1樓：好視力企業平台
您好，您的視力是4.9的，近視的不嚴重，所以平時學習或者對著電腦的話平時一定要注意多運動運動眼球，多轉動，這樣可以減輕眼疲勞，同事做一些眼保健操等之類對眼睛有保護的活動。 多吃點對眼睛補充維生素的食物，比如，玉公尺、香蕉等補充葉黃素花青素的。
另外，好視力眼貼可以緩解眼部疲勞，有很好的效果。希望能給您帶來幫助。
2樓：瑪麗婭胡醫生
您好，希望一下方法可以幫助您：一、 避免長時間使用我們的眼晴：
小朋友最常使用眼晴的狀況包括閱讀、看電視與使用電腦。一般小學每一節課的時間為40分鐘，以此做標準，幼兒連續用眼時間不能超過40分鐘，每40分鐘應該讓眼晴休息10~20分鐘。
二、避免不當使用我們的眼晴：
注意閱讀的姿勢，避免趴著或躺著看書，否則無法維持正確距離；選擇合適高度的書桌椅，以免疲勞而形成姿勢不良；閱讀、看電視與使用電腦時，除了要開啟書桌燈以外，房間燈也應開啟，避免眼晴處於明暗變化太頻繁的不良環境。
三、避免近距離使用我們的眼晴：
閱讀時保持35公分的距離，看電視時應保持電視螢屏對角線6~8倍的距離，使用電腦時與終端機距離50~60公分。
四、營養的均衡：
營養的均衡，多吃新鮮瓜果蔬菜，尤其含有vb,vc的蔬果，不挑食偏食；
五、其他。
放假時多到郊外走走，多看看遠方綠色景物，對於眼晴的放鬆與休息都有幫助。
3樓：匿名使用者
每天堅持做眼保健操，經常給眼睛做按摩。望採納
保護視力公益廣告,保護眼睛的公益廣告12字以內
眼睛是心靈的窗戶.愛護眼睛就是愛護自己的光明.保護眼睛的公益廣告12字以內 關愛我們心靈的窗戶，不要讓它戴上厚厚的玻璃。眼睛是心靈的窗戶我們要愛護它。眼睛是心靈的窗戶，愛護她 愛護自己的心靈窗戶，遠離電腦 讓我們擦亮心靈的窗戶吧 讓心靈的窗戶得到關愛 推開心靈之窗，世界就在眼前！追求光明，愛護眼睛！...
我現在14歲，應該怎樣有效的練肌肉
你買個啞鈴，一對10kg的 每個都是10kg，不是加起來10kg 第一天練胸和肱三頭肌，第二天練背和肱二頭肌，第三天休息，三天乙個迴圈，腹肌每天都要練 胸部動作有飛鳥，俯臥撐，推舉等 肱三頭肌動作有俯臥撐，倒立俯臥撐，雙槓臂屈伸等背動作有划船，硬拉，寬握引體向上等 肱二頭肌動作有啞鈴彎舉，反手引體向...
我12歲 初一女孩 前幾天視力檢查我才4 嚴重近視 我想跟媽媽說配眼鏡 但是就不能玩電腦了 怎麼辦
那就注意點吧，其實電腦這個東西，你應該有自製精神。不要長時間的玩，尤其是台式電腦對於眼睛的傷害，比筆記本要大，每天都盯著大屏看，不累才怪呢。尤其是對於一些眼睛特別容易感到疲勞的使用者。所以解決之道，並不是杜絕使用電腦，而是合理的安排時間，像你這麼小的年紀就近視到這種程度了。可見你平常用眼是很不注意的...