1樓：
女性經期吃這些食物可滋補
鴿肉。鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有「一鴿九雞」的說法。
羊肉。羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海參。海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
淡菜。淡菜蛋白質含量極高，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養**，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可**各種虛勞之症。
胡桃。民間又稱長壽果，含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養大腦與**，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
芝麻。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善**彈性、保持**細膩，是改善**粗糙的最佳食物。
女性經期吃這些食物可緩解疼痛
奶製品。研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或乳酪等高鈣食物，有助於緩解經前不適。
三文魚。三文魚等深海魚富含的歐公尺伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經前症候群易怒情緒。
葵花籽。補充b族維生素有助於緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等。葵花籽是維生素b1的重要食物**。
金槍魚、秋刀魚等富含維生素b6的食物也應適當補充。此外，全麥麵包等也富含b族維生素。
香蕉。鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑鬱的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。
亞麻籽。亞麻籽不僅含有大量的歐公尺伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助於調節人體內的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內各種激素水平，進而改善情緒，讓心情更快樂。
女性經期飲食應注意以下四點
忌生冷，宜溫熱。祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
忌酸辣，宜清淡。月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。
新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，汙染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
葷素搭配，防止缺鐵。婦女月經期一般每次失血約為30～50毫公升，每毫公升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。
鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
多吃魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。
而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。
可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食。
2樓：雨之旋律
可以適量吃甜食，碳水化合物，不能碰辣的、酸的、冷的這些東西，巧克力也少吃。這個時候喝銀耳羹也很好，白木耳泡水，還有枸杞雪梨紅棗一起慢火燉，具體的方法網上有很多。
3樓：花霧雪水
不能吃辛辣、油膩、生冷之飲食。
女生生理期的時候飲食要注意哪些事項。朋友為其女友求答案
不能吃冷的，酸的，辣的，飲食要清淡些，痛經的時候可以喝薑茶 紅糖 說太多也沒用，因為她不可能全部都能記住，更不可能全部遵守。保證一條 忌冷。就行了。忌冷包括穿衣，睡覺，飲食各方面。飲食除了不能喝涼的，那些涼性食品也最好別吃，比如柿子，比如螃蟹，比如其他海產品，等。泡一杯溫水兌紅糖給她。忌辣，忌酒，忌...
女生生理期可以吃藥嗎？女生生理期不能吃藥嗎
月經期可以吃藥嗎？女性在經期最好謹慎用藥，感染性疾病的外用藥 激素類藥物 甲狀腺製劑 藥 抗凝血藥 止血藥 瀉藥等藥物不可服用。感冒的話，如有必要，可遵照醫囑選擇合適的藥物服用。女性經期吃藥必須謹慎，要充分考慮用藥的安全性 一方面，部分藥物可導致月經不調 另一方面，經期出血也會影響到藥物的療效。下面...
男生問我生理期,什麼意思呀，男生問女生生理期是什麼意思？
要麼就是關心你，要麼就是有什麼非份之想，好好注意一下。不要到時吃虧了後悔。不過距我多年來的經驗。一般來說男人是不太會因為關心你問這個。一定有什麼目的。要小心。關心你嘍，在那時候多幫幫你，注意別讓你運動，別碰涼水，在給你帶紅糖水。九點九九成成對你有意思了 想在適當的時候表現一下他很關心你。你說排除性關...