剌及**粗糙的人適用，效果極佳；可以瘦臉、毛孔變細，增加**光澤度。如果把薏仁用於營養頭髮，還可以防止脫髮,對遺傳性脫髮也有預防性作用。
薏公尺冬瓜排骨湯
台灣藝人美容天後大s喝出美白的湯水-每天早餐後都要喝一杯薏公尺水，不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，**水潤透亮。而冬瓜含的微量元素，也有使肌膚潤白的功效。夏天曬黑了，沒關係，多喝這款冬瓜薏公尺排骨湯，好喝又滋潤，讓肌膚由內而外透出淨白光彩。
材料：薏公尺30克、排骨250克、冬瓜300克、香菇數朵、鹽、雞精、姜一片
做法：瓦煲內盛適量的水，將薏公尺、排骨洗淨，冬菇泡發，一起放入(如果想讓湯清一些，可先將排骨飛水，去除血水後再放入，不過我一般是一起放入，滾開後將湯麵的浮沫撇去，這樣湯味濃一點)，大火燒開後，撇去浮沫，放入冬瓜、姜，蓋上煲蓋，水開後關小火，煲五十分鐘左右，加入鹽和雞精調味即可。 薏公尺枸杞粥 薏仁又名苡仁、苡公尺、苡公尺仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。
主料：薏公尺200g 配料：枸杞10g、糯公尺50g、糖15g（可以根據自己口味調整）
做法：1．薏公尺和糯公尺洗淨後，用冷水浸光三小時以上
2．枸杞洗淨泡發；
3．泡好的薏公尺和糯公尺放入鍋內加滿水，大火燒開後，放乙隻小的陶瓷勺子在粥內防止糊底，小火煲1小時左右，最後十分鐘放入糖和枸杞。 扁豆薏公尺燉雞腳 菜系：家常小菜
特色： 健脾去溼，舒筋活絡 原料：扁豆2克、薏公尺2克、雞腳50克、姜1片、食鹽等
製作：1、雞腳在入湯前要先「飛水」。
2、將扁豆、薏公尺、雞腳、薑片一起放進燉盅/煲內，待煮好後加入食鹽調味即可。
薏公尺百合粥
組成：薏苡仁30克、百合6克、水適量。
制法：薏仁、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘，再加足量水用大火煮開，小火煮至薏公尺開花，湯稠即成。
用法：早晚空腹食用。可加適量糖或蜂蜜調味。
說明：本粥以薏仁代公尺為主，少佐百合，是一種既有清香獨特的口感風味，又具有食療作用的藥粥。它既有補益潤澤養顏的美容效果，又可作**影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助**，南方人尤以其滋潤避暑，加綠豆共煮粥。
木瓜薏公尺玉竹湯
功效： 木瓜含蛋白質可分解脂肪，，滋潤中氣, 健睥胃， 潤腸通便, **光滑， 治濕疹, 益**
材料： 木瓜(一斤), 生熟薏公尺(三錢), 玉竹(三錢), 淮山( 配合生熟薏公尺等材料後, 則利水去溼去暑三錢), 燉肉(3塊), 水(10碗)
做法： 木瓜去皮切塊， 將材料洗淨放進煲內, 水滾轉慢火煲2小時， 加鹽即可 「薏公尺」
薏公尺仁可以怎麼吃，最好能有美白的效果。。。最好詳細
水放200克或300克。說實話，這個粥太難吃了，我昨天早上煮的，那個味道難以下嚥，比藥還難吃。你可以用純淨水煮薏公尺，稍微多放些水。煮好以後把水裝起來放到冰箱保鮮，薏公尺可以吃了。每天用一些塗抹臉上，可以美白的。薏公尺怎麼吃才能美白 可是薏公尺怎麼吃美白呢？有兩種，一種是沒空的話就用薏公尺仁粉沖水喝，另一種就...
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