1樓：匿名使用者
早吃好，午吃飽，晚吃少。
會不會胖好像基因的影響較大。
2樓：發條橙
總體來說，沒有晚餐吃少，早餐吃多就好的說法，熱量是按你一天攝入的算，你早中餐吃得好多，晚上不吃，超出熱量也會胖的，最好是少吃肉，多吃粗糧
3樓：微微風
均衡最重要。
第一是你吃了什麼
第二是你每次吃了多少
第三是你吃的頻率如何
吃公尺飯的確不利於**，不過我覺得少吃多餐比晚上多吃好。以前都說早吃好、午吃飽、晚吃少，每餐逐量減少應該更合理。個人經驗覺得晚餐會更容易胖
4樓：匿名使用者
我來回答，你搞反了
早餐精 午餐飽 晚餐少
睡前三小時不吃東西，可以喝水
就這樣保持和慢慢的**，我在用的方法，慢但是有效和安全營養跟得上，不影響工作和體質。
希望對你有幫助
5樓：匿名使用者
平衡營養最重要,攝取的總熱量不超過身體的需要值就不會變胖
吃的不多卻長胖主要是營養不均衡造成的,多運動合理飲食才會有健康美麗的體型
6樓：匿名使用者
早餐精 午餐飽 晚餐少
而且不吃公尺飯是不好的哦，長久下去會的厭食症的。人是鐵飯是鋼。可以不吃菜但必須吃飯！我個人的經驗是天天吃蔬菜加公尺飯，，，，晚飯可以不吃，睡覺就不餓了。。。
7樓：請按照規定
這種情況不好說
有的人就喝水都能胖起來 而有的人喝水則胖不起來這又是為什麼呢·
所以我說乙個人到他應該胖的時候自然就會胖起來的· 所以你不用擔心這樣會不會發胖
8樓：唯我獨軒
不會，因為蛋白質本身不會轉化為脂肪。如果再攝入碳水化合物的話，多餘的會在蛋白質的幫助下轉化為脂肪的。另外還有澱粉的東西比如玉公尺土豆等等都不能吃。
9樓：匿名使用者
晚飯最好還是少吃一些，因為晚上吃了飯，等睡覺的時候，身體消耗不了，會容易長肉。早餐一定要吃好。
10樓：匿名使用者
會的，你看食肉動物就不會胖麼？
晚飯不吃公尺飯，只吃些青菜，會胖嗎？
11樓：我用你管
我現在就**，而且瘦了24斤，我根據我的**餐來看，不是就晚上一頓才重要，早上和中午的飲食也很重要，我現在天天不吃公尺飯瘦的很快，但是也是我鬱悶的地方，都是長期不吃公尺飯對身體不好，哎。不過晚上那頓我可以幫你解答，你別那麼吃醋，傷胃，讓你更餓，我那時看網上說喝蘋果醋**，我就照著做，不僅沒有瘦結果反而傷了胃，晚上你就吃兩個蘋果就ok了，或其他水果，但是不能選含糖量高的。
12樓：匿名使用者
可以 不過早餐和午餐也要盡量少吃 不然早上和中午吃的食物就夠讓你發胖的了 不要以為有餓的感覺人就會瘦 吃蘋果和香蕉都可以讓你有飽腹感而且沒有那麼多的熱量
13樓：小婷魚魚
要是水煮青菜再加點鹽的話 不會胖的 我以前朋友考空姐時就是這樣吃的
不過菠菜的效果更好
14樓：
可以阿,不要餓著,吃點公尺飯不會胖的.
15樓：硪煶詪靉怹
夏天是不會瘦下來的。
要**的話就在冬天減，天冷的時候少吃點東西，燃燒脂肪，可以減下來。
16樓：匿名使用者
可以，你比我厲害，還蘸著醋！~
17樓：真的真的知道
每頓都少吃一點，慢慢地你的胃就變小了，就減下來了
18樓：靈異小魔仙
人是鐵飯是缸，怎麼能不吃飯呢
請問：**期間，早餐和午餐吃得少，晚餐就吃很多，這樣是不是就前功盡棄了？？？
19樓：馮濡
1.早餐前空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強效減小腹 2.早餐：
全麥麵包+牛奶，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多**、蛋類營養價值高的食物，還要吃些蔬菜和水果。 3.
