1樓：小阿姨呦
肺和呼吸系統負責維持人體的幾種自然防禦機制。鼻子裡的纖毛過濾吸入空氣。肺也分泌粘性液體，形成屏障防止細菌附著在肺上。
如果想過充實快樂的生活，就必須確保自己的肺是健康的。哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺癌和其他疾病也會對肺部產生長期影響。
戒菸。記住，預防勝於**。盡量不要對肺部施加太大壓力，也不要接觸太多的顆粒、致癌物和煙霧。
更不應該抽菸。如果吸菸，那就戒菸。吸菸會削弱肺部，讓尼古丁等有害化學物質進入體內，並長時間會破壞肺部。
肺部也會覆蓋一層粘稠的黑色焦油，這對肺部健康極為有害。
避免汙染物。如果住在空氣汙染嚴重，可以採取一些措施來保護自己。出門時戴上口罩，購買空氣淨化器，以避免吸入汙染物進入肺室內。
市場上有特殊的口罩來幫助保護肺部健康。活性炭口罩可以防止吸入大多數過敏原、汙染物、煙霧和化學物質。也可以購買更專業的p100口罩，特別設計的抵禦乾燥寒冷天氣的口罩，或者幫助呼吸的口罩。
多做有氧運動。鍛鍊不僅有益於心血管健康，而且對肺部健康也非常重要。鍛鍊促進肺部的血液迴圈，使他們獲得所有必要的營養。
首先，必須慢慢來，然後應該小心地增加鍛鍊以避免過度鍛鍊。找到最適合鍛鍊的節奏，慢慢增加運動量，而不引起身體不適。
2樓：珺權
秋天要注意防寒保暖，不要著涼，有過敏性鼻炎的人要注意防護。多吃些。百合，蓮子，銀耳的食物來潤肺。
3樓：葉曉楓
想要肺部健康，最好戒菸，其次多吃一點溫潤性的食物。
4樓：情感施雪嫣
煲些羅漢果和豬肺湯喝，不要抽菸和喝酒。
5樓：qiao趙
戒菸戴口罩，對吃一些水果，適當的補充維生素。
6樓：健身小強
不要抽菸，適當的做一些有氧運動，增加肺活量，早睡早起。
7樓：念思久久你
平常的時候戒菸戒酒，多鍛鍊，不要去汙染嚴重的地方。
8樓：得了吧小魚
多做有氧運動，風沙、霧霾天氣要帶口罩。
秋季養肺最為關鍵，注意哪些小妙招，能滋陰養肺又健康？
9樓：超級
肺是身體的重要器官之一，如果肺出現問題，很容易危及生命。當進入秋季，氣候突然變得乾燥起來，加上如今自然環境汙染嚴重，霧霾，尾氣等各種有害物質危害著肺部的健康，經常有人在秋天的時候出現咳嗽，氣喘等症狀。老話說「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」，秋季正是養肺護肺的最佳時間。
今天讓我們來看看如何在秋季養肺。
1、遠離菸草。
切記不要抽菸，菸草中所含的尼古丁，焦油等物質對呼吸系統的危害非常大，而且一旦吸入肺中，很難清除。二手菸也要遠離。
2、多喝水
秋季天氣乾燥，要注意水分的補充，不僅要多喝水，還要注意報錯身體所處環境的濕度。室內最好用加濕器等裝置來提高濕度。
3、合理飲食。
養生最好的方法就是通過科學合理的飲食，來調理身體達到養生的目的，秋季養肺時，一定要多吃一些滋陰潤肺，生津止渴的食物。比如蜂蜜，雪梨，蓮子，銀耳等等。最好遠離辛辣刺激，或者是太過油膩的東西。
這些東西會引起肺火旺盛，如果吃補品時要注意清補，不可大補。
4、多做深呼吸。
每天多做深呼吸運動，有助於肺部的擴張。最好在早上空氣比較新鮮的時候來做，保持胸部的不動，通過腹部的運動來深呼吸，每次深呼吸時，吸入後保持3秒，屏息1秒，然後慢慢呼出。一定要堅持練習。
10樓：夢如人生
秋季天氣乾燥，要注意水分的補充要多喝水
11樓：巨蟹娜娜美女
秋季養肺可以多和梨湯，多喝水吃木耳
12樓：爽朗的環境恢復
秋季的天氣很乾燥，平時多注意自己的喝水量
13樓：萱萱來了
秋季正是我們養肺護肺的最佳時間。
14樓：匿名使用者
秋季多吃水果，保暖，運動，身體注意去濕氣
15樓：
切記不要抽菸，菸草中所含的尼古丁，焦油等物質對呼吸系統的危害非常大
16樓：沒沒
秋季飲食要清淡，多喝水，多運動。
秋冬季如何養肺
17樓：吳田田
秋季,秋季養肺正當時
如果因秋燥而傷肺，到冬季老年人就容易感染許多肺部疾病。醫學專家們認為，在秋季養肺是最適宜的。那麼，在秋季裡怎樣進行呢？
笑口常開 笑能夠使人的胸廓擴張胸肌伸展，肺活量增大，調節人體氣肌的公升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復體力。尤其是在清晨鍛鍊時，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液迴圈，從而達到心肺氣血調和，以保持人的情緒穩定。
注意食補 在秋季裡，燥邪為盛，最容易傷及肺陰，可以通過食療起到潤肺補肺的功效。常用的食療有百合湯：百合50克，蜂蜜30克，煎湯連同百合服下。
能夠真情以潤肺清熱、止咳化痰、生津養肺的作用。主動飲水 乾燥的秋季使人的**日蒸發的水分在600毫公升以上，肺呼吸的日蒸發水分在300毫公升以上，因此，主動飲水是秋季養肺的重要環節。當然，主動飲水也是有一定技巧的，即一次不宜大量地快速飲水，要多次少飲。