中餐吃一些較清淡的菜，可以吃一些魚肉，雞肉等白肉。一般吃8分飽就可以啦。 4.
晚餐要少吃，一小碗稀飯，夏天可以煮點小公尺綠豆粥，薏公尺綠豆粥之類的。再配上點黃瓜·西紅柿·苦瓜·甘藍之類的涼拌菜 5.早上，做一些快走，健美操之類的有氧運動比較合適。
6.吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。。
20樓：抗水冬
這樣是絕對錯誤的，早餐要吃好，夠營養的，午餐要吃飽，這樣對下午工作或活動很重要，晚餐的時候適當吃八分飽就可以了，即使不會很快變瘦，也不會變胖的
21樓：亞由美
是啊記住早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。早餐和午餐最重要了。晚餐可以就吃些青菜喝些湯但不要太有油膩
吃瘦肉會長胖嗎
22樓：匿名使用者
瘦肉所含營養成分相近且較肥肉易於消化。約含蛋白質20%，脂肪1－15%，無機鹽1%，其餘水分。一般來說，豬肉、牛肉、羊肉都含飽和脂肪較高，禽肉、雞及兔肉中含飽和脂肪較少。
同時含無機鹽豐富,尤以含鐵（紅色瘦肉）、磷、鉀、鈉等較多,唯含鈣較少。瘦肉也是維生素b1、b2、b12、pp的良好**，瘦豬肉中的維生素b1含量相當高，不過，含維生素a卻很少，幾乎不含維生素c。
瘦肉含的脂肪較少，吃食後人體不會吸收過量的脂肪產生沉積，沒有過量的脂肪也就不會出現脂肪過多的症狀，不宜出現長胖的問題。
23樓：禽和宜昂珠
當然是白肉了..
白肉裡含有豐富的脂肪..！
越吃越胖..！
我建議你多做運動..！
比如晚上睡覺前做仰臥起坐..跳繩..跑步..之類的..
早餐和午餐都要按時吃..
少吃油膩的..
下午2點以後就不要吃東西了..
如果實在餓的不行了就吃點水果..
麵食千萬不要吃..
晚上9點之後不要再吃東西..！
不知道這個對你有用沒..反正我是乙個月減了7斤
24樓：衷寄竹伍妍
主要看你吃多少，
1斤瘦豬肉含:熱量615千卡;蛋白質106.5克;脂肪31克;碳水化合物7.5克,少量吃，比如一天100克是不會導致肥胖的。
吃一點魚肉最好。
25樓：閭丘芷荷乙曾
瘦肉本身的熱量並不低，所以多吃是會長胖的，吃瘦肉每天別超過2兩。而且瘦肉吃多了對人體健康也產生危害，若把瘦豬肉作為日常膳食結構中主要的食物**，會增加發生高血脂、動脈粥樣硬化等心血管疾病的危險。
瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸在某種酶的催化下可變為同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸過多也會導致動脈粥樣硬化。動物實驗表明，同型半胱氨酸會直接損害動物內皮細胞，形成典型的動脈粥樣硬化斑。因此，吃瘦肉要適量，並非多多益善。
26樓：僕元容鈔壤
要看你怎麼做啊
吃了就睡那種，吃齋也會胖啊
吃了運動那種（要有度），可能不會胖，
為什麼我這樣說呢？因為我有個朋友怎麼吃也不胖，我有個老師喝開水也胖了人與人是不同，即使是雙胞胎也可能有不同結果你說呢？會胖嗎？
27樓：匿名使用者
一般情況下，吃豬瘦肉是不會發胖的，當然也不能吃得過多，我們知道豬肉裡肉裡面的脂肪的含量相對比較低，它的熱量也不像肥肉那麼高，平時適當的吃一些，對身體的免疫力提高是非常有好處的，但如果吃得不當，可能也會導致發胖的情況，反而不利於身體的健康。
吃肉要注意這幾大誤區
1、別吃煮過度的肉
無論吃什麼肉，人們都感到燉煮得越爛越好。