最好是在清晨鍛鍊之前和晚上睡覺前各飲水200毫公升，白天的兩餐之間可飲水800毫程式左右，這樣可使肺腑滋潤，充滿生機。
練習氣功 練習氣功是秋季養肺較好的方法之一。在秋季一般以收藏為主，以靜練功為宜。例如吸收功，每日晚餐後兩小時在花園裡先慢步行走10分鐘，然後站立，兩目平視，兩足分開與肩平，全身放鬆，兩手掌相搭，掌心向上，置於丹田，吸氣於兩乳間，收腹時緩緩呼氣松腹，練功30分鐘，十分有利於健肺。
定期沐浴 在秋季裡可以通過洗澡來促進血液迴圈，使肺與皮毛氣血流通。一般秋季洗浴的水溫可在20-30℃，在沐浴前先喝一杯淡鹽開水，洗浴時不要過分揉搓，以浸浴為主，時間以20分鐘左右為宜。
18樓：紫晴聊養生
秋冬季節來臨，天氣非常的乾燥，這時候，養肺就顯得特別的重要，肺部非常的嬌嫩，如果在乾燥的秋冬季節，不好好的養好肺部，那它就會受到損傷，肺部遭到損傷，那對身體的健康也無益處，那在秋冬季節，我們要怎麼正確養肺呢？
19樓：養生一點
春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。而肺是人體器官中最「嬌弱」，稍有不注意，就會危及的肺部，再加上秋天天氣乾燥，最容易對肺造成傷害，因此秋季養肺最重要。
20樓：何夫招雅容
寒飲冷則傷肺，如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。因此飲食養肺應多吃玉公尺、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。
藥膳養生補肺藥膳「益胃湯」原料：沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當飲料服用。用於肺津損傷之乾咳，咽乾口燥。
注意事項：流行**冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。
21樓：古龍夜戎
冬天寒冷的天氣伴隨著陣陣寒風，寒風會帶來寒氣，而寒氣很容易侵入人的體內。對於一些身體不好的老人家來說，這些寒氣對身體造成的負面影響會比較大。要想養護好自己的肺，就不要讓自己受冷，多注意保暖，有太陽時多曬曬太陽也是取暖的乙個有效方法。
禦寒能力差的人更加要注意保暖身體，不要讓讓自己生病。
22樓：長沙糊塗
滋陰潤燥,養肺生津的在食物
食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物，如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用；用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用；黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜調服。為了預防秋燥，可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。但凡脾虛濕重而洩瀉者，肺寒咳嗽而痰粘者，則不宜多吃上述水果。
多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對於一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等「劃清界限」，否則，非常容易加重食慾不振、消化不良等症狀，脾胃虛弱者若適當多喝點具有健脾利濕作用的薏公尺粥、扁豆粥
秋季養生正當時，想要健康滋潤過一秋，應該堅持哪幾個要點
早睡早起，三餐準時溫熱，外出注意保暖 想要秋天健康就要多喝水多動動注意新增衣服 天天按時睡覺，多喝水，做一些鍛鍊 堅持多喝水多吃水果，多注意休息 人體攝入足夠的營養成分，才能維持身體機能的正常運轉，抵抗力自然就增加了。在秋季養生的過程中，一定要注意維生素等微量元素的補充 我覺得秋季養生時，及時的補充...
潮起海天闊揚帆正當時用英文怎麼翻譯
the tide rises and the sea is wide.it s perfect time to set sail.when everything is outstanding and encouraging,潮起海天闊,揚帆正當時是什麼意思 郭敦顒回答 就字面意思來說就指是 漲潮了，...
2023年少年有夢正當時觀後感，2023年少年有夢正當時觀後感
寫電影觀後感，要選擇好角度。一篇幾百字的觀後感，容量很小，而一部電影所牽涉的內容卻很多，切忌面面俱到，必須選好角度，把重點放在一個側面上，這就叫 口子要小，挖掘要深 選擇角度，一方面要看影片本身的特色，另一方面要看自己感受最深的是什麼地方。角度選得好，對立意 選材 構思 謀篇都直接產生連鎖反應，有利...