但是，在200℃～300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發生化學反應，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。
2、不宜用熱水浸洗豬肉
有些人常把買回來的新鮮豬肉放在熱水中浸洗，這樣做，會使豬肉失去很多營養成分。
豬肉的肌肉組織和脂肪組織內，含有大量的蛋白質，可分為肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固點是15℃～16℃，極易溶於水。
3、忌吃病死的豬肉
豬的胃腸中存在著數量眾多的細菌，有沙門氏菌、鏈球菌、葡萄球菌、變形桿菌等。所以人吃了這種帶病菌的死豬肉後就可能感染發病。
4、吃瘦肉也應適量
有些人認為吃肥肉會發胖，吃瘦肉既不會發胖又能保證營養的攝入，就大吃瘦肉。事實上，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸在某種酶的催化下可變為同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸過多也會導致動脈粥樣硬化。
因此，吃瘦肉要適量，並非多多益善。
5、不要吃豆豬肉
豆豬肉也不能吃。豆豬肉是豬囊蟲寄生在豬體內引起的病致死的豬肉，人如果吃了未煮熟的豆豬肉，囊蟲會在人的小腸中發育為鉤絛蟲。
蟲卵在豬腸內孵化成細蟲，再通過腸壁進入血流，到達全身各部，會在肌肉或腦中發育成囊蟲，所以切忌食用豆豬肉。
28樓：匿名使用者
瘦肉的熱量也不低啊，多吃當然會長胖。
適量的瘦肉倒是身體必需的。
吃東西會不會胖主要看總體膳食熱量和什麼時間吃的。
總體膳食熱量高於消耗的熱量，就會胖了。
晚上吃東西，比早上和中午容易長胖。
還有，蒸或煮的烹調方法比較好。
29樓：匿名使用者
瘦肉肯定會長胖，因為蛋白質比較高。
30樓：匿名使用者
晚上7天後就再也不要吃一些高熱量的東西了！！瘦肉可以吃點。
但是裡面也包含了大量的脂肪。所以我個人覺得**的時候可以盡量少吃瘦豬肉
雞肉和魚肉是可以吃的/
31樓：匿名使用者
看你的血型啊！如果你是0型的建議你採用吃肉**的方法，但是注意要吃瘦肉和白肉（雞肉，魚肉等，白色的肉，當然不是肥豬肉了）
32樓：幽誘瞳
少吃可以的 **期間如果一點肉不吃對**都不好的
33樓：匿名使用者
吃任何東西都要適量。
34樓：匿名使用者
不會 只要不吃乾糧就行
35樓：匿名使用者
最近我在看中裡巴人的求醫不如求己，他書上說肥胖的原因是肝鬱脾虛造成的，所以要**就得調理臟器。身體健康，氣血足了就可以把肉食都消化吸收了，那就不會胖了啊。就是也要多吃蔬菜，堅果之類的，細嚼慢嚥，營養要全面哦。
36樓：君子蘭
不一定，根據每個人的身體情況而定
吃的「少」到底有沒有利於長壽，「早吃飽 午吃好 晚吃少」，為何古代長壽之人卻偏少？
這個是沒有什麼科學依據的，不是要吃的少而是要吃的健康才有利於長壽 2018年發表在世界領先的醫學期刊 柳葉刀 公共衛生 上的一項研究發現，總碳水化合物攝入量與預期壽命之間呈u型相關性。主食是我們通常攝入碳水化合物的主要 而我國則被用來作為穀物的主食，例如大公尺，小麥，玉公尺等。想要健康飲食，請記住以...
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老鼠怕什麼，我的抽屜裡面沒有吃的，但是每天早上來公司拉開抽屜裡面就有噁心的老鼠屎
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